Gujaratidayro
No Result
View All Result
  • Home
  • રસોઈ
  • તથ્યો અને હકીકતો
  • પ્રેરણાત્મક
  • Breaking News
  • Home
  • રસોઈ
  • તથ્યો અને હકીકતો
  • પ્રેરણાત્મક
  • Breaking News
No Result
View All Result
Gujaratidayro
No Result
View All Result
Home Uncategorized

જો રોજ આટલા સમય ચાલશોને તો શરીરને વધારાની ચરબી ક્યારેય નહિ ચડે… દરેક સ્ત્રીઓ ખાસ વાંચે.

Social Gujarati by Social Gujarati
November 22, 2022
Reading Time: 1 min read
2
જો રોજ આટલા સમય ચાલશોને તો શરીરને વધારાની ચરબી ક્યારેય નહિ ચડે… દરેક સ્ત્રીઓ ખાસ વાંચે.

🚶‍♀️ મિત્રો તમે સાંભળ્યું જ હશે કે વેટ્લોસ કરવા માટે અથવા પોતાના શરીરને હેલ્દી રાખવા માટે સવારે વોકિંગ કરવું ખુબ જ જરૂરી છે. મિત્રો વોકિંગના એટલા બધા ફાયદા છે કે તમે સંભાળીને હેરાન રહી જશો. કેમ કે ઘણા બધા શારીરિક પ્રોબ્લેમ ચાલવા માત્રથી જ દુર કરી શકો છો. તો ચાલો જાણીએ આ લેખમાં કેવી રીતે ચાલવાથી બધા જ રોગોમાંથી મળે છે મુક્તિ.🚶‍♀️ આપણી ચાલવાની ગતિ આપણી સેહદ પર આધાર રાખતી હોય છે. ઝપથી અને ધીમું બંને રીતે ચાલવાથી આપણા શરીરને ફાયદો થાય જ છે. જો તમે જમીને ચાલવા માટે નીકળો ત્યારે ખુબ જ ધીમે ધીમે ચાલવું જોઈએ. જમીને ક્યારેય પણ ઝડપથી ન ચાલવું જોઈએ. તમે સંધ્યાના સમયે ચાલવા નીકળો તો તમારી ઘણી બધી સમસ્યાનો હલ મળી જાય છે. માનસિક તણાવ હોય તો તે પણ દુર થાય છે. રાત્રે જમીને ચાલવામાં આવે તો ઊંઘ પણ ખુબ જ સરસ રીતે આવી જાય છે. તેના સિવાયના પણ ઘણા બધા ફાયદા છે જે નીચે પ્રમાણે છે.

RELATED POSTS

સવારે ઉઠીને ચાવી જાવ આ ફળના પાન, ગમે તેવી બેકાબુ ડાયાબિટીસ વગર દવાએ થશે કંટ્રોલ, વૈજ્ઞાનિકો પણ માની ગયા આ દેશી છોડની તાકાત… 

દવાખાને ન જવું હોય તો ચોમાસામાં ખાવી જોઈએ આ વસ્તુ, ઇમ્યુનિટી વધારી આખું વર્ષ શરીરને રાખશે રોગો મુક્ત…

પેટમાં બને છે ભયંકર ગેસ, તો અજમાવો આ ઘરગથ્થું સરળ ઉપાય… પેટની તમામ સમસ્યા જડમૂળથી કરી દેશે ગાયબ…

🚶‍♀️ 1 સૌથી પહેલો ફાયદો તમારા હૃદયને થાય છે. વોકિંગ તમારા હૃદય સાથે જોડાયેલી બધી જ સમસ્યાને દુર કરવા માટે ખુબ જ મદદગાર સાબિત થાય છે. જો તમને કોઈ ચોક્કસ સમય વોકિંગ માટે ન મળતો હોય તો અઠવાડિયામાં કોઈ પણ સમયે 4 કલાક વોકિંગ ઓછામાં ઓછુ કરવું જોઈએ. આવું કરવાથી હૃદય સંબંધિત જે કોઈ પણ રોગ હોય છે તેનાથી તમે બચી શકો છો. જો તમે દરરોજ એક સમય નક્કી કરીને વોકિંગ કરો તો તેના અપાર ફાયદા છે.

🚶‍♀️ 2 વેટ્લોસ. જો તમે ખુબ જ બીઝી રહેતા હોવ અને તમને કસરત કરવાનો સમય જ ન મળતો હોય તો તમારે દિવસમાં એકવાર વોકિંગ ફરજીયાત કરવું જોઈએ. કેમ કે વોકિંગ કરવું તે પણ એક ખુબ જ સારી કસરત છે. તે તમારા વજનને ઓછો કરવામાં મદદ કરે છે. સાથે સાથે તે મેટાબોલીઝમને બુસ્ટ કરે છે એટલા માટે મિત્રો જે લોકો આખો દિવસ ઓફિસમાં બેસીને કામ કરતા હોય તેવા લોકોએ ખાસ દરરોજ 2 કિમી ઓછામાં ઓછુ વોકિંગ કરવું જોઈએ.

🚶‍♀️ 3 ચાલવાથી આપણી જે નસો હોય છે તે તેજ થાય છે. મિત્રો વોકિંગ કરવાથી જ આપણી બુદ્ધિનો વિકાસ થાય છે. વોકિંગથી જ ઓક્સીજન અને ગ્લુકોઝની જેટલી આવશ્યકતા આપણા મગજને હોય તે પહોંચે છે. તે આપણા દિમાગને ખુબ જ બહેતર રીતે કામ કરવા માટે હેલ્પ કરે છે. અને તે કોલેસ્ટ્રોલના સ્તરને પણ કંટ્રોલ કરવા માટે મદદ કરે છે જે ધમનીઓને રોકે છે.

🚶‍♀️ 4 રક્ત પરિસંચયમાં પણ ખુબ જ સરળતા આવે છે અને આપણું મગજ હોય છે તેને કામ કરવા માટે ખુબ જ ઉત્સાહિત કરે છે અને આપણા આખા શરીરમાં બ્લડ સર્ક્યુલેશન પણ ખુબ સારી રીતે થવા લાગે છે.

🚶‍♀️ 5 જો તમે ડાયાબીટીસના પેશન્ટ છો તો દરરોજ વોકિંગ કરવું જોઈએ. ડાયાબીટીસ હોય તેવા લોકોએ રોજનું ઓછામાં ઓછું 2 કિમી વોકિંગ કરવું જ જોઈએ. ચાલવાથી આપણા શરીરનું બ્લડ શુંગર હોય છે તેને કંટ્રોલ કરવા માટે ખુબ જ હેલ્પફુલ રહે છે. ડાયાબીટીસ હોય તેવા લોકોએ દરરોજ ઓછામાં ઓછુ 2 કિમી  ચાલવાનું શરૂ કરી દો.

🚶‍♀️ 6 ચાલવાથી આપણા હાડકા પણ ખુબ  જ મજબુત બને છે. જો તમારા હાડકા કમજોર થવા લાગ્યા હોય તો તેના માટે તમારે બાઈક કે કારનો ઉપયોગ ન કરવો જોઈએ અને નજીકની કોઈ પણ જગ્યા પર જવું હોય ત્યારે વોકિંગ કરતા જવું જોઈએ. જે લોકોને ઘૂંટણની તકલીફ હોય તેવા લોકોએ દવા બંધ કરી દેવી જોઈએ અને સવારે-સાંજે બે સમય નિયમિત વોકિંગ કરવું જોઈએ માત્ર 15 દિવસમાં જ ઘૂંટણની તકલીફ માંથી છુટકારો મળી જશે.

🚶‍♀️ 7 પાચનતંત્રમાં પણ ખુબ જ સુધારો કરે છે. જે લોકોને એસીડીટી રહેતી હોય, કફ રહેતો હોય અથવા પેટમાં કોઈ પણ ગરબડ રહેતી હોય તો તેવા લોકોએ જમીને માત્ર 20 મિનીટ ચાલવું જોઈએ તેનાથી તમારી ડાયજેસ્ટિક સિસ્ટમ સુધરે છે. પરંતુ જમીને  ધીમે ધીમે ચાલવું જોઈએ. તે આપણા શરીરમાં  વેટ્લોસ માટે પણ મદદગાર સાબિત થશે. અને આપણે ખાધું હોય તે પણ ખુબ જલ્દી પચે છે.

🚶‍♀️ 8 વોકિંગ કરવાથી આપણા ફેફસાની ક્ષમતા પણ સુધરે છે. જો તમે વોકિંગ કરો તો તમારા ફેફસાને વધારે ઓક્સીજન મળે છે. જેનાથી તમારા ફેફસાની ક્ષમતા ખુબ જ વધે છે.

🚶‍♀️ તો આ હતા માત્ર અડધો કલાક વોકિંગ કરવાના ફાયદા. જે તમને જીવનભર શારીરિક સુખ આપવા માટે સક્ષમ બનાવે છે.👉 તમે કોમેન્ટમાં ૫ સેકન્ડનો ટાઈમ લઈને એ અમને જણાવો કે આ માહિતી કેવી લાગી
(૧) વેરી  હેલ્પફુલ  (૨) હેલ્પ ફૂલ    (૩) ગુડ     (૪) એવરેજ

અવાજ સરસ લેખો માટે અમારા ફેસબુક પેજને લાઈક કરો..➡  સોશિયલ ગુજરાતી

Tags: NICEWALKINGwoman
ShareTweet
Social Gujarati

Social Gujarati

Related Posts

સવારે ઉઠીને ચાવી જાવ આ ફળના પાન, ગમે તેવી બેકાબુ ડાયાબિટીસ વગર દવાએ થશે કંટ્રોલ, વૈજ્ઞાનિકો પણ માની ગયા આ દેશી છોડની તાકાત… 
Uncategorized

સવારે ઉઠીને ચાવી જાવ આ ફળના પાન, ગમે તેવી બેકાબુ ડાયાબિટીસ વગર દવાએ થશે કંટ્રોલ, વૈજ્ઞાનિકો પણ માની ગયા આ દેશી છોડની તાકાત… 

July 2, 2024
દવાખાને ન જવું હોય તો ચોમાસામાં ખાવી જોઈએ આ વસ્તુ, ઇમ્યુનિટી વધારી આખું વર્ષ શરીરને રાખશે રોગો મુક્ત…
Uncategorized

દવાખાને ન જવું હોય તો ચોમાસામાં ખાવી જોઈએ આ વસ્તુ, ઇમ્યુનિટી વધારી આખું વર્ષ શરીરને રાખશે રોગો મુક્ત…

September 7, 2023
પેટમાં બને છે ભયંકર ગેસ, તો અજમાવો આ ઘરગથ્થું સરળ ઉપાય… પેટની તમામ સમસ્યા જડમૂળથી કરી દેશે ગાયબ…
Uncategorized

પેટમાં બને છે ભયંકર ગેસ, તો અજમાવો આ ઘરગથ્થું સરળ ઉપાય… પેટની તમામ સમસ્યા જડમૂળથી કરી દેશે ગાયબ…

July 13, 2023
આ છે ભોજન ન પચે, એસિડ બને અને ખાટા ઓડકારનો અકસીર ઈલાજ, એકવાર અજમાવો ગેસ, એસિડીટી અને કબજિયાત પણ થશે દુર…
Uncategorized

આ છે ભોજન ન પચે, એસિડ બને અને ખાટા ઓડકારનો અકસીર ઈલાજ, એકવાર અજમાવો ગેસ, એસિડીટી અને કબજિયાત પણ થશે દુર…

May 21, 2024
ઉભા ઉભા પાણી પીવો છો તો તમે પાણીને બદલે પિય રહ્યા છો ઝેર, થશે આવી ગંભીર બીમારીઓ… 95% લોકો નથી જાણતા કે પાણી કેવી રીતે પીવું…
Uncategorized

ઉભા ઉભા પાણી પીવો છો તો તમે પાણીને બદલે પિય રહ્યા છો ઝેર, થશે આવી ગંભીર બીમારીઓ… 95% લોકો નથી જાણતા કે પાણી કેવી રીતે પીવું…

April 25, 2024
સ્ત્રીઓએ ગુપ્ત શક્તિ વધારવા ખાવી જોઈએ આ વસ્તુ, પ્રેગનેન્સી થશે ખુબ જ આસાની… અને બાળક પણ થશે હેલ્દી…
Uncategorized

સ્ત્રીઓએ ગુપ્ત શક્તિ વધારવા ખાવી જોઈએ આ વસ્તુ, પ્રેગનેન્સી થશે ખુબ જ આસાની… અને બાળક પણ થશે હેલ્દી…

July 11, 2023
Next Post
મૃત્યુ પછી લાશને ઘરમાં એકલી કેમ નથી રાખવામાં આવતી? તેની આસપાસ લોકોને કેમ રાખવામાં આવે છે?

મૃત્યુ પછી લાશને ઘરમાં એકલી કેમ નથી રાખવામાં આવતી? તેની આસપાસ લોકોને કેમ રાખવામાં આવે છે?

 અંગુઠાથી દરેક વ્યક્તિની આદત, વિચારસરણી અને વ્યક્તિત્વ વિશે કેવી રીતે જાણી શકાય ?

Comments 2

  1. devang says:
    6 years ago

    very helpfull

    Reply
  2. Jeram Padvi says:
    4 years ago

    1 very helpful

    Reply

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Recommended Stories

1 જાન્યુઆરી, 2021 થી કોઈ પણ નંબર પર ફોન કરતા પહેલા લગાવવો પડશે આ અંક, નહિ તો નહિ થાય વાત. 

1 જાન્યુઆરી, 2021 થી કોઈ પણ નંબર પર ફોન કરતા પહેલા લગાવવો પડશે આ અંક, નહિ તો નહિ થાય વાત. 

November 25, 2020
50 વર્ષની આ અભિનેત્રીની સુંદરતા આજે પણ છે અકબંધ | તેની સામે બધી જ હિરોઈનો લાગે છે ફિક્કી..

50 વર્ષની આ અભિનેત્રીની સુંદરતા આજે પણ છે અકબંધ | તેની સામે બધી જ હિરોઈનો લાગે છે ફિક્કી..

February 3, 2021
Google એન્ડ્રોઇડ-12 માં કરી રહ્યું છે મોટા બદલાવ. ઘરે બેઠા-બેઠા આ કામ થશે આરામથી.

Google એન્ડ્રોઇડ-12 માં કરી રહ્યું છે મોટા બદલાવ. ઘરે બેઠા-બેઠા આ કામ થશે આરામથી.

October 28, 2020

Popular Stories

  • પગના તળિયા ઘસવાથી શરીરમાં થાય છે આવા ચમત્કારિક ફાયદા, ફક્ત 2 મિનિટ નું કામ કરો, આખી જિંદગી દવાખાનું નહીં આવે.

    પગના તળિયા ઘસવાથી શરીરમાં થાય છે આવા ચમત્કારિક ફાયદા, ફક્ત 2 મિનિટ નું કામ કરો, આખી જિંદગી દવાખાનું નહીં આવે.

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • ભજીયા તળતા પહેલા તેલમાં ઉમેરી દો આ 1 વસ્તુ, નહિ રહે તેલનું એક પણ ટીપું અને ભજીયા થશે એકદમ સોફ્ટ…

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • રોટલી નરમ ન બનતી હોય તો લોટ બાંધતા સમયે ઉમેરી દો આ એક વસ્તુ, રોટલી થશે ફટાફટ, સોફ્ટ અને એકદમ ફૂલીને દડા જેવી…

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • તુલસીના છોડ પર પાણીમાં મિક્સ કરીને છાંટી દો આ એક વસ્તુ, સુકાશે પણ નહિ અને બધી જીવાત પણ ભાગી જશે. ઘરે જ બનાવો કીટનાશક…

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • જાણો આ પારસમણિ જેવા શેર વિશે, 1 લાખના કરી દીધા સીધા જ 36 કરોડ રૂપિયા… રોકાણકારોને બેઠા બેઠા કરી દીધા માલામાલ…

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
Gujaratidayro

We bring you the best Premium WordPress Themes that perfect for news, magazine, personal blog, etc. Visit our landing page to see all features & demos.

LEARN MORE »

Recent Posts

  • બીજા લોકોને મળતા સમયે ધ્યાન રાખો માત્ર આ પાંચ વાતનું…દુનિયા તમારી દીવાની થઇ જશે.
  • એક મહિના સુધી બટાટા ન ખાવ તો શરીરમાં થશે આવા ફેરફાર, આ માહિતી જાણી ચોંકી જશો…
  • પાંજરામાં મૂકી દો આ એક વસ્તુ, તરત પકડાય જશે ઉંદર, મોટા ભાગના લોકો નથી જાણતા ઉંદર પકડવા માટે પાંજરામાં શું મૂકવું?

Categories

  • BANK AND MONEY
  • Beauty Tips
  • Breaking News
  • Featured
  • Health
  • Inspiration
  • Love Story
  • Techonology
  • True Story
  • Uncategorized
  • ZODIAC
  • ઇતિહાસ
  • જીવન ચરિત્ર
  • ટૂંકી વાર્તાઓ
  • તથ્યો અને હકીકતો
  • ધાર્મિક
  • પ્રેરણાત્મક
  • બોલીવુડ એન્ડ ફિલ્મ્સ
  • રસોઈ
  • વેસ્ટ માંથી બેસ્ટ

© 2025 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

No Result
View All Result
  • Home
  • રસોઈ
  • તથ્યો અને હકીકતો
  • પ્રેરણાત્મક
  • Breaking News

© 2025 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.