Gujaratidayro
No Result
View All Result
  • Login
  • Home
  • રસોઈ
  • તથ્યો અને હકીકતો
  • પ્રેરણાત્મક
  • Breaking News
  • Home
  • રસોઈ
  • તથ્યો અને હકીકતો
  • પ્રેરણાત્મક
  • Breaking News
No Result
View All Result
Gujaratidayro
No Result
View All Result
Home Uncategorized

જીમને મારો ગોળી અને પથારીમાં બેઠા બેઠા ઘટાડો તમારું વજન… શિયાળામાં ખાઈ લ્યો આ ટુકડા… શરીર અને પેટની ચરબી વગર મહેનતે થશે ગાયબ…

Social Gujarati by Social Gujarati
January 9, 2023
Reading Time: 1 min read
0
જીમને મારો ગોળી અને પથારીમાં બેઠા બેઠા ઘટાડો તમારું વજન… શિયાળામાં ખાઈ લ્યો આ ટુકડા… શરીર અને પેટની ચરબી વગર મહેનતે થશે ગાયબ…
0
SHARES
3
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

જયારે કોઈ વ્યક્તિનું વજન વધે છે ત્યારે તેને અનેક મુશ્કેલીઓ વેઠવી પડે છે. આથી તે વજન ઓછુ કરવા માટે અનેક ઉપાયો અજમાવે છે. જેને કારણે કોઈ જીમમાં જાય છે. કોઈ સખત ડાયટ ફોલો કરે છે. પણ અમુક સમય પછી ફરી વજન વધી જાય છે. પણ જો તમે જીમમાં ગયાં વિના જ વજન ઓછુ કરવા માંગતા હો તો તમે આ વસ્તુઓનું સેવન આજથી જ કરી દો. આ વસ્તુઓ તમારા વજનને કંટ્રોલ કરવાનું કામ કરે છે. તેમજ તમારા શરીરને ફીટ રાખવામાં તમારી મદદ કરે છે. 

RELATED POSTS

આ ફળના બીજ શરીર માટે છે અમૃત સમાન, નબળું પાચન અને કિડનીની કામગીરીમાં કરશે સુધારો… પેટ, પાચનના રોગો પણ થશે દુર..

વર્ષમાં એકવાર આ ફળ ખાવાથી કબજિયાત, કેન્સર, હૃદય, મૂત્રદોષના રોગો થશે ગાયબ, કિડની સાફ કરી ગરમી કાઢી નાખશે બહાર….

મોંઘાદાટ AC લેવાનો ખર્ચો ન કરતા, જાણો AC જેવું કુલિંગ આપતા એર કુલર વિશે, 5000 હજાર કરતા ઓછી કિંમતે રૂમને કરી દેશે શિમલા જેવો ઠંડો…

વજન ઘટાડવું મુશ્કેલ કામ છે, ખાસ કરીને શિયાળામાં. ઠંડીના દિવસોમાં ભૂખ વધી જાય છે અને લોકો ખૂબ જ ખાય છે. આ દિવસોમાં મોટાભાગે એવી વસ્તુઓનું સેવન કરવામાં આવે છે જેમાં કેલોરી ની માત્રા વધારે હોય છે. શિયાળામાં ગાજરનો હલવો અને માખણ વાળું સરસોનું  શાક, ગુલાબજાંબુ, સમોસાં, છોલે ભટુરે, જલેબી જેવી વસ્તુઓ વગર કેવી રીતે ચાલી શકે.

બેશક, ઠંડીના દિવસોમાં આ વસ્તુઓ ખાવાની ખૂબ જ મજા આવે છે. પરંતુ સ્થૂળતા વધવાનું જોખમ પણ એટલું જ હોય છે. શિયાળામાં જ્યારે મીઠું કે ચટપટું ખાવામાં આવે ત્યારે પેટની ચરબી વધાવી એ સામાન્ય વાત છે. તો હવે સવાલ એ છે કે, શિયાળામાં વજન ઘટાડવા માટે શું ખાવું જોઈએ, જેનાથી લાલસા પણ પૂરી થાય. 

ફૈટ તું સ્લિમની ડાયરેક્ટર અને ન્યુટ્રિશનિસ્ટ મુજબ, રસોડામાં ઘણી એવી વસ્તુઓ છે, જે વાસ્તવમાં વસા રહિત હોય છે અને આપણા શરીરને હાઈડ્રેટેડ રાખવામા મદદ કરે છે. તે ઓછા વસા વાળા ખાદ્ય પચનમાં સહાય કરે છે અને વજન ઘટાડવામાં પણ મદદ કરે છે. ચાલો જાણીએ કઈ છે તે વસ્તુઓ. 

1) બીટ:- યુનાઈટેડ સ્ટેટ્સ ડિપાર્ટમેંટ ઓફ એગ્રીકલ્ચર મુજબ, બીટના 100 ગ્રામ સર્વિંગમાં માત્ર 43 કેલોરી અને 0.2 ગ્રામ ફૈટ અને 10 ગ્રામ કાર્બોહાઈડ્રેડ હોય છે. વજન ઘટાડવા સિવાય બીટ ઘણા બધા સ્વાસ્થ્ય લાભ પણ આપે છે.

2) ગાજર:- શિયાળામાં ગાજર ખૂબ જ જોવા મળે છે. તે સ્વાદમાં થોડું મીઠું હોય છે અને પોષકતત્વોથી ભરપૂર હોય છે. ગાજરમાં હાઇ ફાઈબર અને ઓછું કાર્બોહાઈડ્રેડ હોય છે, જેના કારણે તે વજન ઘટાડનારાઓ માટે સારો વિકલ્પ છે. 

3) વિન્ટર ગ્રીન્સ:- વજન ઘટાડવા માટે તમારે ડાયેટમાં ફાઈબરની માત્રા વધારવી જોઈએ. તે માટે હાઇ ફાઈબર વાળા ખાદ્ય પદાર્થો જેવાકે, પાંદડા વાળા શાકભાજી સમાવિષ્ટ કરી શકાય છે. પાલક, સરસો ના પાંદડા અને મેથીના પાંદડા જેવી શાકભાજી તમારું વજન ઘટાડી શકે છે કારણ કે તેમાં ઘણી ઓછી કેલોરી હોય છે.

4) મૂળો:- મૂળો એ ઓછી કેલોરી વાળી ભાજી છે જે ઘણું બધુ ફાઈબર પણ આપે છે. ફાઇબરનો મતલબ છે કે, સારું પાચન અને ઓછી પેટની ચરબી. મૂળો પેટ સાફ કરે છે અને પાચનને તંદુરસ્ત બનાવે છે. સાથે જ તે કબજિયાત અને અપચા જેવી સમસ્યામાં પણ રાહત આપે છે.5) જામફળ:- જામફળમાં ફાઇબરની માત્રા વધારે હોય છે. તેમાં દરરોજની જરૂરિયાતનું લગભગ 12% ફાઈબર જોવા મળે છે. શિયાળામાં આ રસિલા મુલાયમ ફળનું સેવન કરીને વજન ઘટાડી શકાય છે. તે લો કેલોરી ફૂડ પાચન અને ચયાપચયને સારું બનાવવામાં મદદ કરે છે. આમ તમે આ વસ્તુઓનું સેવન કરીને તમારું વજન ઘટાડી શકો છો. 

આ વસ્તુઓ ફાઈબરથી યુક્ત હોવાના કારણે તમારું પેટ ભરેલું રાખે છે. જેને કારણે તમે વધારાના ખોરાક ખાવાથી બચો છો. તેમજ તેનાથી તમને અનેક વિટામિન્સ પણ મળે છે. જે તમારા શરીરની વિટામિન્સ ની કમીને પૂરી કરે છે. અને તમારું વજન પણ વધતું નથી.

(નોંધ : ઉપર જણાવેલ બધી જાણકારી ઈન્ટરનેટ આધારિત છે, માટે તેનો ઉપાય કરતા પહેલા કોઈ વિશેષજ્ઞ અથવા જાણકારની સલાહ અવશ્ય લેવી.)

તમે કોમેન્ટમાં ૫ સેકન્ડનો ટાઈમ લઈને એ અમને જણાવો કે આ માહિતી કેવી લાગી
(૧) વેરી  હેલ્પફુલ     (૨) હેલ્પ ફૂલ    (૩) ગુડ     (૪) એવરેજ

અવાજ સરસ લેખો અથવા આવનારા પાર્ટ ની અપડેટ માટે અમારા ફેસબુક પેજને લાઈક  કરો..➡  સોશિયલ ગુજરાતી

ShareTweet
Social Gujarati

Social Gujarati

Welcome to GujaratiDayro, your number one source for all kinds of Articles. We’re dedicated to providing you the very best news and information.

Related Posts

આ ફળના બીજ શરીર માટે છે અમૃત સમાન, નબળું પાચન અને કિડનીની કામગીરીમાં કરશે સુધારો… પેટ, પાચનના રોગો પણ થશે દુર..
Uncategorized

આ ફળના બીજ શરીર માટે છે અમૃત સમાન, નબળું પાચન અને કિડનીની કામગીરીમાં કરશે સુધારો… પેટ, પાચનના રોગો પણ થશે દુર..

June 15, 2023
વર્ષમાં એકવાર આ ફળ ખાવાથી કબજિયાત, કેન્સર, હૃદય, મૂત્રદોષના રોગો થશે ગાયબ, કિડની સાફ કરી ગરમી કાઢી નાખશે બહાર….
Uncategorized

વર્ષમાં એકવાર આ ફળ ખાવાથી કબજિયાત, કેન્સર, હૃદય, મૂત્રદોષના રોગો થશે ગાયબ, કિડની સાફ કરી ગરમી કાઢી નાખશે બહાર….

May 29, 2023
મોંઘાદાટ AC લેવાનો ખર્ચો ન કરતા, જાણો AC જેવું કુલિંગ આપતા એર કુલર વિશે, 5000 હજાર કરતા ઓછી કિંમતે રૂમને કરી દેશે શિમલા જેવો ઠંડો…
Uncategorized

મોંઘાદાટ AC લેવાનો ખર્ચો ન કરતા, જાણો AC જેવું કુલિંગ આપતા એર કુલર વિશે, 5000 હજાર કરતા ઓછી કિંમતે રૂમને કરી દેશે શિમલા જેવો ઠંડો…

May 25, 2023
આંતરડાની ગંદકી 1 જ દિવસમાં થઈ જશે સાફ, ગેસ, કબજિયાતથી છુટકારો આપી… દરરોજ પેટ આવશે એકદમ સાફ… જાણો કેવી રીતે…
Uncategorized

આંતરડાની ગંદકી 1 જ દિવસમાં થઈ જશે સાફ, ગેસ, કબજિયાતથી છુટકારો આપી… દરરોજ પેટ આવશે એકદમ સાફ… જાણો કેવી રીતે…

April 27, 2023
આ 5 વસ્તુ ખાવાથી ફૂલી જાય છે તમારું પેટ અને થાય છે ગંભીર ગેસની સમસ્યા, અજમાવો ઘરે બેઠા આ ઉપાય… પેટની બધી હવા નીકળી જશે બહાર…
Uncategorized

આ 5 વસ્તુ ખાવાથી ફૂલી જાય છે તમારું પેટ અને થાય છે ગંભીર ગેસની સમસ્યા, અજમાવો ઘરે બેઠા આ ઉપાય… પેટની બધી હવા નીકળી જશે બહાર…

April 27, 2023
લીંબુ પાણીમાં આ વસ્તુ ઉમેરી કરો સેવન, ગરમીમાં થતી સમસ્યાઓ સહિત એસિડીટી, પેટના રોગ, શરીરની ગરમી થશે 100% ગાયબ…
Uncategorized

લીંબુ પાણીમાં આ વસ્તુ ઉમેરી કરો સેવન, ગરમીમાં થતી સમસ્યાઓ સહિત એસિડીટી, પેટના રોગ, શરીરની ગરમી થશે 100% ગાયબ…

April 24, 2023
Next Post
આ છે એવરગ્રીન બ્યુટી રેખાના કાળા ઘાટા અને લાંબા વાળનું સિક્રેટ…એકવાર તમે પણ અજમાવો, વાળ રહેશે જિંદગીભર યુવાન અને કાળા…

આ છે એવરગ્રીન બ્યુટી રેખાના કાળા ઘાટા અને લાંબા વાળનું સિક્રેટ...એકવાર તમે પણ અજમાવો, વાળ રહેશે જિંદગીભર યુવાન અને કાળા...

આ નાનકડા દાણા છે કેન્સર, ડાયાબિટીસ, સોરિયાસીસ, પાચન તંત્ર જેવા અનેક રોગોનો સચોટ રામબાણ ઉપચાર… ફાયદા જાણશો તો દવાખાને જવાની જરૂર નહિ પડે…

આ નાનકડા દાણા છે કેન્સર, ડાયાબિટીસ, સોરિયાસીસ, પાચન તંત્ર જેવા અનેક રોગોનો સચોટ રામબાણ ઉપચાર... ફાયદા જાણશો તો દવાખાને જવાની જરૂર નહિ પડે...

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Recommended Stories

બુકાની બાંધતી દરેક સ્ત્રીઓ માટે ખુબ વાંચવો જરૂરી છે આ લેખ… દરેક સ્ત્રી સુધી આ લેખ પહોચાડવા વિનંતી. 

July 30, 2018
બાળકોને જંક ફૂડ ખવડાવતા માતા-પિતા જાણી લેજો આ ખાસ માહિતી, નાની ઉમરમાં જ  બાળકના શરીરમાં થશે આ 5 ગંભીર બીમારીઓ

બાળકોને જંક ફૂડ ખવડાવતા માતા-પિતા જાણી લેજો આ ખાસ માહિતી, નાની ઉમરમાં જ બાળકના શરીરમાં થશે આ 5 ગંભીર બીમારીઓ

November 16, 2022
અંધારી રાતે પોતાની પત્ની સુમસામ સડક પર ભૂલી 160 કિલોમીટર આગળ નીકળી ગયો પતિ, પત્નીના થયા આવા હાલ… પાછા આવીને પતિએ કરવું પડ્યું આ કામ…

અંધારી રાતે પોતાની પત્ની સુમસામ સડક પર ભૂલી 160 કિલોમીટર આગળ નીકળી ગયો પતિ, પત્નીના થયા આવા હાલ… પાછા આવીને પતિએ કરવું પડ્યું આ કામ…

January 23, 2023

Popular Stories

  • પગના તળિયા ઘસવાથી શરીરમાં થાય છે આવા ચમત્કારિક ફાયદા, ફક્ત 2 મિનિટ નું કામ કરો, આખી જિંદગી દવાખાનું નહીં આવે.

    પગના તળિયા ઘસવાથી શરીરમાં થાય છે આવા ચમત્કારિક ફાયદા, ફક્ત 2 મિનિટ નું કામ કરો, આખી જિંદગી દવાખાનું નહીં આવે.

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • ભજીયા તળતા પહેલા તેલમાં ઉમેરી દો આ 1 વસ્તુ, નહિ રહે તેલનું એક પણ ટીપું અને ભજીયા થશે એકદમ સોફ્ટ…

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • રોટલી નરમ ન બનતી હોય તો લોટ બાંધતા સમયે ઉમેરી દો આ એક વસ્તુ, રોટલી થશે ફટાફટ, સોફ્ટ અને એકદમ ફૂલીને દડા જેવી…

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • તુલસીના છોડ પર પાણીમાં મિક્સ કરીને છાંટી દો આ એક વસ્તુ, સુકાશે પણ નહિ અને બધી જીવાત પણ ભાગી જશે. ઘરે જ બનાવો કીટનાશક…

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • જાણો આ પારસમણિ જેવા શેર વિશે, 1 લાખના કરી દીધા સીધા જ 36 કરોડ રૂપિયા… રોકાણકારોને બેઠા બેઠા કરી દીધા માલામાલ…

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
Gujaratidayro

We bring you the best Premium WordPress Themes that perfect for news, magazine, personal blog, etc. Visit our landing page to see all features & demos.

LEARN MORE »

Recent Posts

  • એક મહિના સુધી બટાટા ન ખાવ તો શરીરમાં થશે આવા ફેરફાર, આ માહિતી જાણી ચોંકી જશો…
  • પાંજરામાં મૂકી દો આ એક વસ્તુ, તરત પકડાય જશે ઉંદર, મોટા ભાગના લોકો નથી જાણતા ઉંદર પકડવા માટે પાંજરામાં શું મૂકવું?
  • શ્રાવણ મહિનામાં કરો લવિંગના આ 3 સરળ ઉપાય, હંમેશા માટે દુર થશે આર્થિક તંગી… ચમકી જશે તમારું ભાગ્ય, સુખ અને સમૃદ્ધિ…

Categories

  • BANK AND MONEY
  • Beauty Tips
  • Breaking News
  • Business
  • Featured
  • Health
  • Inspiration
  • Lifestyle
  • Love Story
  • Techonology
  • Travel
  • True Story
  • Uncategorized
  • ZODIAC
  • ઇતિહાસ
  • જીવન ચરિત્ર
  • ટૂંકી વાર્તાઓ
  • તથ્યો અને હકીકતો
  • ધાર્મિક
  • પ્રેરણાત્મક
  • બોલીવુડ એન્ડ ફિલ્મ્સ
  • રસોઈ
  • વેસ્ટ માંથી બેસ્ટ

Important Links

  • Contact
  • Advertisement
  • Privacy Policy
  • About

© 2023 News & Media Blog by Omitram

No Result
View All Result
  • Home
  • રસોઈ
  • તથ્યો અને હકીકતો
  • પ્રેરણાત્મક
  • Breaking News

© 2023 News & Media Blog by Omitram

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In