Gujaratidayro
No Result
View All Result
  • Login
  • Home
  • રસોઈ
  • તથ્યો અને હકીકતો
  • પ્રેરણાત્મક
  • Breaking News
  • Home
  • રસોઈ
  • તથ્યો અને હકીકતો
  • પ્રેરણાત્મક
  • Breaking News
No Result
View All Result
Gujaratidayro
No Result
View All Result
Home Health

આ સસ્તું શાક ખાવાથી બ્રેઈન પાવર થઈ જશે એકદમ પાવરફુલ, ડાયાબિટીસ, વજન, પાચન જેવા રોગો દુર કરી… હાડકાને રાખશે આજીવન મજબુત…

Social Gujarati by Social Gujarati
May 31, 2023
Reading Time: 1 min read
0
આ સસ્તું શાક ખાવાથી બ્રેઈન પાવર થઈ જશે એકદમ પાવરફુલ, ડાયાબિટીસ, વજન, પાચન જેવા રોગો દુર કરી… હાડકાને રાખશે આજીવન મજબુત…
0
SHARES
1.5k
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

મિત્રો આપણે મગજની યાદશક્તિ વધારવા માટે સામાન્ય રીતે બદામ ખાવાની સલાહ આપીએ છીએ. જો કે બદામ એ મગજ માટે હેલ્દી છે. પણ આ સિવાય અન્ય એવા શાકભાજી પણ છે જેના સેવનથી તમારું માનસિક સ્વાસ્થ્ય સારું રહી શકે છે. તેમજ તમારું યાદ શક્તિ પણ વધી શકે છે. આવા શાકભાજીમાં તમે રીંગણા સામેલ કરી શકો છો. કહેવાય છે કે, તેના સેવનથી તમારું માનસિક સ્વાસ્થ્ય સારું રહી શકે છે. તેમજ રીંગણાના સેવનથી તમને સ્વાસ્થ્યના અન્ય ફાયદાઓ પણ મળે છે. ચાલો તો આપણે આ લેખમાં રીંગણાના સેવનથી થતા કેટલાક ફાયદાઓ વિશે જાણી લઈએ.

RELATED POSTS

લીંબોળી જેવું આ ફળ શરીર માટે છે અમૃત સમાન, હૃદયથી લઈને વંધ્યત્વ સુધીના રોગોને કરી દેશે સફાયો… લોહી અને કિડની કરી દેશે સાફ…

વીંટી પહેરતા લોકો થઈ જાવ સાવધાન ! જો આવું થશે તો કપાવવી પડશે તમારી આંગળી… વીંટી પહેરતા લોકો જાણો ચોંકાવનારી માહિતી…

સવારે ઉઠતાની સાથે પિય લ્યો આ નેચરલ જ્યુસ, નસેનસમાં રહેલું બ્લડ શુગર નીકળી જશે બહાર… ડાયાબિટીસની દવાઓથી મળશે જિંદગીભરનો છુટકારો…

રીંગણાંને શાકભાજીનો રાજા કહેવામાં આવે છે. તે હાડકાંને મજબૂત બનાવવાની સાથે સાથે ઓસ્ટીયોપોરોસિસને અટકાવવા, હાર્ટને સારું રાખવા અને ડાયાબિટીસને કંટ્રોલ કરવામાં પણ મદદ કરે છે. રીંગણમાં ભરપૂર માત્રામાં ફાઈબર, વિટામિન એ, બી, સી, ફોલેટ, પોટેશિયમ, મેગ્નેશિયમ, કેલ્શિયમ અને ફૉસ્ફરસ જેવા ખનીજ જોવા મળે છે. આ રીતે તે આપણાં સ્વાસ્થ્ય માટે ખુબ જ ફાયદાકારક હોય છે.

જાણવા મળતી માહિતી મુજબ, રીંગણમાં એંથોસાઈનીન અને નાસૂનીન જેવા પોષકતત્વો હોય છે જે મુક્ત કણોની મસ્તિષ્ક કેશિકાઓના નુકશાનથી રક્ષા કરવામાં મદદ કરે છે. તે ન્યૂરોઇન્ફ્લેમેશનને અટકાવવામાં અને મસ્તિષ્કમાં લોહીના પ્રવાહને સારું કરવાનું કામ કરે છે. જેનાથી મેમોરી લોસ અને ઉંમર સંબંધિત માનસિક બીમારીઓને અટકાવવામાં મદદ મળે છે. રીંગણાં ફાઇટોન્યુટ્રિએંટ્સનો પણ સારો સ્ત્રોત છે. જે માનસિક સ્વાસ્થ્યને વધારવાનું કામ પણ કરે છે. માટે તેને બ્રેન ફૂડ પણ કહેવામાં આવે છે. રીંગણાંમાં રહેલ પોટેશિયમ, વેસોડિલેટર અને બ્રેન બુસ્ટરની જેમ પણ કાર્ય કરે છે.

રીંગણમાં રહેલ ફેનોલીક તત્વ ઓસ્ટીયોપોરોસિસ બીમારીને અટકાવવામાં અને બેન્સની ઘનત્વતાને વધારે છે. જેનાથી હાડકાંનું નિર્માણ સારું થાય છે. રીંગણાંમાં કેલ્શિયમ અને પોટેશિયમ હાડકાંને સ્વસ્થ રાખવા અને મજબૂત બનાવવાનું કામ કરે છે. તે સિવાય રીંગણાં ગ્લુકોમાના ઈલાજ અને પ્રબંધનમાં મદદ કરે છે. ઉંમર સંબંધિત મેકુલર અપઘટનને અટકાવે છે. આંધળાપણું અને દ્રષ્ટિ અંધત્વને અટકાવે છે. રેટીનામાં રક્તપ્રવાહમાં સુધારો લાવે છે. તાંત્રિકા કોશિકાઓની રક્ષા કરે છે. તે ત્વચાની સમસ્યાઓ અને કરચલીઓ તેમજ ધબ્બા વગેરેનો પણ ઈલાજ કરે છે.

રીંગણાં હાર્ટ માટે પણ ઘણા સારા હોય છે. તેમાં બાયોફ્લેવોનોઇડ્સ ઘણી માત્રામાં જોવા મળે છે જે બીપી ઘટાડવા માટે જરૂરી છે. તે હાર્ટ ફંક્શનમાં કોઈ પણ પ્રકારના તણાવને ઘટાડવા અને હાર્ટને હેલ્થી બનાવવાનું કામ પણ કરે છે. રીંગણાંમાં ક્લોરોજેનિક તત્વ એલડીએલ કોલેસ્ટ્રોલને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.

તે ડાયાબિટીસને નિયંત્રિત કરવામાં પણ મદદ કરે છે. વાસ્તવમાં, તેમાં ફાઈબર ઘણી માત્રામાં જોવા મળે છે અને ઘૂલનશીલ કાર્બોહાઈડ્રેડ ખુબ ઓછી માત્રામાં હોય છે. જેના કારણે રીંગણાં ડાયાબિટીસને નિયંત્રિત કરવા માટે સારું ભોજન ગણવામાં આવે છે. રીંગણાં શરીરના ગ્લુકોઝ અને ઇન્સુલિનને નિયંત્રિત કરવામાં અને શુગર સ્પાઇક્સને અટકાવવામાં મદદ કરે છે.

રીંગણાંની મદદથી વજનને પણ ઓછું કરી શકાય છે. તેમાં ઘણી ઉચ્ચ માત્રામાં પાણી હોય છે અને કેલોરી ઓછી હોય છે. જેનાથી તે વજન ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. એ સિવાય તેમાં રહેલ ફાઈબર ભૂખને શાંત કરે છે અને લાંબા સમય સુધી પેટ ભરાયેલું રાખે છે. તે એલડીએલના સંચયને પણ ઓછું કરે છે, જેનાથી મેટાબોલીજ્મ સારું રહે છે. આમ રીંગણા એ સ્વાસ્થ્યની દ્રષ્ટીએ ખુબ જ ફાયદાકારક છે. બ્લડ શુગર ઘટાડવાથી લઈને હાર્ટની સમસ્યાઓ પણ તેના સેવનથી કંટ્રોલ કરી શકાય છે. તેમજ ત્વચાની સમસ્યાઓ પણ તેનાથી દુર થઈ શકે છે. તેમજ મગજનું સ્વાસ્થ્ય સારું રાખવામાં રીંગણા મદદ કરે છે.

(નોંધ : ઉપર જણાવેલ બધી જાણકારી ઈન્ટરનેટ આધારિત છે, માટે તેનો ઉપાય કરતા પહેલા કોઈ વિશેષજ્ઞ અથવા જાણકારની સલાહ અવશ્ય લેવી.)

તમે કોમેન્ટમાં ૫ સેકન્ડનો ટાઈમ લઈને એ અમને જણાવો કે આ માહિતી કેવી લાગી
(૧) વેરી  હેલ્પફુલ     (૨) હેલ્પ ફૂલ    (૩) ગુડ     (૪) એવરેજ

અવાજ સરસ લેખો અથવા આવનારા પાર્ટ ની અપડેટ માટે અમારા ફેસબુક પેજને લાઈક  કરો..➡  સોશિયલ ગુજરાતી

ShareTweet
Social Gujarati

Social Gujarati

Welcome to GujaratiDayro, your number one source for all kinds of Articles. We’re dedicated to providing you the very best news and information.

Related Posts

લીંબોળી જેવું આ ફળ શરીર માટે છે અમૃત સમાન, હૃદયથી લઈને વંધ્યત્વ સુધીના રોગોને કરી દેશે સફાયો… લોહી અને કિડની કરી દેશે સાફ…
Health

લીંબોળી જેવું આ ફળ શરીર માટે છે અમૃત સમાન, હૃદયથી લઈને વંધ્યત્વ સુધીના રોગોને કરી દેશે સફાયો… લોહી અને કિડની કરી દેશે સાફ…

June 5, 2023
વીંટી પહેરતા લોકો થઈ જાવ સાવધાન ! જો આવું થશે તો કપાવવી પડશે તમારી આંગળી… વીંટી પહેરતા લોકો જાણો ચોંકાવનારી માહિતી…
Health

વીંટી પહેરતા લોકો થઈ જાવ સાવધાન ! જો આવું થશે તો કપાવવી પડશે તમારી આંગળી… વીંટી પહેરતા લોકો જાણો ચોંકાવનારી માહિતી…

June 2, 2023
સવારે ઉઠતાની સાથે પિય લ્યો આ નેચરલ જ્યુસ, નસેનસમાં રહેલું બ્લડ શુગર નીકળી જશે બહાર… ડાયાબિટીસની દવાઓથી મળશે જિંદગીભરનો છુટકારો…
Health

સવારે ઉઠતાની સાથે પિય લ્યો આ નેચરલ જ્યુસ, નસેનસમાં રહેલું બ્લડ શુગર નીકળી જશે બહાર… ડાયાબિટીસની દવાઓથી મળશે જિંદગીભરનો છુટકારો…

June 5, 2023
આ ત્રણ પાંદને સવારે ખાલી પેટ ચાવી લ્યો, ગમે તેવું બેકાબુ બ્લડ શુગર લેવલ કલાકમાં આવી જશે કાબુમાં… જાણો ઇન્સ્યુલિન બનાવવાનો દેશી જુગાડ…
Health

આ ત્રણ પાંદને સવારે ખાલી પેટ ચાવી લ્યો, ગમે તેવું બેકાબુ બ્લડ શુગર લેવલ કલાકમાં આવી જશે કાબુમાં… જાણો ઇન્સ્યુલિન બનાવવાનો દેશી જુગાડ…

May 30, 2023
આટલું કરશો તો ક્યારેય નહિ વધે શુગર, જૂનામાં જૂની કબજિયાત તોડી વધારી દેશે કિડનીનું આયુષ્ય… જાણો આજીવન હેલ્દી રહેવાની બેસ્ટ ટીપ્સ…
Health

આટલું કરશો તો ક્યારેય નહિ વધે શુગર, જૂનામાં જૂની કબજિયાત તોડી વધારી દેશે કિડનીનું આયુષ્ય… જાણો આજીવન હેલ્દી રહેવાની બેસ્ટ ટીપ્સ…

May 29, 2023
શું તમે પણ સ્ટીલ અને કાચના વાસણ દહીં જમાવો છો ? તો આજથી જ કરી દેજો બંધ… જાણો ક્યાં વાસણમાં જામેલું ખાવું…
Health

શું તમે પણ સ્ટીલ અને કાચના વાસણ દહીં જમાવો છો ? તો આજથી જ કરી દેજો બંધ… જાણો ક્યાં વાસણમાં જામેલું ખાવું…

May 27, 2023
Next Post
જીમ કે ડાયટ વગર જ પાતળું થવું હોય તો સવારે નાસ્તામાં પીવો આ જ્યુસ, વર્ષો જૂની ચરબી ઓગળી શરીરને કરી દેશે એકદમ ફીટ અને હીટ…

જીમ કે ડાયટ વગર જ પાતળું થવું હોય તો સવારે નાસ્તામાં પીવો આ જ્યુસ, વર્ષો જૂની ચરબી ઓગળી શરીરને કરી દેશે એકદમ ફીટ અને હીટ...

હેવી ભોજન કરવાથી આફરો, પેટ ફૂલી જવું વગેરે પેટની સમસ્યા ચપટીમાં કરો દુર, અજમાવો આ એક પેંતરો.. થશે લાભ જ લાભ…

હેવી ભોજન કરવાથી આફરો, પેટ ફૂલી જવું વગેરે પેટની સમસ્યા ચપટીમાં કરો દુર, અજમાવો આ એક પેંતરો.. થશે લાભ જ લાભ...

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Recommended Stories

દહીંમાં મીઠું નાખીને ખાવું જોઈએ કે નહિ ? જાણો આપણું આયુર્વેદ શું કહે છે, 99% લોકો નથી જાણતા આ માહિતી…

દહીંમાં મીઠું નાખીને ખાવું જોઈએ કે નહિ ? જાણો આપણું આયુર્વેદ શું કહે છે, 99% લોકો નથી જાણતા આ માહિતી…

January 4, 2023
આ 6 આયુર્વેદિક ચૂર્ણને ઘરે જ બનાવી કરો સેવન, પાણીની જેમ ઓગાળી દેશે તમારું વજન અને વધારાની ચરબી…. વગર મહેનતે થઈ જશો એકદમ પાતળા…

આ 6 આયુર્વેદિક ચૂર્ણને ઘરે જ બનાવી કરો સેવન, પાણીની જેમ ઓગાળી દેશે તમારું વજન અને વધારાની ચરબી…. વગર મહેનતે થઈ જશો એકદમ પાતળા…

November 17, 2021
ભારતના આ પૂર્વ અને ઘરડા ક્રિકેટરને ફૂટી જુવાની, 66 વર્ષે ગોતી આવ્યો 28 વર્ષનાની દુલ્હન… દુલ્હન જોઈને રહી જશો દંગ…

ભારતના આ પૂર્વ અને ઘરડા ક્રિકેટરને ફૂટી જુવાની, 66 વર્ષે ગોતી આવ્યો 28 વર્ષનાની દુલ્હન… દુલ્હન જોઈને રહી જશો દંગ…

April 27, 2022

Popular Stories

  • પગના તળિયા ઘસવાથી શરીરમાં થાય છે આવા ચમત્કારિક ફાયદા, ફક્ત 2 મિનિટ નું કામ કરો, આખી જિંદગી દવાખાનું નહીં આવે.

    પગના તળિયા ઘસવાથી શરીરમાં થાય છે આવા ચમત્કારિક ફાયદા, ફક્ત 2 મિનિટ નું કામ કરો, આખી જિંદગી દવાખાનું નહીં આવે.

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • ભજીયા તળતા પહેલા તેલમાં ઉમેરી દો આ 1 વસ્તુ, નહિ રહે તેલનું એક પણ ટીપું અને ભજીયા થશે એકદમ સોફ્ટ…

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • રોટલી નરમ ન બનતી હોય તો લોટ બાંધતા સમયે ઉમેરી દો આ એક વસ્તુ, રોટલી થશે ફટાફટ, સોફ્ટ અને એકદમ ફૂલીને દડા જેવી…

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • આયુર્વેદ અનુસાર આ સસ્તું શાક મટાડી દેશે સોજો, પેટ, પાચન અને ચામડીના રોગો સહિત પેશાબની તમામ સમસ્યાઓ કરી દેશે ગાયબ…

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • શું તમે પણ દરરોજ શાક-દાળમાં કોથમરીનો ઉપયોગ કરો છો, તો આ લેખમાં તમારા માટે આપી છે ખાસ માહિતી.. જરૂર વાંચો અને દરેક સાથે શેર કરો…

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
Gujaratidayro

We bring you the best Premium WordPress Themes that perfect for news, magazine, personal blog, etc. Visit our landing page to see all features & demos.

LEARN MORE »

Recent Posts

  • લીંબોળી જેવું આ ફળ શરીર માટે છે અમૃત સમાન, હૃદયથી લઈને વંધ્યત્વ સુધીના રોગોને કરી દેશે સફાયો… લોહી અને કિડની કરી દેશે સાફ…
  • ઉભેલી ગાડીમાં એસી શરુ રાખવું જોઈએ કે નહિ ? કાર રાખતા હો તો જરૂર જાણો AC વિશેની આ માહિતી, નહિ તો એવરેજમાં આવશે ધરખમ ઘટાડો…
  • વીંટી પહેરતા લોકો થઈ જાવ સાવધાન ! જો આવું થશે તો કપાવવી પડશે તમારી આંગળી… વીંટી પહેરતા લોકો જાણો ચોંકાવનારી માહિતી…

Categories

  • BANK AND MONEY
  • Beauty Tips
  • Breaking News
  • Culture
  • Featured
  • Health
  • Inspiration
  • Lifestyle
  • Love Story
  • Opinion
  • Politics
  • Techonology
  • Travel
  • True Story
  • Uncategorized
  • World
  • ZODIAC
  • ઇતિહાસ
  • જીવન ચરિત્ર
  • ટૂંકી વાર્તાઓ
  • તથ્યો અને હકીકતો
  • ધાર્મિક
  • પ્રેરણાત્મક
  • બોલીવુડ એન્ડ ફિલ્મ્સ
  • રસોઈ
  • વેસ્ટ માંથી બેસ્ટ

Important Links

  • Contact
  • Advertisement
  • Privacy Policy
  • About

© 2023 News & Media Blog by Omitram

No Result
View All Result
  • Home
  • રસોઈ
  • તથ્યો અને હકીકતો
  • પ્રેરણાત્મક
  • Breaking News

© 2023 News & Media Blog by Omitram

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In