Gujaratidayro
No Result
View All Result
  • Home
  • રસોઈ
  • તથ્યો અને હકીકતો
  • પ્રેરણાત્મક
  • Breaking News
  • Home
  • રસોઈ
  • તથ્યો અને હકીકતો
  • પ્રેરણાત્મક
  • Breaking News
No Result
View All Result
Gujaratidayro
No Result
View All Result
Home Health

લાલ મરચું કે લીલું મરચું સ્વાસ્થ્ય માટે કયું છે ફાયદાકારક, રોજ ખાવા છતાં 99% નથી જાણતા… જાણો સાચી હકીકત…

Social Gujarati by Social Gujarati
March 4, 2025
Reading Time: 1 min read
0
લાલ મરચું કે લીલું મરચું સ્વાસ્થ્ય માટે કયું છે ફાયદાકારક, રોજ ખાવા છતાં 99% નથી જાણતા… જાણો સાચી હકીકત…

મિત્રો ભારતીય ભોજન નો સ્વાદ મરચા વગર અધુરો માનવામાં આવે છે. પછી તે લીલું મરચું હોય કે લાલ. સ્વાદને વધારવા માટે લોકો બંને પ્રકારના મરચા નો ઉપયોગ કરે છે. જોકે સ્વાસ્થ્ય ની દ્રષ્ટિએ જોવામાં આવે તો અનેક લોકો એવું માને છે કે લીલા મરચાની તુલનામાં લાલ મરચું સ્વાસ્થ્ય માટે નુકસાનદાયક હોય છે. તો મિત્રો આજના આ લેખમાં આપણે જાણીશું કે આખરે સ્વાસ્થ્ય માટે લાલ મરચું સારું હોય છે કે લીલું મરચું.

RELATED POSTS

ઘરમાં રહેલ વસ્તુ પીળા દાંતને એક જ રાતમાં કરી દેશે સફેદ મોતી જેવા, દાંત, પેઢાના દુખાવા અને મોં ની દુર્ગંધ થશે મફતમાં દુર…

આ પ્રકારના લોકો ભૂલથી પણ ન કરતા દૂધનું સેવન, નહિ તો ફાયદને બદલે થશે ગંભીર રોગો અને નુકશાન… આડેધડ પીતા લોકો જરૂર વાંચો…

બસ આવી રીતે કરી લ્યો લસણની કળીનું સેવન, હાઈ કોલેસ્ટ્રોલ અને શુગરનો કરી દેશે ખાત્મો… વગર દવાએ આપશે ડબલ પરિણામ…

1) ભારતીય, ચાઈનીઝ અને મેક્સિકન ભોજનમાં મરચાનો ઉપયોગ ખૂબ જ જરૂરી માનવામાં આવે છે. આ એક મહત્વપૂર્ણ મસાલો માનવામાં આવે છે, જે સ્વાદમાં તીખાશ આપવાનું કામ કરે છે. કેટલાક લોકો મરચાના સ્વાદને વધારે પસંદ કરે છે તો કેટલાક લોકો મરચાના ફેન હોય છે. હેલ્થ લાઈન પ્રમાણે આ બંને મરચા કેપ્સીકમ અને ટામેટાના પ્લાન્ટ ની ફેમિલી માંથી આવે છે. જેનો ફ્લેવર હોટ હોય છે.2) લાલ મરચાની વાત કરવામાં આવે તો એક ચમચી લાલ મરચામાં કેલરી 6, પાણી 88%, પ્રોટીન 0.3 ગ્રામ, ફાઇબર 0.2 ગ્રામ અને ફેટ 0.1 ગ્રામ ઉપલબ્ધ હોય છે. તેના સિવાય આમાં વિટામિન સી, વિટામીન b6, વિટામીન k1, પોટેશિયમ, કોપર અને વિટામીન એ પણ ઉપલબ્ધ હોય છે જે આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે જરૂરી તત્વ છે.

3) તેમજ લીલા મરચામાં ન્યુટ્રીશનલ વેલ્યુ ની વાત કરવામાં આવે તો એક કપ મરચામાં 29 કેલેરી, 52.76 ટકા વિટામીન સી, 36.80% સોડિયમ, 23.13% આયર્ન, 18.29% વિટામીન b9, 12.85% વિટામીન b6 ઉપલબ્ધ હોય છે. તેના સિવાય તેમાં વિટામીન એ, બી,સી, ઈ,પી, મેગ્નેશિયમ, પોટેશિયમ અને ફાયબર પણ ઉપલબ્ધ હોય છે.4) જો લાલ મરચાના પાવડર ની તુલના લીલા મરચા થી કરવામાં આવે તો લીલા મરચાં સ્વાસ્થ્ય માટે વધુ સારા છે. લીલા મરચામાં ઉચ્ચ પ્રમાણમાં પાણી ઉપલબ્ધ હોય છે અને તેમાં કેલેરી પણ ના બરાબર હોય છે. લીલા મરચામાં બીટા કેરોટીન એન્ટિઓક્સિડેન્ટ અને એન્ડોર્ફિન પણ સારા પ્રમાણમાં ઉપલબ્ધ હોય છે.

જ્યારે લાલ મરચાનું વધુ પ્રમાણમાં સેવન કરવાથી આંતરિક સોજો આવી શકે છે. તેનાથી પેક્ટિક અલ્સર થવાની સંભાવના રહે છે. એટલું જ નહીં જો તમે બજારમાંથી લાલ મરચુ પાવડર ખરીદો છો તો તેમાં હાનીકારક રંગો અને સિન્થેટિક રંગોનો પણ ઉપયોગ કરવામાં આવે છે જે સ્વાસ્થ્ય ને નુકસાન પહોંચાડે છે.5) લીલા મરચા ના ફાયદા ની વાત કરીએ તો આ બ્લડ સુગરના સ્તરને મેનેજ કરે છે અને ઇન્સ્યુલિનના સ્તરને પણ નિયંત્રિત કરીને હાય સુગરને નિયંત્રણમાં રાખવાનું કામ કરે છે. તેના સિવાય આ પાચનને વધારે છે, ત્વચાને સ્વસ્થ રાખે છે, બીટા કેરોટીનના કારણે હૃદયને સારું રાખે છે અને ઇમ્યુનિટીને પણ વધારે છે. આ મેટાબોલીઝ્મ ને તેજ કરીને વજનને ઘટાડવામાં પણ મદદ કરે છે.

(નોંધ : ઉપર જણાવેલ બધી જાણકારી ઈન્ટરનેટ આધારિત છે, માટે તેનો ઉપાય કરતા પહેલા કોઈ વિશેષજ્ઞ અથવા જાણકારની સલાહ અવશ્ય લેવી.)

તમે કોમેન્ટમાં ૫ સેકન્ડનો ટાઈમ લઈને એ અમને જણાવો કે આ માહિતી કેવી લાગી
(૧) વેરી  હેલ્પફુલ     (૨) હેલ્પ ફૂલ    (૩) ગુડ     (૪) એવરેજ

અવાજ સરસ લેખો અથવા આવનારા પાર્ટ ની અપડેટ માટે અમારા ફેસબુક પેજને લાઈક  કરો..➡  સોશિયલ ગુજરાતી

Tags: benefits of green chiliBlood sugarBoost immunityHeartred chilired chili vs green chilliskin care
ShareTweet
Social Gujarati

Social Gujarati

Welcome to GujaratiDayro, your number one source for all kinds of Articles. We’re dedicated to providing you the very best news and information.

Related Posts

ઘરમાં રહેલ વસ્તુ પીળા દાંતને એક જ રાતમાં કરી દેશે સફેદ મોતી જેવા, દાંત, પેઢાના દુખાવા અને મોં ની દુર્ગંધ થશે મફતમાં દુર…
Health

ઘરમાં રહેલ વસ્તુ પીળા દાંતને એક જ રાતમાં કરી દેશે સફેદ મોતી જેવા, દાંત, પેઢાના દુખાવા અને મોં ની દુર્ગંધ થશે મફતમાં દુર…

February 24, 2025
આ પ્રકારના લોકો ભૂલથી પણ ન કરતા દૂધનું સેવન, નહિ તો ફાયદને બદલે થશે ગંભીર રોગો અને નુકશાન… આડેધડ પીતા લોકો જરૂર વાંચો…
Health

આ પ્રકારના લોકો ભૂલથી પણ ન કરતા દૂધનું સેવન, નહિ તો ફાયદને બદલે થશે ગંભીર રોગો અને નુકશાન… આડેધડ પીતા લોકો જરૂર વાંચો…

February 24, 2025
બસ આવી રીતે કરી લ્યો લસણની કળીનું સેવન, હાઈ કોલેસ્ટ્રોલ અને શુગરનો કરી દેશે ખાત્મો… વગર દવાએ આપશે ડબલ પરિણામ…
Health

બસ આવી રીતે કરી લ્યો લસણની કળીનું સેવન, હાઈ કોલેસ્ટ્રોલ અને શુગરનો કરી દેશે ખાત્મો… વગર દવાએ આપશે ડબલ પરિણામ…

February 24, 2025
આ શાકનું જ્યુસ હાડકાના તમામ દુખાવા કરશે દુર, જૂનામાં જૂની કબજિયાત મટી જશે એક જ રાતમાં… જાજુ જીવવું હોય તો પીવા લાગો રોજ…
Health

આ શાકનું જ્યુસ હાડકાના તમામ દુખાવા કરશે દુર, જૂનામાં જૂની કબજિયાત મટી જશે એક જ રાતમાં… જાજુ જીવવું હોય તો પીવા લાગો રોજ…

February 17, 2025
સાંધા – સંધિવાના દુખાવા સહન ન થાય, તો ચાવી જાવ મફતમાં મળતા આ પાન… શરીરના ખૂણે ખૂણેથી યુરિક એસિડ નીકળી જશે બહાર…
Health

સાંધા – સંધિવાના દુખાવા સહન ન થાય, તો ચાવી જાવ મફતમાં મળતા આ પાન… શરીરના ખૂણે ખૂણેથી યુરિક એસિડ નીકળી જશે બહાર…

February 25, 2025
સવારે ઉઠતાની સાથે પિય લ્યો આ નેચરલ જ્યુસ, નસેનસમાં રહેલું બ્લડ શુગર નીકળી જશે બહાર… ડાયાબિટીસની દવાઓથી મળશે જિંદગીભરનો છુટકારો…
Health

સવારે ઉઠતાની સાથે પિય લ્યો આ નેચરલ જ્યુસ, નસેનસમાં રહેલું બ્લડ શુગર નીકળી જશે બહાર… ડાયાબિટીસની દવાઓથી મળશે જિંદગીભરનો છુટકારો…

February 24, 2025
Next Post
આ લીલા ટુકડા તમારા વાળ માટે છે વરદાન સમાન, વાળ થઈ જશે એકદમ કાળા, ઘાટા અને લાંબા… જાણો લગાવવાની રીત

આ લીલા ટુકડા તમારા વાળ માટે છે વરદાન સમાન, વાળ થઈ જશે એકદમ કાળા, ઘાટા અને લાંબા... જાણો લગાવવાની રીત

જ્યાં જોવા મળે ત્યાં જ તોડીને ચાવી જાવ આ પાન, ડાયાબિટીસ આવી જશે એ જ મિનીટે કાબુમાં, જાણો ડાયાબિટીસનો આ રામબાણ ઈલાજ…

જ્યાં જોવા મળે ત્યાં જ તોડીને ચાવી જાવ આ પાન, ડાયાબિટીસ આવી જશે એ જ મિનીટે કાબુમાં, જાણો ડાયાબિટીસનો આ રામબાણ ઈલાજ...

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Recommended Stories

રાજ્યભરમાં આ તારીખથી ફરી ખુલશે 6 થી 8 ધોરણો માટે શાળાઓ, જાણો નિયમો અને સાવધાની…

રાજ્યભરમાં આ તારીખથી ફરી ખુલશે 6 થી 8 ધોરણો માટે શાળાઓ, જાણો નિયમો અને સાવધાની…

August 26, 2021
ગેસ, એસીડીટી, બળતરા અને પેટનું ઇન્ફેકશન મટાડવાનો જોરદાર દેશી ઈલાજ, બાળકોથી લઈ વૃદ્ધોનો પણ પેટનો દુખાવો કરશે દુર…

ગેસ, એસીડીટી, બળતરા અને પેટનું ઇન્ફેકશન મટાડવાનો જોરદાર દેશી ઈલાજ, બાળકોથી લઈ વૃદ્ધોનો પણ પેટનો દુખાવો કરશે દુર…

June 24, 2022
આયુર્વેદિક પદ્ધતિ દ્વારા માત્ર 10 રૂપિયામાં ઘર બેઠા ફેફસાની સફાઈ કરો … ખુબજ ઉપયોગી પ્રયોગ

આયુર્વેદિક પદ્ધતિ દ્વારા માત્ર 10 રૂપિયામાં ઘર બેઠા ફેફસાની સફાઈ કરો … ખુબજ ઉપયોગી પ્રયોગ

October 2, 2018

Popular Stories

  • પગના તળિયા ઘસવાથી શરીરમાં થાય છે આવા ચમત્કારિક ફાયદા, ફક્ત 2 મિનિટ નું કામ કરો, આખી જિંદગી દવાખાનું નહીં આવે.

    પગના તળિયા ઘસવાથી શરીરમાં થાય છે આવા ચમત્કારિક ફાયદા, ફક્ત 2 મિનિટ નું કામ કરો, આખી જિંદગી દવાખાનું નહીં આવે.

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • ભજીયા તળતા પહેલા તેલમાં ઉમેરી દો આ 1 વસ્તુ, નહિ રહે તેલનું એક પણ ટીપું અને ભજીયા થશે એકદમ સોફ્ટ…

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • રોટલી નરમ ન બનતી હોય તો લોટ બાંધતા સમયે ઉમેરી દો આ એક વસ્તુ, રોટલી થશે ફટાફટ, સોફ્ટ અને એકદમ ફૂલીને દડા જેવી…

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • તુલસીના છોડ પર પાણીમાં મિક્સ કરીને છાંટી દો આ એક વસ્તુ, સુકાશે પણ નહિ અને બધી જીવાત પણ ભાગી જશે. ઘરે જ બનાવો કીટનાશક…

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • જાણો આ પારસમણિ જેવા શેર વિશે, 1 લાખના કરી દીધા સીધા જ 36 કરોડ રૂપિયા… રોકાણકારોને બેઠા બેઠા કરી દીધા માલામાલ…

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
Gujaratidayro

We bring you the best Premium WordPress Themes that perfect for news, magazine, personal blog, etc. Visit our landing page to see all features & demos.

LEARN MORE »

Recent Posts

  • બીજા લોકોને મળતા સમયે ધ્યાન રાખો માત્ર આ પાંચ વાતનું…દુનિયા તમારી દીવાની થઇ જશે.
  • એક મહિના સુધી બટાટા ન ખાવ તો શરીરમાં થશે આવા ફેરફાર, આ માહિતી જાણી ચોંકી જશો…
  • પાંજરામાં મૂકી દો આ એક વસ્તુ, તરત પકડાય જશે ઉંદર, મોટા ભાગના લોકો નથી જાણતા ઉંદર પકડવા માટે પાંજરામાં શું મૂકવું?

Categories

  • BANK AND MONEY
  • Beauty Tips
  • Breaking News
  • Featured
  • Health
  • Inspiration
  • Love Story
  • Techonology
  • True Story
  • Uncategorized
  • ZODIAC
  • ઇતિહાસ
  • જીવન ચરિત્ર
  • ટૂંકી વાર્તાઓ
  • તથ્યો અને હકીકતો
  • ધાર્મિક
  • પ્રેરણાત્મક
  • બોલીવુડ એન્ડ ફિલ્મ્સ
  • રસોઈ
  • વેસ્ટ માંથી બેસ્ટ

© 2025 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

No Result
View All Result
  • Home
  • રસોઈ
  • તથ્યો અને હકીકતો
  • પ્રેરણાત્મક
  • Breaking News

© 2025 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.