Gujaratidayro
No Result
View All Result
  • Login
  • Home
  • રસોઈ
  • તથ્યો અને હકીકતો
  • પ્રેરણાત્મક
  • Breaking News
  • Home
  • રસોઈ
  • તથ્યો અને હકીકતો
  • પ્રેરણાત્મક
  • Breaking News
No Result
View All Result
Gujaratidayro
No Result
View All Result
Home Uncategorized

વધુ ચરબી ફેલ કરી નાખે છે શરીરના આ મહત્વના અંગને | આ રીતે ઘટાડો તમારું વજન, નહિ તો મુકાય જશો મુશ્કેલીમાં..

Social Gujarati by Social Gujarati
April 6, 2021
Reading Time: 1 min read
0
વધુ ચરબી ફેલ કરી નાખે છે શરીરના આ મહત્વના અંગને | આ રીતે ઘટાડો તમારું વજન, નહિ તો મુકાય જશો મુશ્કેલીમાં..
0
SHARES
0
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

મિત્રો વજન વધવો એ સ્વાભાવિકપણે દરેક લોકોને નથી ગમતું. આથી પોતાનું વજન કંટ્રોલમાં રહે તે માટે લોકો અનેક ઉપચાર કરે છે. તેમજ પોતાનું એક નિશ્ચિત ડાયટ પણ રાખે છે. તેમજ કસરત કરવી વગેરે પણ ધ્યાન રાખે છે. પણ ઘણી વખત તેમ છતાં પણ વજન વધે છે તો તમારે અનેક બીમારીઓનો સામનો કરવો પડી શકે છે. આથી શરીરનું વજન વધશે તો તમારી કિડની પણ ખરાબ થઈ શકે છે. ચાલો તો તેના વિશે વધુ જાણી લઈએ.

RELATED POSTS

વર્ષમાં એકવાર આ ફળ ખાવાથી કબજિયાત, કેન્સર, હૃદય, મૂત્રદોષના રોગો થશે ગાયબ, કિડની સાફ કરી ગરમી કાઢી નાખશે બહાર….

મોંઘાદાટ AC લેવાનો ખર્ચો ન કરતા, જાણો AC જેવું કુલિંગ આપતા એર કુલર વિશે, 5000 હજાર કરતા ઓછી કિંમતે રૂમને કરી દેશે શિમલા જેવો ઠંડો…

આંતરડાની ગંદકી 1 જ દિવસમાં થઈ જશે સાફ, ગેસ, કબજિયાતથી છુટકારો આપી… દરરોજ પેટ આવશે એકદમ સાફ… જાણો કેવી રીતે…

શરીરમાં વિષાક્ત પદાર્થથી છૂટકારો મેળવવા માટે કિડની જવાબદાર છે. પરંતુ આ કિડની સારી રીતે કામ કરવાનું બંધ કરી દે, તો કેટલીક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યા પેદા થઈ શકે છે, જેમાંથી વજન વધવો એટલે ઓબેસિટી પણ એક છે. કિડની માનવ શરીરનો મહત્વપૂર્ણ ભાગ છે. આ શરીરમાં વિભિન્ન કોશિકાઓ, ઉતકો અને અંગોની ચયાપચય ગતિવિધિ દરમિયાન ઉભા થતા વિષાક્ત પદાર્થોથી છૂટકારો મેળવવામાં મદદ કરે છે. જો કિડની સારી રીતે કામ કરવાનું બંધ કરી દે તો બોડીમાં ફ્લૂડ જમા થઈ શકે છે. જેને લીધે ધીરે-ધીરે વજન વધે છે.

અનહેલ્ધી કિડનીના કેટલાક સામાન્ય લક્ષણમાં વારંવાર પેશાબ જવું, માંસપેશીઓમાં એંઠન, ત્વચાની સમસ્યા અને પેશાબમાં લોહીનો સમાવેશ થાય છે. કિડની જો સ્વસ્થ ન હોય તો વ્યક્તિ ખુબ જલ્દી વજન વધારાનો શિકાર થઈ જાય છે.  ડબ્લ્યુએચઓ પ્રમાણે 2016 સુધી 1.9 બિલિયન વયસ્ક ઓબેસિટીથી પીડિત છે. તમે વિચારી રહ્યા હશો કે અમે વારંવાર કિડની અને વજન વધારાની વાત કેમ કરી રહ્યા છીએ. એવું એટલા માટે કે કિડની સ્વાસ્થ્ય અને વજન વધારા વચ્ચે એક ઉંડું કનેક્શન છે, જેના વિશે અમે તમને જણાવીશું.

વજન વધારો અને કિડની સ્વાસ્થ્ય વચ્ચે શું છે કનેક્શન : ક્યારેક જોવામાં મળે છે કે, જાડા લોકોને કિડનીની સમસ્યા હોય છે. તેનાથી વિશેષ વજન વધારો (ક્રોનિક કિડની ડિસીઝ) સીકેડીના જોખમ કારકના જોખમ જેમ કે ટાઈપ 2 ડાયાબિટીસ અને હાઈ બ્લડ પ્રેશર વધી જાય છે. તેનું કારણ એ છે કે, વજન વધારાથી પ્રભાવિત વ્યક્તિઓમાં વધી રહી બીએમઆઈથી ચયાપચય માંગોને પૂરી કરવા માટે કિડનીને સામાન્ય સ્તર પર ફિલ્ટરિંગ કરવું પડે છે. જેને હાઈપર ફિલ્ટ્રેશન કહેવામાં આવે છે. જે લોકો વધારે વજન વાળા અથવા જાડા હોય છે એમાં સામાન્ય વજન વાળાની તુલનાએ એન્ડ સ્ટેજ કિડની ડિસીઝ વિકસિત થવાની સંભાવના 7 ગણી વધારે રહે છે.

એવામાં વજન વધારો સિકેડી અને અન્ય તંત્રના કાર્યભારને વધારીને સીધું ડેમેજનું કારણ બની શકે છે. વધારે વજનથી પીડિત લોકોને એક્યુટ કિડની ઇજરીનું પણ ખુબ વધારે જોખમ છે. આ એક ગંભીર સ્થિતિ છે, જે અચાનકથી વિકસિત થાય છે. જે થોડા સમય સુધી રહે છે. પરંતુ ઈલાજ પછી તે બધી રીતે ગાયબ થઈ જાય છે. કોઈ ગંભીર સ્થિતિમાં આ જીવનભર પણ બની રહે છે. ચાલો તો જાણીએ વજન રોકવાના ઈલાજ વિશે.

ખાવા પર કરો કંટ્રોલ : સંતુલિત અને નિયંત્રિત ભોજન તમારા વજનને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. તમારા ખોરાકમાં એવા ખાદ્ય પદાર્થનો સમાવેશ કરવો જોઈએ કે જેમાં ઓમેગા-3 ફેટી એસિડ અને ફાઈબર ભરપૂર પ્રમાણમાં હોય. આ સ્વસ્થ શરીરમાં મેટાબોલિઝ્મનું નિર્માણ કરવામાં જવાબદાર છે. પ્રોસેસ્ડ ફૂડ અને એવા ખાદ્ય પદાર્થોનું સેવન કરવાથી બચવું, જેમાં વસાનું પ્રમાણ વધારે હોય.વ્યાયામ કરો : પેટમાં જમા વસાને ખતમ કરવા માટે સૌથી ઉત્તમ ઉપાય છે વ્યાયામ. કારણ કે શરીરમાં વસા જમા થવાથી વજન વધી શકે છે. એટલે નિયમિત રીતે વ્યાયામ કરવાથી તેનાથી છુટકારો મેળવી શકાય છે.

ધીમે ધીમે ખાવું જોઈએ : ધીમે ધીમે ખાવાથી વજન વધારો રોકવામાં મદદ મળે છે. જો કે ધીમે-ધીમે ખાવાથી પેટ સારી રીતે ભરાઈ છે અને વારંવાર ભૂખ નથી લાગતી. એનાથી કેલેરીનું સેવન ખુબ ઓછું થાય છે. આ સિવાય ખાદ્ય પદાર્થને સારી રીતે ચાવીને ખાવાથી સ્વસ્થ પાચનમાં ખુબ મદદ મળે છે.ઉપર આપેલા ઉપાયથી કિડનીના સ્વાસ્થ્યને સારું રાખવામાં ખુબ ફાયદાકારક સાબિત થાય છે. કિડનીના સારા સ્વાસ્થ્ય માટે પર્યાપ્ત પ્રમાણમાં પાણી પીવું ખુબ જરૂરી છે. એટલા માટે હંમેશા હાઈડ્રેટ રહેવાની કોશિશ કરવી.

આવીજ બેસ્ટ ટિપ્સ માટે અમારા ફેસબુક પેજને લાઈક કરો..➡  સોશિયલ ગુજરાતી

ShareTweet
Social Gujarati

Social Gujarati

Welcome to GujaratiDayro, your number one source for all kinds of Articles. We’re dedicated to providing you the very best news and information.

Related Posts

વર્ષમાં એકવાર આ ફળ ખાવાથી કબજિયાત, કેન્સર, હૃદય, મૂત્રદોષના રોગો થશે ગાયબ, કિડની સાફ કરી ગરમી કાઢી નાખશે બહાર….
Uncategorized

વર્ષમાં એકવાર આ ફળ ખાવાથી કબજિયાત, કેન્સર, હૃદય, મૂત્રદોષના રોગો થશે ગાયબ, કિડની સાફ કરી ગરમી કાઢી નાખશે બહાર….

May 29, 2023
મોંઘાદાટ AC લેવાનો ખર્ચો ન કરતા, જાણો AC જેવું કુલિંગ આપતા એર કુલર વિશે, 5000 હજાર કરતા ઓછી કિંમતે રૂમને કરી દેશે શિમલા જેવો ઠંડો…
Uncategorized

મોંઘાદાટ AC લેવાનો ખર્ચો ન કરતા, જાણો AC જેવું કુલિંગ આપતા એર કુલર વિશે, 5000 હજાર કરતા ઓછી કિંમતે રૂમને કરી દેશે શિમલા જેવો ઠંડો…

May 25, 2023
આંતરડાની ગંદકી 1 જ દિવસમાં થઈ જશે સાફ, ગેસ, કબજિયાતથી છુટકારો આપી… દરરોજ પેટ આવશે એકદમ સાફ… જાણો કેવી રીતે…
Uncategorized

આંતરડાની ગંદકી 1 જ દિવસમાં થઈ જશે સાફ, ગેસ, કબજિયાતથી છુટકારો આપી… દરરોજ પેટ આવશે એકદમ સાફ… જાણો કેવી રીતે…

April 27, 2023
આ 5 વસ્તુ ખાવાથી ફૂલી જાય છે તમારું પેટ અને થાય છે ગંભીર ગેસની સમસ્યા, અજમાવો ઘરે બેઠા આ ઉપાય… પેટની બધી હવા નીકળી જશે બહાર…
Uncategorized

આ 5 વસ્તુ ખાવાથી ફૂલી જાય છે તમારું પેટ અને થાય છે ગંભીર ગેસની સમસ્યા, અજમાવો ઘરે બેઠા આ ઉપાય… પેટની બધી હવા નીકળી જશે બહાર…

April 27, 2023
લીંબુ પાણીમાં આ વસ્તુ ઉમેરી કરો સેવન, ગરમીમાં થતી સમસ્યાઓ સહિત એસિડીટી, પેટના રોગ, શરીરની ગરમી થશે 100% ગાયબ…
Uncategorized

લીંબુ પાણીમાં આ વસ્તુ ઉમેરી કરો સેવન, ગરમીમાં થતી સમસ્યાઓ સહિત એસિડીટી, પેટના રોગ, શરીરની ગરમી થશે 100% ગાયબ…

April 24, 2023
લૂ, પેટ-શરીરની ગરમી, લોહીની કમી તેમજ કમજોરી થશે દુર, છાશમાં આ પાન ઉમેરી કરો સેવન… અનેક રોગોથી મળશે છુટકારો…
Uncategorized

લૂ, પેટ-શરીરની ગરમી, લોહીની કમી તેમજ કમજોરી થશે દુર, છાશમાં આ પાન ઉમેરી કરો સેવન… અનેક રોગોથી મળશે છુટકારો…

April 24, 2023
Next Post
ATM માંથી ફાટેલી-તૂટેલી નોટો નીકળે તો શું કરવું ? કરો આ નાનકડું કામ, જે મોટાભાગનાને નથી ખબર…

ATM માંથી ફાટેલી-તૂટેલી નોટો નીકળે તો શું કરવું ? કરો આ નાનકડું કામ, જે મોટાભાગનાને નથી ખબર...

સોશિયલ મીડિયામાં વાયરલ આંગળીની ગાંઠ પાડવાની ચેલેન્જ | 80% લોકો ફેલ, તમારામાં દમ હોય તો કરી બતાવો.

સોશિયલ મીડિયામાં વાયરલ આંગળીની ગાંઠ પાડવાની ચેલેન્જ | 80% લોકો ફેલ, તમારામાં દમ હોય તો કરી બતાવો.

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Recommended Stories

રોજ ખાવતી આ 5 સફેદ વસ્તુ, શરીર અને લોહીને કરી દેશે ઝેર જેવું… ખાવાનું કરી દેજો બંધ નહિ તો થશે અનેક ગંભીર રોગો…

રોજ ખાવતી આ 5 સફેદ વસ્તુ, શરીર અને લોહીને કરી દેશે ઝેર જેવું… ખાવાનું કરી દેજો બંધ નહિ તો થશે અનેક ગંભીર રોગો…

June 6, 2022
છોકરીઓ જો આવી હરકત કરે તો સમજી લો તમને કરે છે અનહદ પ્રેમ | જાણો કંઈ છે હરકત

છોકરીઓ જો આવી હરકત કરે તો સમજી લો તમને કરે છે અનહદ પ્રેમ | જાણો કંઈ છે હરકત

December 26, 2022
જો આ 3 શાકભાજીનો રસ પી લીધો, તો સમજો બીમારીઓ ભાગશે તમારાથી કોસો દુર, જાણો રસ પીવાની અને બનાવવાની રીત.

જો આ 3 શાકભાજીનો રસ પી લીધો, તો સમજો બીમારીઓ ભાગશે તમારાથી કોસો દુર, જાણો રસ પીવાની અને બનાવવાની રીત.

January 2, 2023

Popular Stories

  • ભજીયા તળતા પહેલા તેલમાં ઉમેરી દો આ 1 વસ્તુ, નહિ રહે તેલનું એક પણ ટીપું અને ભજીયા થશે એકદમ સોફ્ટ…

    ભજીયા તળતા પહેલા તેલમાં ઉમેરી દો આ 1 વસ્તુ, નહિ રહે તેલનું એક પણ ટીપું અને ભજીયા થશે એકદમ સોફ્ટ…

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • શું તમે પણ દરરોજ શાક-દાળમાં કોથમરીનો ઉપયોગ કરો છો, તો આ લેખમાં તમારા માટે આપી છે ખાસ માહિતી.. જરૂર વાંચો અને દરેક સાથે શેર કરો…

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • જાણો સુરતમાં આવેલ આ સસ્તા માર્કેટ વિશે, ઓછી કિંમતમાં પણ મળી રહે છે કિંમતી સાડીઓ…સુરતીઓ પણ નહિ જાણતા હોય આ માર્કેટ વિશે…

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • જાણી લ્યો ખજુર ખાવાની આ રીત, જીવો ત્યાં સુધી નહિ થાય કબજિયાત, કોલેસ્ટ્રોલ ડાયાબિટીસ, હાડકા અને ચામડી જેવા અનેક રોગ… જાણો ખજુર ખાવાની સાચી રીત…

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • વર્ષમાં એકવાર આ ફળ ખાવાથી કબજિયાત, કેન્સર, હૃદય, મૂત્રદોષના રોગો થશે ગાયબ, કિડની સાફ કરી ગરમી કાઢી નાખશે બહાર….

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
Gujaratidayro

We bring you the best Premium WordPress Themes that perfect for news, magazine, personal blog, etc. Visit our landing page to see all features & demos.

LEARN MORE »

Recent Posts

  • મૃત્યુ બાદ કિન્નરના મૃતદેહનું શું થાય છે ? જાણો દુનિયાથી છુપાવી રાખેલું આ મોટું રહસ્ય… કોઈને કહેવાની પણ છે મનાઈ…
  • આટલું કરશો તો ક્યારેય નહિ વધે શુગર, જૂનામાં જૂની કબજિયાત તોડી વધારી દેશે કિડનીનું આયુષ્ય… જાણો આજીવન હેલ્દી રહેવાની બેસ્ટ ટીપ્સ…
  • ગમે ત્યાં 2000 હજારની નોટ વટાવતા પહેલા વાંચી લેજો અમદાવાદનો આ લાલબત્તી સમાન કિસ્સો… જાણીને આંખો થઇ જશે પહોળી… 

Categories

  • BANK AND MONEY
  • Beauty Tips
  • Breaking News
  • Business
  • Culture
  • Economy
  • Featured
  • Health
  • Inspiration
  • Lifestyle
  • Love Story
  • Opinion
  • Politics
  • Tech
  • Techonology
  • Travel
  • True Story
  • Uncategorized
  • World
  • ZODIAC
  • ઇતિહાસ
  • જીવન ચરિત્ર
  • ટૂંકી વાર્તાઓ
  • તથ્યો અને હકીકતો
  • ધાર્મિક
  • પ્રેરણાત્મક
  • બોલીવુડ એન્ડ ફિલ્મ્સ
  • રસોઈ
  • વેસ્ટ માંથી બેસ્ટ

Important Links

  • Contact
  • Advertisement
  • Privacy Policy
  • About

© 2023 News & Media Blog by Omitram

No Result
View All Result
  • Home
  • રસોઈ
  • તથ્યો અને હકીકતો
  • પ્રેરણાત્મક
  • Breaking News

© 2023 News & Media Blog by Omitram

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In