Gujaratidayro
No Result
View All Result
  • Login
  • Home
  • રસોઈ
  • તથ્યો અને હકીકતો
  • પ્રેરણાત્મક
  • Breaking News
  • Home
  • રસોઈ
  • તથ્યો અને હકીકતો
  • પ્રેરણાત્મક
  • Breaking News
No Result
View All Result
Gujaratidayro
No Result
View All Result
Home Uncategorized

આ સામાન્ય દાણાને દુધમાં પલાળી ખાઈ લ્યો, પેટ, પાચન, હૃદય, વજન, હાડકાની સમસ્યા દુર થશે અને કરી દેશે મજબુત… વાળ અને ચહેરો થઈ જશે સુંદર…

Social Gujarati by Social Gujarati
October 19, 2022
Reading Time: 1 min read
0
આ સામાન્ય દાણાને દુધમાં પલાળી ખાઈ લ્યો, પેટ, પાચન, હૃદય, વજન, હાડકાની સમસ્યા દુર થશે અને કરી દેશે મજબુત… વાળ અને ચહેરો થઈ જશે સુંદર…
0
SHARES
0
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

કઠોળ આપણા શરીર માટે અનેક રીતે ફાયદાકારક છે, આવા જ કઠોળમાં એક ચણા છે, જે સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ સારા માનવામાં આવે છે. ચણામાં એટલા પોષક તત્વો હોય છે કે નિયમિત રૂપે જો તમારા ડાયટમાં સામેલ કરવામાં આવે તો તમારા સ્વાસ્થ્યથી જોડાયેલી દરેક સમસ્યાઓ દૂર કરી શકાય છે. ચણાને પલાળીને ખાવામાં આવે છે તો આ પચવામાં સરળ થઈ જાય છે અને તેનાથી પોષક તત્વોનું અવશોષણ પણ સારી રીતે થાય છે. 

RELATED POSTS

વર્ષમાં એકવાર આ ફળ ખાવાથી કબજિયાત, કેન્સર, હૃદય, મૂત્રદોષના રોગો થશે ગાયબ, કિડની સાફ કરી ગરમી કાઢી નાખશે બહાર….

મોંઘાદાટ AC લેવાનો ખર્ચો ન કરતા, જાણો AC જેવું કુલિંગ આપતા એર કુલર વિશે, 5000 હજાર કરતા ઓછી કિંમતે રૂમને કરી દેશે શિમલા જેવો ઠંડો…

આંતરડાની ગંદકી 1 જ દિવસમાં થઈ જશે સાફ, ગેસ, કબજિયાતથી છુટકારો આપી… દરરોજ પેટ આવશે એકદમ સાફ… જાણો કેવી રીતે…

મોટાભાગના લોકો ફીટ રહેવા માટે સવારમાં ખાલી પેટે આખી રાત પાણીમાં પલાળેલા ચણાનું સેવન કરે છે, અને તેમાંય વિશેષ રૂપે કાળા ચણા. ફિટનેસ લવર્સ માટે આ સવારનું સૌથી પસંદગીનું ભોજન છે. પાણીમાં પલાળેલા ચણા ખાવાના ફાયદા તો આપણે સૌ સારી રીતે જાણીએ જ છીએ, પરંતુ શું તમે ક્યારેય દૂધમાં ચણા પલાળીને ખાધા છે? શું તમે જાણો છો જો તમે કાળા ચણાને રાત્રે દૂધમાં પલાળીને રાખી દો છો અને સવારમાં ખાલી પેટે આનુ સેવન કરો છો તો તેનાથી સ્વાસ્થ્યને જબરજસ્ત ફાયદા મળે છે. જી હા, તમે બિલકુલ સાચું વાંચ્યું.

સવારમાં દૂધમાં પલાળેલા ચણા ખાવાના કયા ફાયદા મળે છે તેના વિશે વધુ જાણકારી આપતાં ન્યુટ્રીસીયનીસ્ટ અને ડાયટીશિયન જણાવે છે કે દૂધ અને કાળા ચણા બંને પ્રોટીન અને કેલ્શિયમનો એક સારો સ્ત્રોત છે. સાથે જ આ કોમ્બિનેશન ફાઇબર, પોટેશિયમ, આયર્ન, મેગ્નેશિયમ જેવા જરૂરી મિનરલ સાથે જ વિટામીન બી સી ડી થી ભરપુર હોય છે. જેનાથી આ સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ લાભદાયક સાબિત થાય છે. આજે આ લેખ દ્વારા અમે તમને દૂધમાં પલાળીને કાળા ચણા ખાવાના આઠ ફાયદા જણાવીશું.

1) ઉર્જાવાન બનાવે:- જો તમે તમારા દિવસની શરૂઆત રાતભર દુધમાં પલાળેલા ચણાની સાથે કરો છો તો તેનાથી શરીરને ઇન્સ્ટન્ટ એનર્જી મળે છે. આ તમને સંપૂર્ણ દિવસ દરમિયાન ઉર્જાવાન હોવાનો અહેસાસ કરાવે છે. તેની અસર તમને વર્કઆઉટ કે શારીરિક પ્રવૃત્તિ દરમિયાન જોવા મળે છે.

2) પાચન મજબૂત બનાવે:- ફાઇબર જેવા જરૂરી પોષક તત્વોથી ભરપૂર હોવાના કારણે આ તમારા પાચનને સારું બનાવે છે અને મેટાબોલિઝ્મ વધારવામાં પણ મદદ કરે છે. તેના સિવાય ભોજનમાંથી પોષક તત્વોનું અવશોષણ પણ સારી રીતે બનાવે છે.

3) હાડકા મજબૂત બનાવે:- હાડકા અને દાંત માટે આ કોમ્બિનેશન ખૂબ જ લાભદાયક છે. પ્રોટીન- કેલ્શિયમ થી ભરપૂર હોવાને કારણે આ હાડકાને મજબૂત બનાવે છે. આ દાંત ખરવા અને હાડકામાં ફ્રેક્ચર ના જોખમને પણ ઘટાડે છે. આ હાડકા અને સાંધાના દુખાવામાંથી પણ રાહત પ્રદાન કરે છે.4) શરીરની તાકાત વધારે:- જો તમે નિયમિત દૂધમાં પલાળેલા ચણા ખાવ છો તો આ તમારા શરીરને અંદરથી મજબૂત બનાવે છે. આ તમારી માસ પેશીઓમાં કસાવ લાવે, લીન માંસ પેશીઓના નિર્માણ અને તેમને મજબૂત બનાવવામાં પણ મદદરૂપ થાય છે. આ તમારી શારીરિક શક્તિને વધારવામાં મદદરૂપ થાય છે. 

5) બીપીને નિયંત્રિત કરવામાં મદદરૂપ:- ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલને ઘટાડવા અને સારા કોલેસ્ટ્રોલને વધારવામાં આ કોમ્બિનેશન ખૂબ જ લાભદાયક છે. કેલ્શિયમ, પોટેશિયમ, મેગ્નેશિયમથી ભરપૂર હોવાના કારણે આ હાઈ બીપીને ઘટાડવામાં અને નિયંત્રિત રાખવામાં પણ મદદ કરે છે.6) હૃદય રોગના જોખમને દૂર કરે:- ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ માં વધારો અને અનિયંત્રિત બ્લડ પ્રેશર હૃદય રોગના મોટા જોખમોનું પરિબળ માંથી એક છે. દૂધમાં પલાળેલા ચણા ખાવાથી હૃદયનો હુમલો અને સ્ટ્રોક સાથે જ હાર્ટ ફેલિયર જેવા રોગોના જોખમને ઘટાડે છે.

7) વજન વધારવા અને ઘટાડવામાં મદદરૂપ:- દૂધમાં પલાળેલા ચણા ખાવાથી તમારા વજન ના પ્રબંધનમાં મદદ મળે છે. આ ન માત્ર વજન વધારવામાં લાભદાયક છે પરંતુ ઘટાડવામાં પણ મદદરૂપ થાય છે. આ તમારું પેટ લાંબા સમય સુધી ભરેલું હોવાનો અહેસાસ કરાવે છે અને જંકફૂડના ક્રેવિંગથી નિયંત્રિત કરે છે. 8) ચહેરા પર નિખાર લાવે, વાળ બનાવે મજબૂત:- આ કોમ્બિનેશન લોહીની કમીને દૂર કરે છે અને રક્તની શુદ્ધિ કરવામાં મદદ કરે છે. સાથે જ આ પ્રોટીન અને આયર્ન થી ભરપૂર હોય છે, જેનાથી આ ત્વચા અને વાળને સ્વાસ્થ્યવર્ધક રાખવામાં મદદરૂપ થાય છે.

કેવી રીતે કરવું સેવન:- તેના માટે માત્ર દૂધમાં ચણા નાખીને આખી રાત માટે છોડી દો. ત્યારબાદ સવારમાં દૂધને ગાળીને પી લો અને સાથે જ ચણા પણ ખાઈ લો.

(નોંધ : ઉપર જણાવેલ બધી જાણકારી ઈન્ટરનેટ આધારિત છે, માટે પહેલા કોઈ વિશેષજ્ઞ અથવા જાણકારની સલાહ અવશ્ય લેવી.)

તમે કોમેન્ટમાં ૫ સેકન્ડનો ટાઈમ લઈને એ અમને જણાવો કે આ માહિતી કેવી લાગી
(૧) વેરી  હેલ્પફુલ     (૨) હેલ્પ ફૂલ    (૩) ગુડ     (૪) એવરેજ

અવાજ સરસ લેખો અથવા આવનારા પાર્ટ ની અપડેટ માટે અમારા ફેસબુક પેજને લાઈક  કરો..➡  સોશિયલ ગુજરાતી

ShareTweet
Social Gujarati

Social Gujarati

Welcome to GujaratiDayro, your number one source for all kinds of Articles. We’re dedicated to providing you the very best news and information.

Related Posts

વર્ષમાં એકવાર આ ફળ ખાવાથી કબજિયાત, કેન્સર, હૃદય, મૂત્રદોષના રોગો થશે ગાયબ, કિડની સાફ કરી ગરમી કાઢી નાખશે બહાર….
Uncategorized

વર્ષમાં એકવાર આ ફળ ખાવાથી કબજિયાત, કેન્સર, હૃદય, મૂત્રદોષના રોગો થશે ગાયબ, કિડની સાફ કરી ગરમી કાઢી નાખશે બહાર….

May 29, 2023
મોંઘાદાટ AC લેવાનો ખર્ચો ન કરતા, જાણો AC જેવું કુલિંગ આપતા એર કુલર વિશે, 5000 હજાર કરતા ઓછી કિંમતે રૂમને કરી દેશે શિમલા જેવો ઠંડો…
Uncategorized

મોંઘાદાટ AC લેવાનો ખર્ચો ન કરતા, જાણો AC જેવું કુલિંગ આપતા એર કુલર વિશે, 5000 હજાર કરતા ઓછી કિંમતે રૂમને કરી દેશે શિમલા જેવો ઠંડો…

May 25, 2023
આંતરડાની ગંદકી 1 જ દિવસમાં થઈ જશે સાફ, ગેસ, કબજિયાતથી છુટકારો આપી… દરરોજ પેટ આવશે એકદમ સાફ… જાણો કેવી રીતે…
Uncategorized

આંતરડાની ગંદકી 1 જ દિવસમાં થઈ જશે સાફ, ગેસ, કબજિયાતથી છુટકારો આપી… દરરોજ પેટ આવશે એકદમ સાફ… જાણો કેવી રીતે…

April 27, 2023
આ 5 વસ્તુ ખાવાથી ફૂલી જાય છે તમારું પેટ અને થાય છે ગંભીર ગેસની સમસ્યા, અજમાવો ઘરે બેઠા આ ઉપાય… પેટની બધી હવા નીકળી જશે બહાર…
Uncategorized

આ 5 વસ્તુ ખાવાથી ફૂલી જાય છે તમારું પેટ અને થાય છે ગંભીર ગેસની સમસ્યા, અજમાવો ઘરે બેઠા આ ઉપાય… પેટની બધી હવા નીકળી જશે બહાર…

April 27, 2023
લીંબુ પાણીમાં આ વસ્તુ ઉમેરી કરો સેવન, ગરમીમાં થતી સમસ્યાઓ સહિત એસિડીટી, પેટના રોગ, શરીરની ગરમી થશે 100% ગાયબ…
Uncategorized

લીંબુ પાણીમાં આ વસ્તુ ઉમેરી કરો સેવન, ગરમીમાં થતી સમસ્યાઓ સહિત એસિડીટી, પેટના રોગ, શરીરની ગરમી થશે 100% ગાયબ…

April 24, 2023
લૂ, પેટ-શરીરની ગરમી, લોહીની કમી તેમજ કમજોરી થશે દુર, છાશમાં આ પાન ઉમેરી કરો સેવન… અનેક રોગોથી મળશે છુટકારો…
Uncategorized

લૂ, પેટ-શરીરની ગરમી, લોહીની કમી તેમજ કમજોરી થશે દુર, છાશમાં આ પાન ઉમેરી કરો સેવન… અનેક રોગોથી મળશે છુટકારો…

April 24, 2023
Next Post
પેટની નસોમાં સોજો કે દુખાવો થાય તો તરત કરો આ કામ, ઘર બેઠા જ મળશે રાહત અને કાયમી છુટકારો….

પેટની નસોમાં સોજો કે દુખાવો થાય તો તરત કરો આ કામ, ઘર બેઠા જ મળશે રાહત અને કાયમી છુટકારો....

આ દિવાળી પર સોનું ખરીદતા પહેલા જાણી લો આ 5 બાબતો, નહિ તો સોનું પડશે મોંઘુ… જો છેતરાવું ન હોય તો ખાસ વાંચો આ લેખ…

આ દિવાળી પર સોનું ખરીદતા પહેલા જાણી લો આ 5 બાબતો, નહિ તો સોનું પડશે મોંઘુ... જો છેતરાવું ન હોય તો ખાસ વાંચો આ લેખ...

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Recommended Stories

મહિલાઓના આ અંગમાં છુપાયેલું હોય છે સૌથી મોટું રહસ્ય, જાણો આ અંગ કયું છે અને તેમાં કયું રહસ્ય છુપાયેલું છે?

મહિલાઓના આ અંગમાં છુપાયેલું હોય છે સૌથી મોટું રહસ્ય, જાણો આ અંગ કયું છે અને તેમાં કયું રહસ્ય છુપાયેલું છે?

January 11, 2022
SBI, HDFC, ICICI અને BOB વરિષ્ઠ નાગરિકોને આપી રહી છે આ ખાસ સ્પેશિયલ ઓફર, 31 માર્ચ સુધી જ છે ફટાફટ જાણીલો

SBI, HDFC, ICICI અને BOB વરિષ્ઠ નાગરિકોને આપી રહી છે આ ખાસ સ્પેશિયલ ઓફર, 31 માર્ચ સુધી જ છે ફટાફટ જાણીલો

February 16, 2021
સવારે ઉઠીને ખાલી પેટ પિય લ્યો આ પાણી, ડાયાબિટીસ અને  કબજિયાત જેવી 8 બીમારીઓને એક સાથે કરી દેશે ગાયબ… જીવો ત્યાં સુધી રહેશો નિરોગી..

સવારે ઉઠીને ખાલી પેટ પિય લ્યો આ પાણી, ડાયાબિટીસ અને કબજિયાત જેવી 8 બીમારીઓને એક સાથે કરી દેશે ગાયબ… જીવો ત્યાં સુધી રહેશો નિરોગી..

October 31, 2022

Popular Stories

  • પગના તળિયા ઘસવાથી શરીરમાં થાય છે આવા ચમત્કારિક ફાયદા, ફક્ત 2 મિનિટ નું કામ કરો, આખી જિંદગી દવાખાનું નહીં આવે.

    પગના તળિયા ઘસવાથી શરીરમાં થાય છે આવા ચમત્કારિક ફાયદા, ફક્ત 2 મિનિટ નું કામ કરો, આખી જિંદગી દવાખાનું નહીં આવે.

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • ભજીયા તળતા પહેલા તેલમાં ઉમેરી દો આ 1 વસ્તુ, નહિ રહે તેલનું એક પણ ટીપું અને ભજીયા થશે એકદમ સોફ્ટ…

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • રોટલી નરમ ન બનતી હોય તો લોટ બાંધતા સમયે ઉમેરી દો આ એક વસ્તુ, રોટલી થશે ફટાફટ, સોફ્ટ અને એકદમ ફૂલીને દડા જેવી…

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • આયુર્વેદ અનુસાર આ સસ્તું શાક મટાડી દેશે સોજો, પેટ, પાચન અને ચામડીના રોગો સહિત પેશાબની તમામ સમસ્યાઓ કરી દેશે ગાયબ…

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • શું તમે પણ દરરોજ શાક-દાળમાં કોથમરીનો ઉપયોગ કરો છો, તો આ લેખમાં તમારા માટે આપી છે ખાસ માહિતી.. જરૂર વાંચો અને દરેક સાથે શેર કરો…

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
Gujaratidayro

We bring you the best Premium WordPress Themes that perfect for news, magazine, personal blog, etc. Visit our landing page to see all features & demos.

LEARN MORE »

Recent Posts

  • સ્વાદના ચક્કરમાં આડેધડ કેરી ખાવાની ભૂલ ન કરતા, નહિ તો થશે આવું ભયંકર નુકશાન, જાણો કેરીને ખાવાની સાચી રીતે અને સમય…
  • 24 કલાક ફ્રિજ શરુ રાખતા લોકો જાણી લ્યો આ માહિતી, નહિ તો આવશે મોટો ખર્ચો…ફ્રિજ બનાવતી કંપનીઓ પણ નથી જણાવતી આ હકીકત…
  • લીંબોળી જેવું આ ફળ શરીર માટે છે અમૃત સમાન, હૃદયથી લઈને વંધ્યત્વ સુધીના રોગોને કરી દેશે સફાયો… લોહી અને કિડની કરી દેશે સાફ…

Categories

  • BANK AND MONEY
  • Beauty Tips
  • Breaking News
  • Culture
  • Featured
  • Health
  • Inspiration
  • Lifestyle
  • Love Story
  • Opinion
  • Politics
  • Techonology
  • Travel
  • True Story
  • Uncategorized
  • World
  • ZODIAC
  • ઇતિહાસ
  • જીવન ચરિત્ર
  • ટૂંકી વાર્તાઓ
  • તથ્યો અને હકીકતો
  • ધાર્મિક
  • પ્રેરણાત્મક
  • બોલીવુડ એન્ડ ફિલ્મ્સ
  • રસોઈ
  • વેસ્ટ માંથી બેસ્ટ

Important Links

  • Contact
  • Advertisement
  • Privacy Policy
  • About

© 2023 News & Media Blog by Omitram

No Result
View All Result
  • Home
  • રસોઈ
  • તથ્યો અને હકીકતો
  • પ્રેરણાત્મક
  • Breaking News

© 2023 News & Media Blog by Omitram

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In