હાલના સમયમાં અસ્વસ્થ ખાણીપીણી, વધુ સક્રિય જીવનશૈલી અને તણાવ કબજિયાતના મુખ્ય કારણ હોય શકે છે. કબજિયાત એક એવી સમસ્યા છે. જેમાં વ્યક્તિનું પેટ યોગ્ય રીતે સાફ થઈ શકતું નથી અને તેમાં મળ ત્યાગ દરમિયાન ખુબ જ તકલીફ આવે છે. પેટ સાફ ન થવાના કારણે વ્યક્તિ સંપૂર્ણ દિવસ માણસ આળસનો અનુભવ કરે છે. કબજિયાતમાં મળ ત્યાગ દરમિયાન જોર લગાવવું પડે છે. લાંબા સમય સુધી બેસી રહેવું પડે છે. એટલું જ નહીં, જો સમય રહેતા કબજિયાતને ઠીક કરવામાં ન આવે તો તે સામાન્યથી લઈને ઘણી બધી ગંભીર બીમારીઓનું કારણ બની શકે છે. તો ચાલો જાણીએ નિષ્ણાંતના જણાવ્યા અનુસાર કબજિયાતના કારણો અને તેનાથી થતા ગંભીર રોગોની માહિતી.
1 ) બાવાસીર : બાવાસીર આજકાલ એક સામાન્ય બીમારી બની ગઈ છે. તે એક એવી બીમારી છે જે સમય રહેતા ખુબ જ પીડાદાયક બને છે. તેમાં ગુદાની અંદર અથવા બહાર મસા થઈ જાય છે અને આ મસા ક્યારેક અંદર રહે છે, તો ક્યારેક બહાર આવી જાય છે. બાવાસીર બે પ્રકારનું હોય છે. લોહી વાળો બાવાસીર અને પેટ સાફ ન થાય તેવું બવાસીર. શૌચક્રિયા દરમિયાન દુખાવો થવો, ગુદાની આસપાસ સોજો, ગાંઠ અથવા વારંવાર મળ ત્યાગની ઈચ્છા થવી તે બાવાસીરના લક્ષણોમાં સામેલ થાય છે. 
2 ) એનલ ફિશર : જ્યારે ગુદા અથવા ગુદાની નળી કામમાં કોઈ કટ અથવા તિરાડ પડી જાય છે, ત્યારે તેને એનલ ફિશર કહે છે. તે ત્યારે થાય છે જ્યારે ખુબ જ કઠોર મળ નીકળે છે. આ દરમિયાન મળ ત્યાગ કરતી વખતે દુખાવો થાય છે અને લોહી નીકળે છે. લાંબા સમય સુધી કબજિયાત રહેવી ગુદાની આસપાસ ખંજવાળ બળતરા અને મળત્યાગ કરવા દરમિયાન ગંભીર દુખાવો થવો, લાલ રંગનો મળ એનલ ફિશરના લક્ષણો છે. તે સિવાય ફેકલ ઇન્ફેક્શન પણ કબજિયાતના કારણે હોય શકે છે.
3 ) આંતરડામાં અવરોધ : લાંબા સમય સુધી કબજિયાત રહેવી આંતરડામાં અવરોધ જેવી ગંભીર બીમારીને જન્મ આપી શકે છે. આંતરડામાં થતી રુકાવટને ઓબ્સટ્રકશન કહેવામાં આવે છે. આ સ્થિતિમાં નાના અથવા મોટા આંતરડામાં ખાવા-પીવાનું નિકળવામાં મુશ્કેલી થાય છે, તે એક આપતકાલીન સ્થિતિ હોય છે. તેમાં તૈયારીમાં જ ઈલાજ કરવાની જરૂર હોય છે. પેટ ફૂલવું, ભૂખ ન લાગવી અને કબજિયાત આંતરડામાં અવરોધના પ્રમુખ લક્ષણ છે.
4 ) ફેકલ ઈન્કટીનેંસ : ફેકલ ઈન્કટીનેંસ એટલે મળ અસંયમએ આંતરડાની સમસ્યા છે. તે ઘણી વખત ઘરડા લોકોમાં જોવા મળે છે. ફેકલ ઈન્કટીનેંસ કબજિયાત, ગેસ અને ગેસની સાથે પણ થઈ શકે છે. જે મહિલાઓ યોનિમાર્ગેથી બાળકને જન્મ આપે છે તેમને પછીથી આ સમસ્યાનો સામનો કરવો પડે છે. લાંબા સમય સુધી કબજિયાત રહેવાને કારણે ફેકલ ઈન્કટીનેંસની સમસ્યા પણ થઈ શકે છે.
5 ) યુરિનરી રીટેંશન : મુત્રાશયનુ સંપૂર્ણ રીતે ખાલી ન થવું એટલે યુરિન રીટેંશનની બીમારી થાય છે. આ સમસ્યા લાંબા સમય સુધી તમને હેરાન કરી શકે છે. તેમાં તે મૂત્ર ત્યાગ તો કરે છે. પરંતુ મૂત્રાશય સંપૂર્ણ રીતે ખાલી થતું નથી. આ બીમારી ખુબ જ ગંભીર અને દર્દનાક હોય છે. તેવામાં તેના લક્ષણ દેખાવાથી તૈયારીમાં ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરો.
કબજિયાતથી બચવાના ઉપાયો : કબજિયાતથી દૂર રહેવા માટે સૌથી પહેલા તમારે તમારી જીવનશૈલીમાં સુધારો કરવો ખુબ જ જરૂરી હોય છે. તેની માટે તમારે ખાણીપીણી સક્રિયતા અને સુવા તથા ઉઠવા ઉપર ખાસ ઘ્યાન આપો.
કબજિયાતથી બચવાના ઉપાય : કબજિયાતથી બચવા માટે સમય ઉપર સૂવું અને સમય ઉપર ઊઠવું ખુબ જ જરૂરી હોય છે. શારીરિક રૂપથી સક્રિય હોવું ખૂબ જરૂરી છે. તેની માટે કસરત અને યોગ જરૂરથી કરો. તમારા ડાયટમાં ફાઇબર ઇન્ટેક વધારો, બેલેન્સ ડાયટ ફોલો કરો અને તેમાં દરેક વિટામિન્સ અને મિનરલ્સને સામેલ કરો. મેદો અને જંકફૂડથી દુર રહો. બંધ પેકેટ વાળા ખાદ્ય પદાર્થોનુ સેવન કરવાથી દૂર રહો. લિક્વિડ ડાયેટ લો દિવસમાં ઓછામાં ઓછું આઠથી દસ ગ્લાસ પાણી જરૂરથી પીવો.
જો તમને પણ લાંબા સમયથી કબજિયાત છે. તો આ ઉપાય અજમાવી શકો છો તેની સાથે જ કબજિયાતને બિલકુલ નજરઅંદાજ ન કરો. કેમ કે તે સામાન્યથી લઈને ગંભીર બીમારીઓનું કારણ બની શકે છે. માટે કબજિયાતનો તુરંત જ ઈલાજ કરવો જોઈએ.
(નોંધ : ઉપર જણાવેલ બધી જાણકારી ઈન્ટરનેટ આધારિત છે, માટે તેનો ઉપાય કરતા પહેલા કોઈ વિશેષજ્ઞ અથવા જાણકારની સલાહ અવશ્ય લેવી.)
તમે કોમેન્ટમાં ૫ સેકન્ડનો ટાઈમ લઈને એ અમને જણાવો કે આ માહિતી કેવી લાગી
(૧) વેરી હેલ્પફુલ (૨) હેલ્પ ફૂલ (૩) ગુડ (૪) એવરેજ
અવાજ સરસ લેખો અથવા આવનારા પાર્ટ ની અપડેટ માટે અમારા ફેસબુક પેજને લાઈક કરો..➡ સોશિયલ ગુજરાતી