Gujaratidayro
No Result
View All Result
  • Login
  • Home
  • રસોઈ
  • તથ્યો અને હકીકતો
  • પ્રેરણાત્મક
  • Breaking News
  • Home
  • રસોઈ
  • તથ્યો અને હકીકતો
  • પ્રેરણાત્મક
  • Breaking News
No Result
View All Result
Gujaratidayro
No Result
View All Result
Home Uncategorized

ડાયાબિટીસના દર્દીઓએ ખજૂર ખવાય કે નહિ? અને ખાઈ શકાય તો કેટલો ખાઈ શકાય?

Social Gujarati by Social Gujarati
December 12, 2022
Reading Time: 1 min read
0
ડાયાબિટીસના દર્દીઓએ ખજૂર ખવાય કે નહિ?  અને ખાઈ શકાય તો કેટલો ખાઈ શકાય?
0
SHARES
16
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

મિત્રો ખજુર લગભગ મોટાભાગના લોકોને પસંદ હોય છે. કેમ કે ખજુર સ્વાદમાં અને ગુણ બંને રીતે ખુબ જ શ્રેષ્ઠ હોય છે. ખજુર આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે પણ ખુબ જ ઉપયોગી હોય છે. તે આપણા શરીરને ઘણું પોષણ આપે છે. ઘણા બધા વિશેષજ્ઞો આપણા ડાયટમાં ખજૂરને શામિલ કરવા કહે છે. ખજુર આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે અને આંતરડાને સ્વસ્થ રાખવા માટે મદદરૂપ થાય છે. તો આજે અમે તમને આ લેખમાં ખજુર વિશે ખુબ જ મહત્વની વાત જણાવશું.

RELATED POSTS

વર્ષમાં એકવાર આ ફળ ખાવાથી કબજિયાત, કેન્સર, હૃદય, મૂત્રદોષના રોગો થશે ગાયબ, કિડની સાફ કરી ગરમી કાઢી નાખશે બહાર….

મોંઘાદાટ AC લેવાનો ખર્ચો ન કરતા, જાણો AC જેવું કુલિંગ આપતા એર કુલર વિશે, 5000 હજાર કરતા ઓછી કિંમતે રૂમને કરી દેશે શિમલા જેવો ઠંડો…

આંતરડાની ગંદકી 1 જ દિવસમાં થઈ જશે સાફ, ગેસ, કબજિયાતથી છુટકારો આપી… દરરોજ પેટ આવશે એકદમ સાફ… જાણો કેવી રીતે…

આજે આ લેખમાં અમે તમને જણાવશું કે, શું ડાયાબિટીસના રોગીઓએ ખજૂરનું સેવન કરવું જોઈએ કે નહિ ? તો આ લેખમાં અમે તમને તેના વિશે વિશેષ માહિતી જણાવશું એ પહેલા જાણી લઈએ કે ખજૂરમાં ક્યાં ક્યાં તત્વો રહેલા હોય છે. સામાન્ય રીતે ખજુરમાં 85% પ્રાકૃતિક શુગર હોય છે, આ સિવાય તેમાં કેલ્શિયમ, પોટેશિયમ, મિનરલ્સ, ફાઈબર, સોડિયમ, વિટામીન A, B, C વગેરે તત્વ પણ હોય છે. તો ચાલો જાણીએ ડાયાબિટીસના દર્દીઓએ ખજુરનું સેવન કરવું જોઈએ કે નહિ !

માણસના શરીરમાં બ્લડ શુગરના સ્તરને ઈંશુલિન દ્વારા નિયંત્રણ કરવામાં આવે છે. ત્યાર બાદ હોર્મોન જે ડાયાબિટીસ વાળા લોકોને ખરાબ રીતે નિર્મિત થાય છે. પર્યાપ્ત માત્રામાં ઈંશુલિનની ગેરહાજરીમાં શરીરમાં ગ્લુકોઝનો ઉપયોગ ન કરવો જોઈએ. ન્યુટ્રીશન જનરલમાં પ્રકાશિત થયેલા વર્ષ 2011 ના એક અધ્યયન અનુસાર, ગ્લાઈસેમિક સ્વસ્થ અને ડાયાબિટીક વિષયોમાં પાંચ પ્રકારના તરીકાને દર્શાવે છે, મીઠાઈ, કાપવાના આકાર અને કરચલી વાળા ફળોને ઓછા ગ્લાઈસેમિક ઇન્ડેસ્કની સાથે વર્ગીકૃત કરવામાં આવ્યું છે.

અધ્યયનના એક ભાગ સ્વરૂપમાં, શોધકર્તાઓએ તેના ગ્લાઈસેમિકના સૂચક આંકમાં અમુક શુગર વાળી વસ્તુનું સેવન પણ કરવા માટે જણાવવામાં આવ્યું છે. જેમાં શુગર વાળી વસ્તુનું સેવન અલ્પ સંખ્યામાં કરી શકાય. તો વિશેષજ્ઞો એવી સલાહ આપે છે કે, જે લોકોને ડાયાબિટીસ હોય તેઓ 1 થી 3 નંગ ખજુર ખાઈ શકે છે. જો કોઈ ડાયાબિટીસના રોગીનું શુગર કંટ્રોલમાં હોય અને તેઓ નિયમિત શારીરિક ગતિવિધિઓ સાથે જોડાયેલા હોય તો પણ તેમણે ડોક્ટરની સાથે પરામર્શ કરવાની જરૂર છે.

કેમ કે ખજુર સુકાય ગયેલો હોય છે, માટે તેની કેલેરી અન્ય તાજા ફળોની તુલનામાં વધારે થઈ ગઈ હોય છે. આ સિવાય, આ તથ્યને જોતા ખજૂરમાં પ્રાકૃતિક શુગર વધારે પ્રમાણમાં હોય છે. તો ડાયાબિટીસના દર્દી ખજુરનું સેવન કરી શકે, પરંતુ ખાસ ધ્યાન રાખવું જોઈએ કે માત્ર 1 ત્રણ નંગ જ ખજુરનું સેવન કરવું જોઈએ.

ShareTweet
Social Gujarati

Social Gujarati

Welcome to GujaratiDayro, your number one source for all kinds of Articles. We’re dedicated to providing you the very best news and information.

Related Posts

વર્ષમાં એકવાર આ ફળ ખાવાથી કબજિયાત, કેન્સર, હૃદય, મૂત્રદોષના રોગો થશે ગાયબ, કિડની સાફ કરી ગરમી કાઢી નાખશે બહાર….
Uncategorized

વર્ષમાં એકવાર આ ફળ ખાવાથી કબજિયાત, કેન્સર, હૃદય, મૂત્રદોષના રોગો થશે ગાયબ, કિડની સાફ કરી ગરમી કાઢી નાખશે બહાર….

May 29, 2023
મોંઘાદાટ AC લેવાનો ખર્ચો ન કરતા, જાણો AC જેવું કુલિંગ આપતા એર કુલર વિશે, 5000 હજાર કરતા ઓછી કિંમતે રૂમને કરી દેશે શિમલા જેવો ઠંડો…
Uncategorized

મોંઘાદાટ AC લેવાનો ખર્ચો ન કરતા, જાણો AC જેવું કુલિંગ આપતા એર કુલર વિશે, 5000 હજાર કરતા ઓછી કિંમતે રૂમને કરી દેશે શિમલા જેવો ઠંડો…

May 25, 2023
આંતરડાની ગંદકી 1 જ દિવસમાં થઈ જશે સાફ, ગેસ, કબજિયાતથી છુટકારો આપી… દરરોજ પેટ આવશે એકદમ સાફ… જાણો કેવી રીતે…
Uncategorized

આંતરડાની ગંદકી 1 જ દિવસમાં થઈ જશે સાફ, ગેસ, કબજિયાતથી છુટકારો આપી… દરરોજ પેટ આવશે એકદમ સાફ… જાણો કેવી રીતે…

April 27, 2023
આ 5 વસ્તુ ખાવાથી ફૂલી જાય છે તમારું પેટ અને થાય છે ગંભીર ગેસની સમસ્યા, અજમાવો ઘરે બેઠા આ ઉપાય… પેટની બધી હવા નીકળી જશે બહાર…
Uncategorized

આ 5 વસ્તુ ખાવાથી ફૂલી જાય છે તમારું પેટ અને થાય છે ગંભીર ગેસની સમસ્યા, અજમાવો ઘરે બેઠા આ ઉપાય… પેટની બધી હવા નીકળી જશે બહાર…

April 27, 2023
લીંબુ પાણીમાં આ વસ્તુ ઉમેરી કરો સેવન, ગરમીમાં થતી સમસ્યાઓ સહિત એસિડીટી, પેટના રોગ, શરીરની ગરમી થશે 100% ગાયબ…
Uncategorized

લીંબુ પાણીમાં આ વસ્તુ ઉમેરી કરો સેવન, ગરમીમાં થતી સમસ્યાઓ સહિત એસિડીટી, પેટના રોગ, શરીરની ગરમી થશે 100% ગાયબ…

April 24, 2023
લૂ, પેટ-શરીરની ગરમી, લોહીની કમી તેમજ કમજોરી થશે દુર, છાશમાં આ પાન ઉમેરી કરો સેવન… અનેક રોગોથી મળશે છુટકારો…
Uncategorized

લૂ, પેટ-શરીરની ગરમી, લોહીની કમી તેમજ કમજોરી થશે દુર, છાશમાં આ પાન ઉમેરી કરો સેવન… અનેક રોગોથી મળશે છુટકારો…

April 24, 2023
Next Post
આવા લક્ષણો આપે છે બ્લડ કેન્સરના સંકેતો,  તમને દેખાય છે આ લક્ષણો? તો નજરઅંદાજ ના કરો.

આવા લક્ષણો આપે છે બ્લડ કેન્સરના સંકેતો, તમને દેખાય છે આ લક્ષણો? તો નજરઅંદાજ ના કરો.

TikTok ને ટક્કર આપ્યું પ્લેટફોર્મ બનાવ્યું રહ્યું છે YOUTUBE,  આટલી સેકેંડ સુધીનો બનશે વિડીયો.

TikTok ને ટક્કર આપ્યું પ્લેટફોર્મ બનાવ્યું રહ્યું છે YOUTUBE, આટલી સેકેંડ સુધીનો બનશે વિડીયો.

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Recommended Stories

દરરોજ સવારમાં ફક્ત એક ચમચી આ 2 વસ્તુનું સેવન… જીવો ત્યાં સુધી નહીં થાય આટલા રોગ.જાણો સેવનની રીત.

દરરોજ સવારમાં ફક્ત એક ચમચી આ 2 વસ્તુનું સેવન… જીવો ત્યાં સુધી નહીં થાય આટલા રોગ.જાણો સેવનની રીત.

May 5, 2022
ઈસરોના ચીફ મોદીને ગળે મળીને રડવા લાગ્યા | મોદીજીએ તેમની પીઠ થાબડી કહી આ વાત

ઈસરોના ચીફ મોદીને ગળે મળીને રડવા લાગ્યા | મોદીજીએ તેમની પીઠ થાબડી કહી આ વાત

September 7, 2019
આખું અમદાવાદ બધી વસ્તુઓ લેવા આવે છે આ ૧૦ સસ્તા બજારમાં… જાણો આ ૧૦ બજારોનું સરનામું..

આખું અમદાવાદ બધી વસ્તુઓ લેવા આવે છે આ ૧૦ સસ્તા બજારમાં… જાણો આ ૧૦ બજારોનું સરનામું..

December 19, 2022

Popular Stories

  • પગના તળિયા ઘસવાથી શરીરમાં થાય છે આવા ચમત્કારિક ફાયદા, ફક્ત 2 મિનિટ નું કામ કરો, આખી જિંદગી દવાખાનું નહીં આવે.

    પગના તળિયા ઘસવાથી શરીરમાં થાય છે આવા ચમત્કારિક ફાયદા, ફક્ત 2 મિનિટ નું કામ કરો, આખી જિંદગી દવાખાનું નહીં આવે.

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • ભજીયા તળતા પહેલા તેલમાં ઉમેરી દો આ 1 વસ્તુ, નહિ રહે તેલનું એક પણ ટીપું અને ભજીયા થશે એકદમ સોફ્ટ…

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • રોટલી નરમ ન બનતી હોય તો લોટ બાંધતા સમયે ઉમેરી દો આ એક વસ્તુ, રોટલી થશે ફટાફટ, સોફ્ટ અને એકદમ ફૂલીને દડા જેવી…

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • આયુર્વેદ અનુસાર આ સસ્તું શાક મટાડી દેશે સોજો, પેટ, પાચન અને ચામડીના રોગો સહિત પેશાબની તમામ સમસ્યાઓ કરી દેશે ગાયબ…

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • શું તમે પણ દરરોજ શાક-દાળમાં કોથમરીનો ઉપયોગ કરો છો, તો આ લેખમાં તમારા માટે આપી છે ખાસ માહિતી.. જરૂર વાંચો અને દરેક સાથે શેર કરો…

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
Gujaratidayro

We bring you the best Premium WordPress Themes that perfect for news, magazine, personal blog, etc. Visit our landing page to see all features & demos.

LEARN MORE »

Recent Posts

  • સ્વાદના ચક્કરમાં આડેધડ કેરી ખાવાની ભૂલ ન કરતા, નહિ તો થશે આવું ભયંકર નુકશાન, જાણો કેરીને ખાવાની સાચી રીતે અને સમય…
  • 24 કલાક ફ્રિજ શરુ રાખતા લોકો જાણી લ્યો આ માહિતી, નહિ તો આવશે મોટો ખર્ચો…ફ્રિજ બનાવતી કંપનીઓ પણ નથી જણાવતી આ હકીકત…
  • લીંબોળી જેવું આ ફળ શરીર માટે છે અમૃત સમાન, હૃદયથી લઈને વંધ્યત્વ સુધીના રોગોને કરી દેશે સફાયો… લોહી અને કિડની કરી દેશે સાફ…

Categories

  • BANK AND MONEY
  • Beauty Tips
  • Breaking News
  • Culture
  • Featured
  • Health
  • Inspiration
  • Lifestyle
  • Love Story
  • Opinion
  • Politics
  • Techonology
  • Travel
  • True Story
  • Uncategorized
  • World
  • ZODIAC
  • ઇતિહાસ
  • જીવન ચરિત્ર
  • ટૂંકી વાર્તાઓ
  • તથ્યો અને હકીકતો
  • ધાર્મિક
  • પ્રેરણાત્મક
  • બોલીવુડ એન્ડ ફિલ્મ્સ
  • રસોઈ
  • વેસ્ટ માંથી બેસ્ટ

Important Links

  • Contact
  • Advertisement
  • Privacy Policy
  • About

© 2023 News & Media Blog by Omitram

No Result
View All Result
  • Home
  • રસોઈ
  • તથ્યો અને હકીકતો
  • પ્રેરણાત્મક
  • Breaking News

© 2023 News & Media Blog by Omitram

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In