Gujaratidayro
No Result
View All Result
  • Login
  • Home
  • રસોઈ
  • તથ્યો અને હકીકતો
  • પ્રેરણાત્મક
  • Breaking News
  • Home
  • રસોઈ
  • તથ્યો અને હકીકતો
  • પ્રેરણાત્મક
  • Breaking News
No Result
View All Result
Gujaratidayro
No Result
View All Result
Home Uncategorized

રોજ સવારે ફક્ત 1 વાટકો ખાઈ લ્યો આ વસ્તુ, આજીવન મોંઘી દવાઓ અને બીમારીઓ રહેશે દુર, વજન, પાચન અને લોહીની ઉણપ જેવી બીમારીઓ થશે ગાયબ…

Social Gujarati by Social Gujarati
October 7, 2022
Reading Time: 1 min read
0
રોજ સવારે ફક્ત 1 વાટકો ખાઈ લ્યો આ વસ્તુ, આજીવન મોંઘી દવાઓ અને બીમારીઓ રહેશે દુર, વજન, પાચન અને લોહીની ઉણપ જેવી બીમારીઓ થશે ગાયબ…
0
SHARES
18
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

મિત્રો દૂધને સંપૂર્ણ આહાર ગણવામાં આવે. આપણે દૂધ સાથે અનેક વસ્તુઓનું સેવન કરીએ છીએ. દૂધના અનેક ફાયદા છે પરંતુ જો તેના ફાયદા ડબલ કરવા હોય તો  દૂધ સાથે ઓટમિલ નું સેવન કરી શકાય છે. ઓટમીલ  પ્રોટીન, આયર્ન, એનર્જી અને અન્ય જરૂરી પોષક તત્વોથી ભરપૂર હોય છે. લગભગ લોકો ઓટમીલની ખીચડી ખાવાનું પસંદ કરે છે.

RELATED POSTS

આ ફળના બીજ શરીર માટે છે અમૃત સમાન, નબળું પાચન અને કિડનીની કામગીરીમાં કરશે સુધારો… પેટ, પાચનના રોગો પણ થશે દુર..

વર્ષમાં એકવાર આ ફળ ખાવાથી કબજિયાત, કેન્સર, હૃદય, મૂત્રદોષના રોગો થશે ગાયબ, કિડની સાફ કરી ગરમી કાઢી નાખશે બહાર….

મોંઘાદાટ AC લેવાનો ખર્ચો ન કરતા, જાણો AC જેવું કુલિંગ આપતા એર કુલર વિશે, 5000 હજાર કરતા ઓછી કિંમતે રૂમને કરી દેશે શિમલા જેવો ઠંડો…

કેટલાક લોકો ઓટમીલમાં વિવિધ પ્રકારના શાક મેળવીને ખાય છે. પરંતુ ઓટમીલને દૂધમાં ઉકાળીને પણ ખાઈ શકાય છે. જી હા,દૂધમાં ઓટમીલ ઉકાળીને ખાવાથી શરીરને અનેક લાભ મળે છે. દૂધ અને ઓટમીલમાં હાજર પોષક તત્વો શરીરને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદરૂપ થાય છે. આવો જાણીએ દૂધ સાથે ઓટમીલ ખાવાના કયા ફાયદા છે?

દૂધ અને ઓટમીલ ખાવાના ફાયદા:- 

1) વજન ઘટાડવામાં ફાયદાકારક:- જો તમે મેદસ્વિતાથી પરેશાન હોવ તો દરરોજ સવારમાં નાસ્તામાં ઓટમીલનું સેવન કરી શકો છો. ઓટમીલમાં કાર્બોહાઈડ્રેટ હોય છે, તેવી સ્થિતિમાં ઓટમિલ અને દૂધ ખાધા બાદ તમને સંપૂર્ણ દિવસ એનર્જી મળી શકે છે. સવારમાં દૂધ અને ઓટમીલ ખાવાથી તમારું પેટ પણ લાંબા સમય સુધી ભરેલું રહે છે. તમને જલ્દી ભૂખ નથી લાગતી જેથી વજન ઘટાડવામાં મદદ મળે છે.

2) પોષક તત્વોની કમી દૂર કરે:- દૂધ અને ઓટમીલ બંને પોષક તત્વોથી ભરપૂર હોય છે. કેલ્શિયમ, પ્રોટીન, વિટામિન ડી જેવા પોષક તત્વો પ્રાપ્ત થાય છે. તેવી જ રીતે ઓટમીલમાં વિટામીન બી 1, મિનરલ, મેગ્નેશિયમ અને મેંગેનીઝ પ્રાપ્ત થાય છે. જો તમે સવારે નાસ્તામાં દૂધ અને ઓટમીલ ખાશો તો તેનાથી દરેક જરૂરી પોષક તત્વો મળશે.

3) પાચન સારું બનાવે:- આજકાલ મોટાભાગના લોકો પાચનથી સંબંધિત સમસ્યાઓનો સામનો કરી રહ્યા છે. જો તમને પણ પાચનથી જોડાયેલી સમસ્યા હોય તો તમારા માટે નાસ્તામાં દૂધ અને ઓટમીલનું સેવન ફાયદાકારક બની શકે છે. ઓટમીલમાં ફાઇબર વધુ પ્રમાણમાં હોય છે તેનાથી કબજિયાત અને ગેસ વગેરે સમસ્યાઓથી છુટકારો મળી શકે છે.

4) હિમોગ્લોબીનું સ્તર વધારે:- સ્વસ્થ રહેવા માટે શરીરમાં હિમોગ્લોબિન ના સ્તરની યોગ્ય માત્રા હોવી ખૂબ જ જરૂરી છે. જો તમારા હિમોગ્લોબીનનું સ્તર ઓછું હોય તો તમારે તમારા ડાયટમાં દૂધ અને ઓટમીલને સામેલ કરવા જોઈએ. ઓટમીલમાં આયર્ન પ્રાપ્ત થાય છે તેનાથી લોહીમાં હિમોગ્લોબિનનું સ્તર વધી શકે છે.5) મેટાબોલિઝ્મ વધારે:- દરરોજ સવારમાં નાસ્તામાં દૂધ અને ઓટમીલ ખાવાથી મેટાબોલીઝ્મ પણ સ્વસ્થ રહે છે. તેનાથી તમારું વજન નિયંત્રિત રહે છે અને તમે મેટાબોલીઝ્મ બીમારીઓથી બચી શકો છો.

દૂધમાં ઓટમીલ કેવી રીતે બનાવવું?:- તમે દૂધ અને ઓટમીલને સરળતાથી બનાવી શકો છો. તેના માટે તમારે એક પેનમાં દૂધ ગરમ કરો તેમાં ઓટમીલ નાખો અને સરસ રીતે પકાવી લો. તમે ઇચ્છો તો દૂધવાળા ઓટમીલમાં ડ્રાયફ્રુટ જેવા કે બદામ, કાજુ, કિસમિસ વગેરે મેળવી શકો છો. તેનાથી ઓટમીલ વધુ સ્વાદિષ્ટ લાગે છે.

તમે પણ ઓટમીલ અને દૂધને તમારા ડાયટમાં સામેલ કરી શકો છો. દૂધ અને ઓટમીલ ખાવાનો સૌથી સારો સમય સવારનો માનવામાં આવે છે. સવારના સમયમાં દૂધ અને ઓટમીલ ખાવાથી તમને તેમાં હાજર દરેક પોષક તત્વો સરળતાથી મળે છે.

(નોંધ : ઉપર જણાવેલ બધી જાણકારી ઈન્ટરનેટ આધારિત છે, માટે પહેલા કોઈ વિશેષજ્ઞ અથવા જાણકારની સલાહ અવશ્ય લેવી.)

તમે કોમેન્ટમાં ૫ સેકન્ડનો ટાઈમ લઈને એ અમને જણાવો કે આ માહિતી કેવી લાગી
(૧) વેરી  હેલ્પફુલ     (૨) હેલ્પ ફૂલ    (૩) ગુડ     (૪) એવરેજ

અવાજ સરસ લેખો અથવા આવનારા પાર્ટ ની અપડેટ માટે અમારા ફેસબુક પેજને લાઈક  કરો..➡  સોશિયલ ગુજરાતી

ShareTweet
Social Gujarati

Social Gujarati

Welcome to GujaratiDayro, your number one source for all kinds of Articles. We’re dedicated to providing you the very best news and information.

Related Posts

આ ફળના બીજ શરીર માટે છે અમૃત સમાન, નબળું પાચન અને કિડનીની કામગીરીમાં કરશે સુધારો… પેટ, પાચનના રોગો પણ થશે દુર..
Uncategorized

આ ફળના બીજ શરીર માટે છે અમૃત સમાન, નબળું પાચન અને કિડનીની કામગીરીમાં કરશે સુધારો… પેટ, પાચનના રોગો પણ થશે દુર..

June 15, 2023
વર્ષમાં એકવાર આ ફળ ખાવાથી કબજિયાત, કેન્સર, હૃદય, મૂત્રદોષના રોગો થશે ગાયબ, કિડની સાફ કરી ગરમી કાઢી નાખશે બહાર….
Uncategorized

વર્ષમાં એકવાર આ ફળ ખાવાથી કબજિયાત, કેન્સર, હૃદય, મૂત્રદોષના રોગો થશે ગાયબ, કિડની સાફ કરી ગરમી કાઢી નાખશે બહાર….

May 29, 2023
મોંઘાદાટ AC લેવાનો ખર્ચો ન કરતા, જાણો AC જેવું કુલિંગ આપતા એર કુલર વિશે, 5000 હજાર કરતા ઓછી કિંમતે રૂમને કરી દેશે શિમલા જેવો ઠંડો…
Uncategorized

મોંઘાદાટ AC લેવાનો ખર્ચો ન કરતા, જાણો AC જેવું કુલિંગ આપતા એર કુલર વિશે, 5000 હજાર કરતા ઓછી કિંમતે રૂમને કરી દેશે શિમલા જેવો ઠંડો…

May 25, 2023
આંતરડાની ગંદકી 1 જ દિવસમાં થઈ જશે સાફ, ગેસ, કબજિયાતથી છુટકારો આપી… દરરોજ પેટ આવશે એકદમ સાફ… જાણો કેવી રીતે…
Uncategorized

આંતરડાની ગંદકી 1 જ દિવસમાં થઈ જશે સાફ, ગેસ, કબજિયાતથી છુટકારો આપી… દરરોજ પેટ આવશે એકદમ સાફ… જાણો કેવી રીતે…

April 27, 2023
આ 5 વસ્તુ ખાવાથી ફૂલી જાય છે તમારું પેટ અને થાય છે ગંભીર ગેસની સમસ્યા, અજમાવો ઘરે બેઠા આ ઉપાય… પેટની બધી હવા નીકળી જશે બહાર…
Uncategorized

આ 5 વસ્તુ ખાવાથી ફૂલી જાય છે તમારું પેટ અને થાય છે ગંભીર ગેસની સમસ્યા, અજમાવો ઘરે બેઠા આ ઉપાય… પેટની બધી હવા નીકળી જશે બહાર…

April 27, 2023
લીંબુ પાણીમાં આ વસ્તુ ઉમેરી કરો સેવન, ગરમીમાં થતી સમસ્યાઓ સહિત એસિડીટી, પેટના રોગ, શરીરની ગરમી થશે 100% ગાયબ…
Uncategorized

લીંબુ પાણીમાં આ વસ્તુ ઉમેરી કરો સેવન, ગરમીમાં થતી સમસ્યાઓ સહિત એસિડીટી, પેટના રોગ, શરીરની ગરમી થશે 100% ગાયબ…

April 24, 2023
Next Post
WHO એ આપી ચેતવણી : બાળકોને કફ સિરપ પીવડાવતા વાલીઓ થઈ જાવ સાવધાન… ગાંબિયામાં થયા 66 બાળકોના મૌત… જાણો સિરપનું નામ અને સંપૂર્ણ માહિતી…

WHO એ આપી ચેતવણી : બાળકોને કફ સિરપ પીવડાવતા વાલીઓ થઈ જાવ સાવધાન... ગાંબિયામાં થયા 66 બાળકોના મૌત... જાણો સિરપનું નામ અને સંપૂર્ણ માહિતી...

તહેવારોની સિઝનમાં આ 5 શેર કરી દેશે ધનનો વરસાદ, દિગ્ગજ બ્રોકરેજ હાઉસે આપી ખરીદવાની સલાહ… જાણો કેટલું તગડું રિટર્ન મળે એમ છે…

તહેવારોની સિઝનમાં આ 5 શેર કરી દેશે ધનનો વરસાદ, દિગ્ગજ બ્રોકરેજ હાઉસે આપી ખરીદવાની સલાહ... જાણો કેટલું તગડું રિટર્ન મળે એમ છે...

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Recommended Stories

આ સસ્તું શાક મહિલાઓના શરીર માટે છે ખજાનો, ખાતાની સાથે થશે ચોંકાવનારા ફાયદા… જાણો કયું છે આ સસ્તું શાક અને તેના ફાયદા…

આ સસ્તું શાક મહિલાઓના શરીર માટે છે ખજાનો, ખાતાની સાથે થશે ચોંકાવનારા ફાયદા… જાણો કયું છે આ સસ્તું શાક અને તેના ફાયદા…

April 17, 2023
જીવિત પતિને મૃત બતાવીને પત્ની દર વર્ષે લેતી હતી વિધવા પેન્શન, ખુલાસો થયો અને પછી જે જાણવા મળ્યું એ જાણીને હેરાન રહી જશો…

જીવિત પતિને મૃત બતાવીને પત્ની દર વર્ષે લેતી હતી વિધવા પેન્શન, ખુલાસો થયો અને પછી જે જાણવા મળ્યું એ જાણીને હેરાન રહી જશો…

February 19, 2022
આ છે કરોડપતિ બનવાનો સૌથી હીટ ફોર્મ્યુલા, દર મહીને ભરો માત્ર 300 રૂપિયા અને મેળવો 1.1 કરોડ રૂપિયા…. જાણો કેવી રીતે…

આ છે કરોડપતિ બનવાનો સૌથી હીટ ફોર્મ્યુલા, દર મહીને ભરો માત્ર 300 રૂપિયા અને મેળવો 1.1 કરોડ રૂપિયા…. જાણો કેવી રીતે…

April 12, 2023

Popular Stories

  • પગના તળિયા ઘસવાથી શરીરમાં થાય છે આવા ચમત્કારિક ફાયદા, ફક્ત 2 મિનિટ નું કામ કરો, આખી જિંદગી દવાખાનું નહીં આવે.

    પગના તળિયા ઘસવાથી શરીરમાં થાય છે આવા ચમત્કારિક ફાયદા, ફક્ત 2 મિનિટ નું કામ કરો, આખી જિંદગી દવાખાનું નહીં આવે.

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • ભજીયા તળતા પહેલા તેલમાં ઉમેરી દો આ 1 વસ્તુ, નહિ રહે તેલનું એક પણ ટીપું અને ભજીયા થશે એકદમ સોફ્ટ…

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • રોટલી નરમ ન બનતી હોય તો લોટ બાંધતા સમયે ઉમેરી દો આ એક વસ્તુ, રોટલી થશે ફટાફટ, સોફ્ટ અને એકદમ ફૂલીને દડા જેવી…

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • તુલસીના છોડ પર પાણીમાં મિક્સ કરીને છાંટી દો આ એક વસ્તુ, સુકાશે પણ નહિ અને બધી જીવાત પણ ભાગી જશે. ઘરે જ બનાવો કીટનાશક…

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • જાણો આ પારસમણિ જેવા શેર વિશે, 1 લાખના કરી દીધા સીધા જ 36 કરોડ રૂપિયા… રોકાણકારોને બેઠા બેઠા કરી દીધા માલામાલ…

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
Gujaratidayro

We bring you the best Premium WordPress Themes that perfect for news, magazine, personal blog, etc. Visit our landing page to see all features & demos.

LEARN MORE »

Recent Posts

  • એક મહિના સુધી બટાટા ન ખાવ તો શરીરમાં થશે આવા ફેરફાર, આ માહિતી જાણી ચોંકી જશો…
  • પાંજરામાં મૂકી દો આ એક વસ્તુ, તરત પકડાય જશે ઉંદર, મોટા ભાગના લોકો નથી જાણતા ઉંદર પકડવા માટે પાંજરામાં શું મૂકવું?
  • શ્રાવણ મહિનામાં કરો લવિંગના આ 3 સરળ ઉપાય, હંમેશા માટે દુર થશે આર્થિક તંગી… ચમકી જશે તમારું ભાગ્ય, સુખ અને સમૃદ્ધિ…

Categories

  • BANK AND MONEY
  • Beauty Tips
  • Breaking News
  • Business
  • Featured
  • Health
  • Inspiration
  • Lifestyle
  • Love Story
  • Techonology
  • Travel
  • True Story
  • Uncategorized
  • ZODIAC
  • ઇતિહાસ
  • જીવન ચરિત્ર
  • ટૂંકી વાર્તાઓ
  • તથ્યો અને હકીકતો
  • ધાર્મિક
  • પ્રેરણાત્મક
  • બોલીવુડ એન્ડ ફિલ્મ્સ
  • રસોઈ
  • વેસ્ટ માંથી બેસ્ટ

Important Links

  • Contact
  • Advertisement
  • Privacy Policy
  • About

© 2023 News & Media Blog by Omitram

No Result
View All Result
  • Home
  • રસોઈ
  • તથ્યો અને હકીકતો
  • પ્રેરણાત્મક
  • Breaking News

© 2023 News & Media Blog by Omitram

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In