Gujaratidayro
No Result
View All Result
  • Login
  • Home
  • રસોઈ
  • તથ્યો અને હકીકતો
  • પ્રેરણાત્મક
  • Breaking News
  • Home
  • રસોઈ
  • તથ્યો અને હકીકતો
  • પ્રેરણાત્મક
  • Breaking News
No Result
View All Result
Gujaratidayro
No Result
View All Result
Home Uncategorized

વજન, ડાયાબિટીસ, બ્લડ પ્રેશર અને કોલેસ્ટ્રોલ તમામને કંટ્રોલ કરશે આ કાળા દાણા… જાણો સેવનની રીત આજીવન નહિ ખાવી પડે મોંઘી દવાઓ…

Social Gujarati by Social Gujarati
July 7, 2022
Reading Time: 1 min read
0
વજન, ડાયાબિટીસ, બ્લડ પ્રેશર અને કોલેસ્ટ્રોલ તમામને કંટ્રોલ કરશે આ કાળા દાણા… જાણો સેવનની રીત આજીવન નહિ ખાવી પડે મોંઘી દવાઓ…
0
SHARES
0
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

આજના સમયમાં મોટાભાગના લોકો ડાયાબીટિસની સમસ્યાથી પીડિત છે. ખરાબ જીવનશૈલી, ડાયટ અને તણાવ ડાયાબિટીસના મુખ્ય કારણો માનવામાં આવે છે. ડાયાબિટીસના દર્દીને શરીરમાં ઈન્સ્યુલિનની માત્રા ઓછી બને છે, બ્લડ શુગર લેવલ વધી જાય છે. ડાયાબિટીસના દર્દીઓને સુગર લેવલને નિયંત્રિત રાખવા માટે એક ખાસ ડાયટ ફોલો કરવાની જરૂરત હોય છે. ડાયાબિટીસના દર્દીઓને વઘારે ખાંડ અને ઉચ્ચ GI સ્કોર ધરાવતા ખોરાકને ટાળવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. એવામાં લગભગ ડાયાબિટીસના દર્દીને મનમાં પ્રશ્ન થાય છે કે તેઓ શું ખાઈ શકે છે અને શું નહીં? તો તેના જવાબમાં ડાયાબિટીસના દર્દીઓ કાળા ચણાનું સેવન કરી શકે છે. કાળા ચણા અત્યંત ગુણકારી છે.

RELATED POSTS

વર્ષમાં એકવાર આ ફળ ખાવાથી કબજિયાત, કેન્સર, હૃદય, મૂત્રદોષના રોગો થશે ગાયબ, કિડની સાફ કરી ગરમી કાઢી નાખશે બહાર….

મોંઘાદાટ AC લેવાનો ખર્ચો ન કરતા, જાણો AC જેવું કુલિંગ આપતા એર કુલર વિશે, 5000 હજાર કરતા ઓછી કિંમતે રૂમને કરી દેશે શિમલા જેવો ઠંડો…

આંતરડાની ગંદકી 1 જ દિવસમાં થઈ જશે સાફ, ગેસ, કબજિયાતથી છુટકારો આપી… દરરોજ પેટ આવશે એકદમ સાફ… જાણો કેવી રીતે…

ડાયાબિટીસ માં ચણા ખાઈ શકાય છે?:- કાળા ચણામાં પ્રોટીન ભરપૂર હોય છે તેમાં પર્યાપ્ત માત્રામાં પ્રોટીન અને અન્ય પોષક તત્વો ઉપલબ્ધ હોય છે. ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે પણ ચણા ફાયદાકારક છે. બ્લડ શુગર લેવલને નિયંત્રિત રાખવામાં મદદ કરે છે તેથી તમે ડાયાબિટીસના રોગી હોવ તો કાળા ચણાને તમારા આહારમાં અવશ્ય સામેલ કરો.

ડાયાબિટીસમાં ચણા ખાવાના ફાયદા:- કાળા ચણા માં ફાઇબર વધુ હોય છે. સો ગ્રામ ચણા માં લગભગ 17 ગ્રામ ડાઇટરી ફાઇબર હોય છે. વધુ ફાઇબર વાળા ખોરાક સુગર લેવલને નિયંત્રિત કરે છે. ચણામાં દ્રવ્યશીલ અને અદ્રાવ્યશીલ બંને પ્રકારના ફાઇબર ઉપલબ્ધ હોય છે. આ બંને ફાઇબર મળીને સુગર નિયંત્રિત રાખવામાં મદદ કરે છે.

ચણામાં ગ્લાઇસેમીક ઇન્ડેક્ષ માત્ર 28 હોય છે. તેથી પણ આ ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે લાભદાયક માનવામાં આવે છે. આ બ્લડપ્રેશરને વધતું અટકાવે છે. ચણાના માત્ર ડાયાબિટીસ જ નહિ પરંતુ તેનાથી થતી સમસ્યાઓ જેવી કે કોલેસ્ટ્રોલ,હૃદયરોગના જોખમને પણ દૂર કરે છે. સ્થૂળતા ડાયાબિટીસના દર્દીઓની સમસ્યાને વધારી શકે છે. પરંતુ તમે નિયમિત રૂપે અંકુરિત ચણા ખાઈને ને તમારું વજન નિયંત્રિત રાખી શકો છો.

ડાયાબિટીસમાં ચણા ખાવાની રીત:- 

1) ચણાની ચાટ:- ડાયાબિટીસના દર્દીઓ ચણાની ચાટ ખાઈ શકે છે. તેના માટે તમે ટામેટા, ડુંગળી, કાકડી અને મરચા ને ઝીણા ઝીણા કાપી લો અને બાફેલા ચણામાં મેળવો. ત્યારબાદ તેમાં લીંબૂ અને મીઠું નાખીને ખાઓ.

2) શેકેલા ચણા:- તમે ઈચ્છો તો શેકેલા ચણા પણ તમારા ડાયટમાં સામેલ કરી શકો છો. તમે ચણાને પેનમાં રોસ્ટ કરી શકો છો. ત્યારબાદ તેમાં મીઠું લીંબુનો રસ નાખીને ખાઈ લો.3) ફણગાવેલા ચણા:- ડાયાબિટીસમાં તમે ફણગાવેલા ચણા પણ ખાઈ શકો છો તેના માટે તમે થોડા ચણાને આખી રાત પલાળીને રાખી દો. ત્યારબાદ તેને એક કપડામાં ફણગાવવા માટે બાંધી લો. ત્યારબાદ તમે આનુ સેવન કરી શકો છો.

ડાયાબિટીસમાં ચણા ખાવા નો યોગ્ય સમય:- ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે ચણા ખાવાનો સૌથી શ્રેષ્ઠ સમય સવાર નો હોય છે. સુગર ના દર્દી નાસ્તામાં ચણાનું સેવન કરી શકે છે. ડાયાબિટીસના દર્દીઓએ નાસ્તા ને ક્યારેય સ્કિપ ન કરવો જોઈએ. જો તમને ડાયાબિટીસ હોય તો તમે ચણાને તમારા આહારનો ભાગ બનાવી શકો છો. આનાથી તમને પૂરતા પ્રમાણમાં ફાઈબર અને પ્રોટીન મળશે. સાથે જ બ્લડ શુગર લેવલ અને વજન પણ નિયંત્રિત રહેશે. તમે ચણા ને નાસ્તામાં કોઈપણ રીતે ખાઈ શકો છો.

(નોંધ : ઉપર જણાવેલ બધી જાણકારી ઈન્ટરનેટ આધારિત છે, માટે પહેલા કોઈ વિશેષજ્ઞ અથવા જાણકારની સલાહ અવશ્ય લેવી.)

તમે કોમેન્ટમાં ૫ સેકન્ડનો ટાઈમ લઈને એ અમને જણાવો કે આ માહિતી કેવી લાગી
(૧) વેરી  હેલ્પફુલ     (૨) હેલ્પ ફૂલ    (૩) ગુડ     (૪) એવરેજ

અવાજ સરસ લેખો અથવા આવનારા પાર્ટ ની અપડેટ માટે અમારા ફેસબુક પેજને લાઈક  કરો..➡  સોશિયલ ગુજરાતી

ShareTweet
Social Gujarati

Social Gujarati

Welcome to GujaratiDayro, your number one source for all kinds of Articles. We’re dedicated to providing you the very best news and information.

Related Posts

વર્ષમાં એકવાર આ ફળ ખાવાથી કબજિયાત, કેન્સર, હૃદય, મૂત્રદોષના રોગો થશે ગાયબ, કિડની સાફ કરી ગરમી કાઢી નાખશે બહાર….
Uncategorized

વર્ષમાં એકવાર આ ફળ ખાવાથી કબજિયાત, કેન્સર, હૃદય, મૂત્રદોષના રોગો થશે ગાયબ, કિડની સાફ કરી ગરમી કાઢી નાખશે બહાર….

May 29, 2023
મોંઘાદાટ AC લેવાનો ખર્ચો ન કરતા, જાણો AC જેવું કુલિંગ આપતા એર કુલર વિશે, 5000 હજાર કરતા ઓછી કિંમતે રૂમને કરી દેશે શિમલા જેવો ઠંડો…
Uncategorized

મોંઘાદાટ AC લેવાનો ખર્ચો ન કરતા, જાણો AC જેવું કુલિંગ આપતા એર કુલર વિશે, 5000 હજાર કરતા ઓછી કિંમતે રૂમને કરી દેશે શિમલા જેવો ઠંડો…

May 25, 2023
આંતરડાની ગંદકી 1 જ દિવસમાં થઈ જશે સાફ, ગેસ, કબજિયાતથી છુટકારો આપી… દરરોજ પેટ આવશે એકદમ સાફ… જાણો કેવી રીતે…
Uncategorized

આંતરડાની ગંદકી 1 જ દિવસમાં થઈ જશે સાફ, ગેસ, કબજિયાતથી છુટકારો આપી… દરરોજ પેટ આવશે એકદમ સાફ… જાણો કેવી રીતે…

April 27, 2023
આ 5 વસ્તુ ખાવાથી ફૂલી જાય છે તમારું પેટ અને થાય છે ગંભીર ગેસની સમસ્યા, અજમાવો ઘરે બેઠા આ ઉપાય… પેટની બધી હવા નીકળી જશે બહાર…
Uncategorized

આ 5 વસ્તુ ખાવાથી ફૂલી જાય છે તમારું પેટ અને થાય છે ગંભીર ગેસની સમસ્યા, અજમાવો ઘરે બેઠા આ ઉપાય… પેટની બધી હવા નીકળી જશે બહાર…

April 27, 2023
લીંબુ પાણીમાં આ વસ્તુ ઉમેરી કરો સેવન, ગરમીમાં થતી સમસ્યાઓ સહિત એસિડીટી, પેટના રોગ, શરીરની ગરમી થશે 100% ગાયબ…
Uncategorized

લીંબુ પાણીમાં આ વસ્તુ ઉમેરી કરો સેવન, ગરમીમાં થતી સમસ્યાઓ સહિત એસિડીટી, પેટના રોગ, શરીરની ગરમી થશે 100% ગાયબ…

April 24, 2023
લૂ, પેટ-શરીરની ગરમી, લોહીની કમી તેમજ કમજોરી થશે દુર, છાશમાં આ પાન ઉમેરી કરો સેવન… અનેક રોગોથી મળશે છુટકારો…
Uncategorized

લૂ, પેટ-શરીરની ગરમી, લોહીની કમી તેમજ કમજોરી થશે દુર, છાશમાં આ પાન ઉમેરી કરો સેવન… અનેક રોગોથી મળશે છુટકારો…

April 24, 2023
Next Post
જાણી લો મેથીના દાણાનું સેવન કરવાની આ દેશી રીત, પેટ અને શરીરની તમામ ચરબી થઈ જશે ગાયબ… શરીર બની જશે જલ્દી પાતળું….

જાણી લો મેથીના દાણાનું સેવન કરવાની આ દેશી રીત, પેટ અને શરીરની તમામ ચરબી થઈ જશે ગાયબ... શરીર બની જશે જલ્દી પાતળું....

આ રીતે બટાકાનું સેવન કરવાથી 100% ઘટશે તમારું વજન, જાણો કેવી રીતે ખાવાથી જલ્દી પાતળા થવાય…

આ રીતે બટાકાનું સેવન કરવાથી 100% ઘટશે તમારું વજન, જાણો કેવી રીતે ખાવાથી જલ્દી પાતળા થવાય...

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Recommended Stories

નીતા અંબાણી અને બધી બોલીવુડ’ની હિરોઈનને પહેરાવે છે આ મહિલા સાડી…. લે આજે લાખોમાં ફી… જાણો કોણ છે મહિલા…

નીતા અંબાણી અને બધી બોલીવુડ’ની હિરોઈનને પહેરાવે છે આ મહિલા સાડી…. લે આજે લાખોમાં ફી… જાણો કોણ છે મહિલા…

April 1, 2019
36 કરોડ વર્ષ પહેલા ઓઝોન સ્તરમાં છેદ પડવાથી થયો હતો પૃથ્વીનો વિનાશ-  ફરી બની શકે છે આ દુર્ઘટના.

36 કરોડ વર્ષ પહેલા ઓઝોન સ્તરમાં છેદ પડવાથી થયો હતો પૃથ્વીનો વિનાશ- ફરી બની શકે છે આ દુર્ઘટના.

June 28, 2020
આ ટેકનિકથી ઘરે ઢોસા બનાવો.. ચોંટશે પણ નહિ અને બનશે રેસ્ટોરન્ટ જેવા જ એકદમ ક્રિસ્પી અને ટેસ્ટી…

આ ટેકનિકથી ઘરે ઢોસા બનાવો.. ચોંટશે પણ નહિ અને બનશે રેસ્ટોરન્ટ જેવા જ એકદમ ક્રિસ્પી અને ટેસ્ટી…

September 27, 2022

Popular Stories

  • પગના તળિયા ઘસવાથી શરીરમાં થાય છે આવા ચમત્કારિક ફાયદા, ફક્ત 2 મિનિટ નું કામ કરો, આખી જિંદગી દવાખાનું નહીં આવે.

    પગના તળિયા ઘસવાથી શરીરમાં થાય છે આવા ચમત્કારિક ફાયદા, ફક્ત 2 મિનિટ નું કામ કરો, આખી જિંદગી દવાખાનું નહીં આવે.

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • ભજીયા તળતા પહેલા તેલમાં ઉમેરી દો આ 1 વસ્તુ, નહિ રહે તેલનું એક પણ ટીપું અને ભજીયા થશે એકદમ સોફ્ટ…

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • રોટલી નરમ ન બનતી હોય તો લોટ બાંધતા સમયે ઉમેરી દો આ એક વસ્તુ, રોટલી થશે ફટાફટ, સોફ્ટ અને એકદમ ફૂલીને દડા જેવી…

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • આયુર્વેદ અનુસાર આ સસ્તું શાક મટાડી દેશે સોજો, પેટ, પાચન અને ચામડીના રોગો સહિત પેશાબની તમામ સમસ્યાઓ કરી દેશે ગાયબ…

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • શું તમે પણ દરરોજ શાક-દાળમાં કોથમરીનો ઉપયોગ કરો છો, તો આ લેખમાં તમારા માટે આપી છે ખાસ માહિતી.. જરૂર વાંચો અને દરેક સાથે શેર કરો…

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
Gujaratidayro

We bring you the best Premium WordPress Themes that perfect for news, magazine, personal blog, etc. Visit our landing page to see all features & demos.

LEARN MORE »

Recent Posts

  • લીંબોળી જેવું આ ફળ શરીર માટે છે અમૃત સમાન, હૃદયથી લઈને વંધ્યત્વ સુધીના રોગોને કરી દેશે સફાયો… લોહી અને કિડની કરી દેશે સાફ…
  • ઉભેલી ગાડીમાં એસી શરુ રાખવું જોઈએ કે નહિ ? કાર રાખતા હો તો જરૂર જાણો AC વિશેની આ માહિતી, નહિ તો એવરેજમાં આવશે ધરખમ ઘટાડો…
  • વીંટી પહેરતા લોકો થઈ જાવ સાવધાન ! જો આવું થશે તો કપાવવી પડશે તમારી આંગળી… વીંટી પહેરતા લોકો જાણો ચોંકાવનારી માહિતી…

Categories

  • BANK AND MONEY
  • Beauty Tips
  • Breaking News
  • Culture
  • Featured
  • Health
  • Inspiration
  • Lifestyle
  • Love Story
  • Opinion
  • Politics
  • Techonology
  • Travel
  • True Story
  • Uncategorized
  • World
  • ZODIAC
  • ઇતિહાસ
  • જીવન ચરિત્ર
  • ટૂંકી વાર્તાઓ
  • તથ્યો અને હકીકતો
  • ધાર્મિક
  • પ્રેરણાત્મક
  • બોલીવુડ એન્ડ ફિલ્મ્સ
  • રસોઈ
  • વેસ્ટ માંથી બેસ્ટ

Important Links

  • Contact
  • Advertisement
  • Privacy Policy
  • About

© 2023 News & Media Blog by Omitram

No Result
View All Result
  • Home
  • રસોઈ
  • તથ્યો અને હકીકતો
  • પ્રેરણાત્મક
  • Breaking News

© 2023 News & Media Blog by Omitram

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In