Gujaratidayro
No Result
View All Result
  • Home
  • રસોઈ
  • તથ્યો અને હકીકતો
  • પ્રેરણાત્મક
  • Breaking News
  • Home
  • રસોઈ
  • તથ્યો અને હકીકતો
  • પ્રેરણાત્મક
  • Breaking News
No Result
View All Result
Gujaratidayro
No Result
View All Result
Home Uncategorized

ગમે તેવી પેટની ચરબી, કબજિયાતનો દુશ્મન છે આ વસ્તુ, માત્ર 10 દિવસમાં ફર્ક જોવા મળશે.

Social Gujarati by Social Gujarati
September 19, 2022
Reading Time: 1 min read
0
ગમે તેવી પેટની ચરબી, કબજિયાતનો દુશ્મન છે આ વસ્તુ, માત્ર 10 દિવસમાં ફર્ક જોવા મળશે.

શું તમે કંઈ પણ ખાવ છો અને તેનાથી તમારું વજન વધવા લાગ્યું છે ? તમારો જવાબ જો હા છે, તો તમારે તમારી ડાયટમાં ફેરફાર કરવાની જરૂર છે. ક્યારેક એવું પણ થાય છે કે, જંક ફ્રૂડ્સથી જ નહિ, પરંતુ ડાયટમાં ઓછું પ્રોટીન અને વધારે કાર્બોહાઈડ્રેટ લેવાથી પણ વજન વધે છે.

RELATED POSTS

સવારે ઉઠીને ચાવી જાવ આ ફળના પાન, ગમે તેવી બેકાબુ ડાયાબિટીસ વગર દવાએ થશે કંટ્રોલ, વૈજ્ઞાનિકો પણ માની ગયા આ દેશી છોડની તાકાત… 

દવાખાને ન જવું હોય તો ચોમાસામાં ખાવી જોઈએ આ વસ્તુ, ઇમ્યુનિટી વધારી આખું વર્ષ શરીરને રાખશે રોગો મુક્ત…

પેટમાં બને છે ભયંકર ગેસ, તો અજમાવો આ ઘરગથ્થું સરળ ઉપાય… પેટની તમામ સમસ્યા જડમૂળથી કરી દેશે ગાયબ…

વજન વધવાની સૌથી પહેલી શરૂઆત પેટની આસપાસ ચરબી જમા થવા પર થાય. પેટની ચરબી વધવી, તે વજન વધવા માટેનો સંકેત છે. તેવામાં બેલી ફેટને કંટ્રોલ કરવા માટે ઘઉંના લોટની રોટલીની જગ્યા પર તમે બાજરાના રોટલાનું સેવન કરો. બાજરાનો રોટલો, પોષકતત્વોથી ભરપૂર હોય છે.બજારનો રોટલો બનાવવા જરૂરી સામગ્રી : બાજરાનો લોટ, ગરમ પાણી, સર્વ કરવા માટે ઘી.

કેવી રીતે બનાવવો રોટલો :

બાજરાનો લોટ લો અને તેને ગરમ પાણી વડે બાંધો. આ લોટ ખુબ જ નરમ હોય છે. બાજરાનો લોટ બાંધતા સમયે ખુબ જ ધીરજ અને અભ્યાસની જરૂર હોય છે. એકવારમાં થોડો જ લોટ લો. થોડો લોટ લઈને હાથમાં દબાવો. હવે હથેળીની મદદથી રોટલો બનાવો. ધ્યાન રાખો કે આ રોટલો તૂટે નહિ. ધીમે-ધીમે રોટલો બનાવો, જો તમે જલ્દી કરવા જશો તો રોટલો તૂટી જશે.એકવારમાં જો તમને તમારી પસંદનો આકાર મળી જાય છે, તો તેને તાવડી પર મૂકીને બંને તરફથી સારી રીતે શેકી લો. શેકાય ગયા પછી તેના પર ઘી ફેરવીને સર્વ કરો. બાજરાના રોટલાને હંમેશા ઘી નાખીને જ સર્વ કરવો, કારણ કે આ વધારે ડ્રાય હોય છે. તમે આ રોટલાને અડદની દાળ સાથે પણ સર્વ કરી શકો છો. બાજરાના રોટલા સાથે સફેદ માખણ અને ગોળ પર પીરસી શકો છો. આમ, કરવાથી તેનો સ્વાદ ખુબ જ સારો લાગે છે.

બાજરાનો રોટલો ખાવાના ફાયદા :

બજારો ગ્લુટેન ફ્રી હોય છે, જે શરીર માટે ફાયદાકારક છે. કેટલીક વાર એવું થાય છે કે, ગ્લુટેન યુક્ત ભોજન ખાવાથી પાચનમાં સમસ્યા થાય છે. તેથી કેટલાક લોકો ભોજનમાં ગ્લુટેન ફ્રી આહાર લેવાનું પસંદ કરે છે. આ માટે બાજરો, એક હેલ્દી ઓપ્શન સાબિત થઈ શકે છે.બાજરો ફાઈબરથી ભરપૂર હોવાના કારણે પાચન ક્રિયાને સારી કરે છે. બાજરાનું સેવન કરવાથી કબજિયાતની સમસ્યાથી મુક્ત થવાય છે. જે પણ લોકોને ડાયાબિટીસની સમસ્યા છે, તે લોકોએ ડાયટમાં બાજરાને જરૂરથી શામિલ કરવો જોઈએ. આવું કરવાથી ડાયાબિટીસને કંટ્રોલ કરવામાં મદદ મળે છે.

જે લોકો વધતાં વજનથી ચિંતામાં છે અને વજન ઓછો કરવા માંગે છે, તે લોકોએ પણ પોતાના ડાયટમાં બાજરાને જરૂરથી સામેલ કરવો જોઈએ. બાજરામાં ફાઈબરની ઉચ્ચ માત્રા હોવાના કારણે, તમને જલ્દી ભૂખ લાગતી નથી. આમ તમે પોતાના ડાયટમાં થોડો ફેરફાર કરીને ઘઉંની રોટલીની જગ્યાએ બાજરાનો લોટનો ઉપયોગ કરી શકો છો અને પોતાની વધારાની ચરબીને ઓછી કરી શકો છો.

તમે કોમેન્ટમાં ૫ સેકન્ડનો ટાઈમ લઈને એ અમને જણાવો કે આ માહિતી કેવી લાગી
(૧) વેરી  હેલ્પફુલ     (૨) હેલ્પ ફૂલ    (૩) ગુડ     (૪) એવરેજ

આવી જ જાણકારી માટે અમારા ફેસબુક પેજને લાઈક કરો..➡  સોશિયલ ગુજરાતી

Tags: bajara rotalobajara rotibajara roti health benefitsbajara roti recipebajaro for healthweight loss for eating bajara
ShareTweet
Social Gujarati

Social Gujarati

Related Posts

સવારે ઉઠીને ચાવી જાવ આ ફળના પાન, ગમે તેવી બેકાબુ ડાયાબિટીસ વગર દવાએ થશે કંટ્રોલ, વૈજ્ઞાનિકો પણ માની ગયા આ દેશી છોડની તાકાત… 
Uncategorized

સવારે ઉઠીને ચાવી જાવ આ ફળના પાન, ગમે તેવી બેકાબુ ડાયાબિટીસ વગર દવાએ થશે કંટ્રોલ, વૈજ્ઞાનિકો પણ માની ગયા આ દેશી છોડની તાકાત… 

July 2, 2024
દવાખાને ન જવું હોય તો ચોમાસામાં ખાવી જોઈએ આ વસ્તુ, ઇમ્યુનિટી વધારી આખું વર્ષ શરીરને રાખશે રોગો મુક્ત…
Uncategorized

દવાખાને ન જવું હોય તો ચોમાસામાં ખાવી જોઈએ આ વસ્તુ, ઇમ્યુનિટી વધારી આખું વર્ષ શરીરને રાખશે રોગો મુક્ત…

September 7, 2023
પેટમાં બને છે ભયંકર ગેસ, તો અજમાવો આ ઘરગથ્થું સરળ ઉપાય… પેટની તમામ સમસ્યા જડમૂળથી કરી દેશે ગાયબ…
Uncategorized

પેટમાં બને છે ભયંકર ગેસ, તો અજમાવો આ ઘરગથ્થું સરળ ઉપાય… પેટની તમામ સમસ્યા જડમૂળથી કરી દેશે ગાયબ…

July 13, 2023
આ છે ભોજન ન પચે, એસિડ બને અને ખાટા ઓડકારનો અકસીર ઈલાજ, એકવાર અજમાવો ગેસ, એસિડીટી અને કબજિયાત પણ થશે દુર…
Uncategorized

આ છે ભોજન ન પચે, એસિડ બને અને ખાટા ઓડકારનો અકસીર ઈલાજ, એકવાર અજમાવો ગેસ, એસિડીટી અને કબજિયાત પણ થશે દુર…

May 21, 2024
ઉભા ઉભા પાણી પીવો છો તો તમે પાણીને બદલે પિય રહ્યા છો ઝેર, થશે આવી ગંભીર બીમારીઓ… 95% લોકો નથી જાણતા કે પાણી કેવી રીતે પીવું…
Uncategorized

ઉભા ઉભા પાણી પીવો છો તો તમે પાણીને બદલે પિય રહ્યા છો ઝેર, થશે આવી ગંભીર બીમારીઓ… 95% લોકો નથી જાણતા કે પાણી કેવી રીતે પીવું…

April 25, 2024
સ્ત્રીઓએ ગુપ્ત શક્તિ વધારવા ખાવી જોઈએ આ વસ્તુ, પ્રેગનેન્સી થશે ખુબ જ આસાની… અને બાળક પણ થશે હેલ્દી…
Uncategorized

સ્ત્રીઓએ ગુપ્ત શક્તિ વધારવા ખાવી જોઈએ આ વસ્તુ, પ્રેગનેન્સી થશે ખુબ જ આસાની… અને બાળક પણ થશે હેલ્દી…

July 11, 2023
Next Post
આ ટેકનીકથી 1 મહિના સુધી ફુદીનાના પાંદ રહેશે એકદમ તાજા, ફ્રેશ અને લીલા, બગડશે પણ નહિ અને વાસ પણ નહિ. આવે કરો આ નાનું કામ…

આ ટેકનીકથી 1 મહિના સુધી ફુદીનાના પાંદ રહેશે એકદમ તાજા, ફ્રેશ અને લીલા, બગડશે પણ નહિ અને વાસ પણ નહિ. આવે કરો આ નાનું કામ...

ખરતા વાળ ખોડોથી કાયમ માટે મળી જશે છુટકારો, વાળ બની જશે એકદમ કાળા લાંબા અને શાયની. લગાવી લો એક ચમચી આ તેલ…

ખરતા વાળ ખોડોથી કાયમ માટે મળી જશે છુટકારો, વાળ બની જશે એકદમ કાળા લાંબા અને શાયની. લગાવી લો એક ચમચી આ તેલ...

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Recommended Stories

સંજય દત્તના સ્વાસ્થ્યને લઈને સામે આવી આ મોટી ખબર ! પરિવારે કર્યો આવો ખોલાસો.

સંજય દત્તના સ્વાસ્થ્યને લઈને સામે આવી આ મોટી ખબર ! પરિવારે કર્યો આવો ખોલાસો.

October 20, 2020
શું તમે આ બિમારી વિશે સાંભળ્યું છે કે, જે મોટાભાગના લોકોને હોય છે…પણ તેમને પણ ખબર નથી હોતી.

શું તમે આ બિમારી વિશે સાંભળ્યું છે કે, જે મોટાભાગના લોકોને હોય છે…પણ તેમને પણ ખબર નથી હોતી.

July 15, 2018
વધારે લીંબુ પાણી પીવું પણ શરીર માટે છે ખતરનાક, શરીરને થાય છે આવા મોટા અને ગંભીર નુકશાનો… પીતા પહેલા એક વાર જરૂર જાણો…

વધારે લીંબુ પાણી પીવું પણ શરીર માટે છે ખતરનાક, શરીરને થાય છે આવા મોટા અને ગંભીર નુકશાનો… પીતા પહેલા એક વાર જરૂર જાણો…

November 30, 2021

Popular Stories

  • પગના તળિયા ઘસવાથી શરીરમાં થાય છે આવા ચમત્કારિક ફાયદા, ફક્ત 2 મિનિટ નું કામ કરો, આખી જિંદગી દવાખાનું નહીં આવે.

    પગના તળિયા ઘસવાથી શરીરમાં થાય છે આવા ચમત્કારિક ફાયદા, ફક્ત 2 મિનિટ નું કામ કરો, આખી જિંદગી દવાખાનું નહીં આવે.

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • ભજીયા તળતા પહેલા તેલમાં ઉમેરી દો આ 1 વસ્તુ, નહિ રહે તેલનું એક પણ ટીપું અને ભજીયા થશે એકદમ સોફ્ટ…

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • રોટલી નરમ ન બનતી હોય તો લોટ બાંધતા સમયે ઉમેરી દો આ એક વસ્તુ, રોટલી થશે ફટાફટ, સોફ્ટ અને એકદમ ફૂલીને દડા જેવી…

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • તુલસીના છોડ પર પાણીમાં મિક્સ કરીને છાંટી દો આ એક વસ્તુ, સુકાશે પણ નહિ અને બધી જીવાત પણ ભાગી જશે. ઘરે જ બનાવો કીટનાશક…

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • જાણો આ પારસમણિ જેવા શેર વિશે, 1 લાખના કરી દીધા સીધા જ 36 કરોડ રૂપિયા… રોકાણકારોને બેઠા બેઠા કરી દીધા માલામાલ…

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
Gujaratidayro

We bring you the best Premium WordPress Themes that perfect for news, magazine, personal blog, etc. Visit our landing page to see all features & demos.

LEARN MORE »

Recent Posts

  • બીજા લોકોને મળતા સમયે ધ્યાન રાખો માત્ર આ પાંચ વાતનું…દુનિયા તમારી દીવાની થઇ જશે.
  • એક મહિના સુધી બટાટા ન ખાવ તો શરીરમાં થશે આવા ફેરફાર, આ માહિતી જાણી ચોંકી જશો…
  • પાંજરામાં મૂકી દો આ એક વસ્તુ, તરત પકડાય જશે ઉંદર, મોટા ભાગના લોકો નથી જાણતા ઉંદર પકડવા માટે પાંજરામાં શું મૂકવું?

Categories

  • BANK AND MONEY
  • Beauty Tips
  • Breaking News
  • Featured
  • Health
  • Inspiration
  • Love Story
  • Techonology
  • True Story
  • Uncategorized
  • ZODIAC
  • ઇતિહાસ
  • જીવન ચરિત્ર
  • ટૂંકી વાર્તાઓ
  • તથ્યો અને હકીકતો
  • ધાર્મિક
  • પ્રેરણાત્મક
  • બોલીવુડ એન્ડ ફિલ્મ્સ
  • રસોઈ
  • વેસ્ટ માંથી બેસ્ટ

© 2025 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

No Result
View All Result
  • Home
  • રસોઈ
  • તથ્યો અને હકીકતો
  • પ્રેરણાત્મક
  • Breaking News

© 2025 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.