Gujaratidayro
No Result
View All Result
  • Home
  • રસોઈ
  • તથ્યો અને હકીકતો
  • પ્રેરણાત્મક
  • Breaking News
  • Home
  • રસોઈ
  • તથ્યો અને હકીકતો
  • પ્રેરણાત્મક
  • Breaking News
No Result
View All Result
Gujaratidayro
No Result
View All Result
Home Uncategorized

ખાવા લાગો આ 5 સસ્તા શાક, જીમ ગયા વગર ઓછી મહેનતે થશો જલ્દી પાતળા અને ફિટ… ફિગર લાગશે એકદમ આકર્ષક…

Social Gujarati by Social Gujarati
October 1, 2022
Reading Time: 1 min read
0
ખાવા લાગો આ 5 સસ્તા શાક, જીમ ગયા વગર ઓછી મહેનતે થશો જલ્દી પાતળા અને ફિટ… ફિગર લાગશે એકદમ આકર્ષક…

આજના સમયમાં લગભગ મોટાભાગના લોકો પોતાના વધતા જતા વજનથી ખુબ જ પરેશાન રહે છે. અને તેઓ વજન ઓછો કરવા માટે અનેક પ્રયત્નો કરે છે. આથી જો તમે પણ પોતાના વધતા જતા વજનથી પરેશાન છો તો આજે અમે તમને વજન ઓછો કરવામાં ખુબ જ અસરકારક એવી 5 શાકભાજીઓ વિશે જણાવીશું. જેને તમે પોતાની ડાયટમાં સામેલ કરીને ઝડપથી વજન ઓછો કરી શકો છો. 

RELATED POSTS

સવારે ઉઠીને ચાવી જાવ આ ફળના પાન, ગમે તેવી બેકાબુ ડાયાબિટીસ વગર દવાએ થશે કંટ્રોલ, વૈજ્ઞાનિકો પણ માની ગયા આ દેશી છોડની તાકાત… 

દવાખાને ન જવું હોય તો ચોમાસામાં ખાવી જોઈએ આ વસ્તુ, ઇમ્યુનિટી વધારી આખું વર્ષ શરીરને રાખશે રોગો મુક્ત…

પેટમાં બને છે ભયંકર ગેસ, તો અજમાવો આ ઘરગથ્થું સરળ ઉપાય… પેટની તમામ સમસ્યા જડમૂળથી કરી દેશે ગાયબ…

આજના સમયમાં દરેક લોકો ફીટ રહેવા માંગે છે. પણ ઘણી વખત ખોટી લાઈફસ્ટાઈલ, ખરાબ ખાનપાન, કસરત ન કરવાને કારણે, વજન ઝડપથી વધતો જાય છે. વજન વધવાને કારણે શરીરમાં ઘણી બીમારીઓ થવાનું જોખમ રહે છે. તેમજ દરરોજના કામકાજમાં પણ પરેશાની રહે છે. ઘણી વજન ઓછુ કરવા માટે ઘણા પ્રકારની ડાયટ કરીએ છીએ. જે સ્વાસ્થ્યને ફાયદો આપવાને બદલે નુકશાન કરે છે. એવામાં વજન ઓછો કરવા માટે ઘણી શાકભાજીનું સેવન કરી શકાય છે. આ શાકભાજી વજન ઓછુ કરવાની સાથે તમને ફીટ પણ રાખે છે.1) દુધી:- દુધી સ્વાસ્થ્ય માટે ખુબ જ ફાયદાકારક છે. ઘરમાં જયારે પણ કોઈને શરદી, તાવ અને ઉધરસ થાય છે. તો દુધી ખાવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. કારણ કે દુધી પાચન માટે સારી માનવામાં આવે છે. દુધી પોષક તત્વોથી ભરપુર હોય છે. તેના સેવનથી શરીર હેલ્દી રહે છે. દુધીમાં કેલ્શિયમ, આયરન, વિટામીન એ અને જીંક ભરપુર માત્રામાં રહેલ છે. તેના નિયમિત સેવનથી વજન ઓછો કરવામાં મદદ મળે છે અને સાથે તે બેલી ફેટને પણ ઓછુ કરે છે. 

2) પાલક:- પાલક શરીર માટે ખુબ જ ફાયદાકારક છે. પાલકમાં પ્રચુર માત્રામા આયરન અને ફાઈબર હોય છે. જે શરીરને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે. પાલકના નિયમિત સેવનથી શરીરને બ્લડ સર્ક્યુલેશન અને મેટાબોલીજ્મ તેજ થાય છે. જે વજન ઓછુ કરવામાં મદદ કરે છે. પાલકના સેવનથી શરીરમાં હિમોગ્લોબીન વધે છે.3) ગાજર:- ગાજર પોષક તત્વો થી ભરપુર હોય છે. ગાજરમાં ફાઈબર, કાર્બોહાઈડ્રેટ, પ્રોટીન અને પોટેશિયમ ભરપુર માત્રામાં હોય છે. ગાજરને તમે જ્યુસ, શાકભાજી, સૂપ અને સલાડ ના રૂપમાં સરળતાથી ખાઈ શકો છો. નિયમિત ગાજરના સેવનથી વજન ઓછો થવાની સાથે આંખની રોશની પણ તેજ થાય છે. 

4) બટેટા:- બટેટા ખાવાથી વજન વધે છે. એવું તમે દરેકના મોઢે સંભાળ્યું હશે. પણ શું તમે જાણો છો કે બાફેલા બટેટા ખાવાથી તમે વજન ઝડપથી ઓછો કરી શકો છો. બટેટામાં ભરપુર માત્રામાં પોટેશિયમ રહેલું છે. જે વજન ઓછો કરવામાં મદદ કરે છે. બટેટા ખાવાથી પેટ ભરેલું રહે છે. જેના કારણે તમને લાંબા સમય સુધી ભૂખ નથી લાગતી.  અને વજન ઓછો કરવામાં મદદ મળે છે. વજન ઓછો કરવા માટે ચિપ્સ, ફ્રાઈડ બટેટા વગેરેખાવાથી બચવું જોઈએ.5) કેળા:- કેળા શરીર માટે ખુબ જ ફાયદાકારક છે. કેળા ખાવાથી વજન ઓછો કરવામાં મદદ મળે છે. નિયમિત કેળા ખાવાથી ઈમ્યુંનીટી મજબુત થાય છે. કેળામાં ફાઈબર, કોપર, આયરન અને વિટામીન સી વગેરે પોષક તત્વો મળે છે. જે પેટને હેલ્દી રાખવા માટે પણ મદદ કરે છે. કેળા ખાવાથી બેલી ફેટ પણ સરળતાથી ઓછો થાય છે. 

આમ અહી જણાવેલ બધી જ શાકભાજી ખાવાથી વજન ઓછો કરવામાં મદદ મળે છે. શાકભાજીનું સેવન પોતાની ભૂખ અનુસાર કરવું જોઈએ. જો તમને કોઈ બીમારી અથવા એલર્જી છે તો તમારે ડોક્ટરની સલાહ અનુસાર જ આ શાકભાજીનું સેવન કરવું જોઈએ. આમ આ શાકભાજી તમારું વજન ઝડપથી ઓછુ કરવામાં તમારી મદદ કરે છે. જે તમને ફીટ રાખે છે. તેમજ તમને સ્વાસ્થ્ય સંબંધી કોઈ બીમારી સામે પણ રક્ષણ પૂરું પાડે છે.

(નોંધ : ઉપર જણાવેલ બધી જાણકારી ઈન્ટરનેટ આધારિત છે, માટે પહેલા કોઈ વિશેષજ્ઞ અથવા જાણકારની સલાહ અવશ્ય લેવી.)

તમે કોમેન્ટમાં ૫ સેકન્ડનો ટાઈમ લઈને એ અમને જણાવો કે આ માહિતી કેવી લાગી
(૧) વેરી  હેલ્પફુલ     (૨) હેલ્પ ફૂલ    (૩) ગુડ     (૪) એવરેજ

અવાજ સરસ લેખો અથવા આવનારા પાર્ટ ની અપડેટ માટે અમારા ફેસબુક પેજને લાઈક  કરો..➡  સોશિયલ ગુજરાતી

Tags: Bottle gourdCarrotDigestionImmunityincrease hemoglobinkalePOTATOSpinachvegetablesweight loss diet tipsweight loss foodWeight Loss Vegetables
ShareTweet
Social Gujarati

Social Gujarati

Welcome to GujaratiDayro, your number one source for all kinds of Articles. We’re dedicated to providing you the very best news and information.

Related Posts

સવારે ઉઠીને ચાવી જાવ આ ફળના પાન, ગમે તેવી બેકાબુ ડાયાબિટીસ વગર દવાએ થશે કંટ્રોલ, વૈજ્ઞાનિકો પણ માની ગયા આ દેશી છોડની તાકાત… 
Uncategorized

સવારે ઉઠીને ચાવી જાવ આ ફળના પાન, ગમે તેવી બેકાબુ ડાયાબિટીસ વગર દવાએ થશે કંટ્રોલ, વૈજ્ઞાનિકો પણ માની ગયા આ દેશી છોડની તાકાત… 

July 2, 2024
દવાખાને ન જવું હોય તો ચોમાસામાં ખાવી જોઈએ આ વસ્તુ, ઇમ્યુનિટી વધારી આખું વર્ષ શરીરને રાખશે રોગો મુક્ત…
Uncategorized

દવાખાને ન જવું હોય તો ચોમાસામાં ખાવી જોઈએ આ વસ્તુ, ઇમ્યુનિટી વધારી આખું વર્ષ શરીરને રાખશે રોગો મુક્ત…

September 7, 2023
પેટમાં બને છે ભયંકર ગેસ, તો અજમાવો આ ઘરગથ્થું સરળ ઉપાય… પેટની તમામ સમસ્યા જડમૂળથી કરી દેશે ગાયબ…
Uncategorized

પેટમાં બને છે ભયંકર ગેસ, તો અજમાવો આ ઘરગથ્થું સરળ ઉપાય… પેટની તમામ સમસ્યા જડમૂળથી કરી દેશે ગાયબ…

July 13, 2023
આ છે ભોજન ન પચે, એસિડ બને અને ખાટા ઓડકારનો અકસીર ઈલાજ, એકવાર અજમાવો ગેસ, એસિડીટી અને કબજિયાત પણ થશે દુર…
Uncategorized

આ છે ભોજન ન પચે, એસિડ બને અને ખાટા ઓડકારનો અકસીર ઈલાજ, એકવાર અજમાવો ગેસ, એસિડીટી અને કબજિયાત પણ થશે દુર…

May 21, 2024
ઉભા ઉભા પાણી પીવો છો તો તમે પાણીને બદલે પિય રહ્યા છો ઝેર, થશે આવી ગંભીર બીમારીઓ… 95% લોકો નથી જાણતા કે પાણી કેવી રીતે પીવું…
Uncategorized

ઉભા ઉભા પાણી પીવો છો તો તમે પાણીને બદલે પિય રહ્યા છો ઝેર, થશે આવી ગંભીર બીમારીઓ… 95% લોકો નથી જાણતા કે પાણી કેવી રીતે પીવું…

April 25, 2024
સ્ત્રીઓએ ગુપ્ત શક્તિ વધારવા ખાવી જોઈએ આ વસ્તુ, પ્રેગનેન્સી થશે ખુબ જ આસાની… અને બાળક પણ થશે હેલ્દી…
Uncategorized

સ્ત્રીઓએ ગુપ્ત શક્તિ વધારવા ખાવી જોઈએ આ વસ્તુ, પ્રેગનેન્સી થશે ખુબ જ આસાની… અને બાળક પણ થશે હેલ્દી…

July 11, 2023
Next Post
કરો મફતમાં મળતા આ પાનના રસનું સેવન, ગમે તેવી પથરી વગર ઓપરેશને પેશાબ વાટે નીકળી જશે બહાર..જાણી લો સેવન કરવાની રીત અને અઢળક ફાયદાઓ… 

કરો મફતમાં મળતા આ પાનના રસનું સેવન, ગમે તેવી પથરી વગર ઓપરેશને પેશાબ વાટે નીકળી જશે બહાર..જાણી લો સેવન કરવાની રીત અને અઢળક ફાયદાઓ... 

જાણો ઓનલાઈન પૈસા ટ્રાન્સફર કરવાના 4 ઓપ્શન, શું છે UPI, NEFT, IMPS અને RTGS પેમેન્ટનો અર્થ અને ઉપયોગ… જાણો ઓનલાઈન ટ્રાન્સફર વિશેની સંપૂર્ણ માહિતી..

જાણો ઓનલાઈન પૈસા ટ્રાન્સફર કરવાના 4 ઓપ્શન, શું છે UPI, NEFT, IMPS અને RTGS પેમેન્ટનો અર્થ અને ઉપયોગ... જાણો ઓનલાઈન ટ્રાન્સફર વિશેની સંપૂર્ણ માહિતી..

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Recommended Stories

ગુજરાતમાં ભાજપના નેતાએ લગાવ્યો માવા અને બીડીનો કેમ્પ,  નુકશાન કે નફા વગર કર્યું વિતરણ.

ગુજરાતમાં ભાજપના નેતાએ લગાવ્યો માવા અને બીડીનો કેમ્પ, નુકશાન કે નફા વગર કર્યું વિતરણ.

May 27, 2020
ભારતમાં મફત મળી રહેતા લીમડાના દાંતણની અમેરિકામાં છે બોલબાલા, એક દાંતણ કિંમત છે અધધધ રૂપિયા.. ભાવ જાણીને હોંશ ઉડી જશે..

ભારતમાં મફત મળી રહેતા લીમડાના દાંતણની અમેરિકામાં છે બોલબાલા, એક દાંતણ કિંમત છે અધધધ રૂપિયા.. ભાવ જાણીને હોંશ ઉડી જશે..

September 10, 2022
મહામારીના ખરાબ સમયનો આવી જશે અંત ! જાન્યુઆરીથી આપશે વેક્સીન, જાણો કોને અને કેમ મળશે.

મહામારીના ખરાબ સમયનો આવી જશે અંત ! જાન્યુઆરીથી આપશે વેક્સીન, જાણો કોને અને કેમ મળશે.

December 22, 2020

Popular Stories

  • પગના તળિયા ઘસવાથી શરીરમાં થાય છે આવા ચમત્કારિક ફાયદા, ફક્ત 2 મિનિટ નું કામ કરો, આખી જિંદગી દવાખાનું નહીં આવે.

    પગના તળિયા ઘસવાથી શરીરમાં થાય છે આવા ચમત્કારિક ફાયદા, ફક્ત 2 મિનિટ નું કામ કરો, આખી જિંદગી દવાખાનું નહીં આવે.

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • ભજીયા તળતા પહેલા તેલમાં ઉમેરી દો આ 1 વસ્તુ, નહિ રહે તેલનું એક પણ ટીપું અને ભજીયા થશે એકદમ સોફ્ટ…

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • રોટલી નરમ ન બનતી હોય તો લોટ બાંધતા સમયે ઉમેરી દો આ એક વસ્તુ, રોટલી થશે ફટાફટ, સોફ્ટ અને એકદમ ફૂલીને દડા જેવી…

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • તુલસીના છોડ પર પાણીમાં મિક્સ કરીને છાંટી દો આ એક વસ્તુ, સુકાશે પણ નહિ અને બધી જીવાત પણ ભાગી જશે. ઘરે જ બનાવો કીટનાશક…

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • જાણો આ પારસમણિ જેવા શેર વિશે, 1 લાખના કરી દીધા સીધા જ 36 કરોડ રૂપિયા… રોકાણકારોને બેઠા બેઠા કરી દીધા માલામાલ…

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
Gujaratidayro

We bring you the best Premium WordPress Themes that perfect for news, magazine, personal blog, etc. Visit our landing page to see all features & demos.

LEARN MORE »

Recent Posts

  • આલું પરોઠાને ટક્કર મારે એવા બનાવો ટમેટાના પરોઠા….. જાણો તેની રેસીપી…..
  • બીજા લોકોને મળતા સમયે ધ્યાન રાખો માત્ર આ પાંચ વાતનું…દુનિયા તમારી દીવાની થઇ જશે.
  • એક મહિના સુધી બટાટા ન ખાવ તો શરીરમાં થશે આવા ફેરફાર, આ માહિતી જાણી ચોંકી જશો…

Categories

  • BANK AND MONEY
  • Beauty Tips
  • Breaking News
  • Featured
  • Health
  • Inspiration
  • Love Story
  • Techonology
  • True Story
  • Uncategorized
  • ZODIAC
  • ઇતિહાસ
  • જીવન ચરિત્ર
  • ટૂંકી વાર્તાઓ
  • તથ્યો અને હકીકતો
  • ધાર્મિક
  • પ્રેરણાત્મક
  • બોલીવુડ એન્ડ ફિલ્મ્સ
  • રસોઈ
  • વેસ્ટ માંથી બેસ્ટ

© 2025 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

No Result
View All Result
  • Home
  • રસોઈ
  • તથ્યો અને હકીકતો
  • પ્રેરણાત્મક
  • Breaking News

© 2025 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.