Gujaratidayro
No Result
View All Result
  • Home
  • રસોઈ
  • તથ્યો અને હકીકતો
  • પ્રેરણાત્મક
  • Breaking News
  • Home
  • રસોઈ
  • તથ્યો અને હકીકતો
  • પ્રેરણાત્મક
  • Breaking News
No Result
View All Result
Gujaratidayro
No Result
View All Result
Home Uncategorized

કેળા સાથે આનું સેવન છે પ્રોટીન અને કેલ્શિયમનો ડબલ ડોઝ, કબજિયાત અને વજનની સમસ્યા દુર કરી શરીર અને હાડકામાં ભરી દેશે ગજબની એનર્જી…

Social Gujarati by Social Gujarati
September 24, 2023
Reading Time: 1 min read
0
કેળા સાથે આનું સેવન છે પ્રોટીન અને કેલ્શિયમનો ડબલ ડોઝ, કબજિયાત અને વજનની સમસ્યા દુર કરી શરીર અને હાડકામાં ભરી દેશે ગજબની એનર્જી…

આપણા દિવસની શરૂઆત એક હેલ્દી નાસ્તાથી થવી જોઈએ. આ માટે જરૂરી છે કે, તમે પોતાના નાસ્તામાં પ્રોટીન અને કેલ્શિયમ યુક્ત ખોરાકનું સેવન કરો. તેનાથી તમારા શરીરમાં આખો દિવસ ઉર્જાનો સ્ત્રોત બની રહે છે. તેમજ તમારો દિવસ પણ સ્ફૂર્તિ ભરેલો રહે છે. જો તમે નાસ્તામાં કેળા અને દહીનું સેવન કરો છો તેનાથી તમારા શરીરને જરૂરી પ્રોટીન અને કેલ્શિયમનો ડબલ ડોઝ મળી રહે છે.

RELATED POSTS

સવારે ઉઠીને ચાવી જાવ આ ફળના પાન, ગમે તેવી બેકાબુ ડાયાબિટીસ વગર દવાએ થશે કંટ્રોલ, વૈજ્ઞાનિકો પણ માની ગયા આ દેશી છોડની તાકાત… 

દવાખાને ન જવું હોય તો ચોમાસામાં ખાવી જોઈએ આ વસ્તુ, ઇમ્યુનિટી વધારી આખું વર્ષ શરીરને રાખશે રોગો મુક્ત…

પેટમાં બને છે ભયંકર ગેસ, તો અજમાવો આ ઘરગથ્થું સરળ ઉપાય… પેટની તમામ સમસ્યા જડમૂળથી કરી દેશે ગાયબ…

નાસ્તો એ દિવસનું સૌથી મહત્વપૂર્ણ ભોજન ગણવામાં આવે છે. બધા જ ડોક્ટર અને એક્સપર્ટ્સ નાસ્તો નહીં છોડવાની સલાહ આપે છે. એવું માનવામાં આવે છે કે, સવારનો નાસ્તો અત્યાધિક પૌષ્ટિક હોવો જોઈએ. બેશક નાસ્તા માટે ઘણી હેલ્થી વસ્તુઓ તમારા ડાયટ લીસ્ટમાં સમાવિષ્ટ હશે, પરંતુ હવે તમારે નાસ્તામાં દહીં અને કેળાના જબરદસ્ત કોમ્બિનેશનને સમાવિષ્ટ કરવું જોઈએ. આ કોમ્બિનેશનને પ્રોટીન અને કેલ્શિયમનો ડબલ ડોઝ ગણવામાં આવે છે.

દહીં અને કેળાનું મિશ્રણ માત્ર સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક જ નથી, પરંતુ તેને ખાવામાં ખુબ ઓછો સમય લાગે છે. આ ડિશ ઘણા પ્રકારે ફાયદાકારક છે. કારણ કે, કેળામાં પોટેશિયમ, વિટામિન સી, વિટામિન બી-6, મેગ્નેશિયમ અને આયરનની માત્રા અને દહીંમાં પ્રોટીન, સોડિયમ અને કેલ્શિયમ જોવા મળે છે. સાચા અર્થમાં આ મિશ્રણ તમને પોષકતત્વોની સાચી માત્રા સાથે દિવસની શરૂઆત કરવામાં મદદ કરે છે.

ન્યુટ્રિશિયન અને ડાયેટિશિયનના મત મુજબ, જો તમે વજન ઘટાડી રહ્યા હોય તો, દહીં અને કેળાનું મિશ્રણ તમારા માટે બેસ્ટ છે. તે સિવાય તે પેટની સમસ્યાઓ માટે પણ ફાયદાકારક છે. ચાલો જાણીએ, દહીં અને કેળાં ખાવાથી થતાં ફાયદાઓ વિશે. દહીં અને કેળાનું સેવન તમારા શરીરને અનેક રોગોને પણ દુર કરે છે. તેમજ તમને કેલ્શિયમ અને પ્રોટીન પણ મળી રહે છે.

વજન ઘટાડવામાં : જો તમે વજન ઓછો કરી રહ્યા છો તો તમારે કેળા અને દહીનું સેવન જરૂર કરવું જોઈએ. કેળા અને દહીં બંનેમાં ફાઇબરની માત્ર ખુબ જ વધારે હોય છે. તે જ કારણ છે કે, આ મિશ્રણ ઝડપથી ફૈટ બર્ન કરે છે. જો તમે જિમ જતાં હોય તો વર્કઆઉટ પછી આ મિશ્રણ લઈ શકો છો.

હાડકા : શરીરમાં હાડકા મજબુત કરવા માટે પ્રોટીન અને કેલ્શિયમ બંને જરૂરી છે. જયારે દહીંમાં રહેલ સારા બેક્ટેરિયા અને કેળામાં રહેલ ફાઈબર શરીરમાં કેલ્શિયમના અવશોષણને વધારે છે. તેનાથી હાડકાં મજબૂત થાય છે અને સાંધાનો દુખાવો થતો નથી. જો તમે સિટિંગ જોબ કરતાં હોય તો, તમારે તેનું સેવન જરૂરથી કરવું જોઈએ.

તણાવ દૂર કરવા : જો તમે સતત સ્ટ્રેસનો અનુભવ કરી રહ્યા છો તો તેના માટે દહીં અને કેળા ખુબ જ સારા માનવામાં આવે છે. કેળામાં રહેલ પોટેશિયમ માંસપેશીઓને આરામ આપવાનું કામ કરે છે. દહીંમાં રહેલ સોડિયમ માંસપેશીઓમાં સંકોચન ઉત્પન્ન કરે છે. આ મિશ્રણ પોષકતત્વોને કેશિકાઓ સુધી પહોંચાડવામાં મદદ કરે છે. તેનાથી શરીરને આરામ મળે છે અને વ્યક્તિનો મૂડ પણ સારો થાય છે.

કબજિયાત : જે લોકો કબજિયાતથી પરેશાન છે તેમના માટે કેળા અને દહીં ખુબ જ હેલ્દી ખોરાક છે. સવારે પેટ સાફ થાય તેનાથી વધારે બીજું કંઈ સારું નથી. કેળામાંથી મળતું ફાઈબર અને દહીંના સારા બેક્ટેરિયા મળ ત્યાગ કરવામાં મદદ કરે છે. જે કબજિયાતથી જજૂમી રહેલા લોકો માટે ખુબ જ ફાયદાકારક છે. તે આંતરડાના સારા સ્વાસ્થ્યને જાળવી રાખવામા પણ મદદ કરે છે.

એનર્જીનો સારો સ્ત્રોત દહીં અને કેળાં : દહીં અને કેળાનું મિશ્રણ કાર્બોહાઈડ્રેડ, પોટેશિયમ અને વિટામિન બી-6 નો અદ્ભુત ભંડાર છે. પોષકતત્વોથી ભરપૂર આ મિશ્રણ તમારી ઊર્જાના સ્તરને તરત જ વધારવા માટે ઓળખવામાં આવે છે.

(નોંધ : ઉપર જણાવેલ બધી જાણકારી ઈન્ટરનેટ આધારિત છે, માટે પહેલા કોઈ વિશેષજ્ઞ અથવા જાણકારની સલાહ અવશ્ય લેવી.)

તમે કોમેન્ટમાં ૫ સેકન્ડનો ટાઈમ લઈને એ અમને જણાવો કે આ માહિતી કેવી લાગી
(૧) વેરી  હેલ્પફુલ     (૨) હેલ્પ ફૂલ    (૩) ગુડ     (૪) એવરેજ

અવાજ સરસ લેખો અથવા આવનારા પાર્ટ ની અપડેટ માટે અમારા ફેસબુક પેજને લાઈક  કરો..➡  સોશિયલ ગુજરાતી

Tags: Best Breakfastbreakfasthealthy Breakfastyogurt and bananayogurt and banana breakfast
ShareTweet
Social Gujarati

Social Gujarati

Welcome to GujaratiDayro, your number one source for all kinds of Articles. We’re dedicated to providing you the very best news and information.

Related Posts

સવારે ઉઠીને ચાવી જાવ આ ફળના પાન, ગમે તેવી બેકાબુ ડાયાબિટીસ વગર દવાએ થશે કંટ્રોલ, વૈજ્ઞાનિકો પણ માની ગયા આ દેશી છોડની તાકાત… 
Uncategorized

સવારે ઉઠીને ચાવી જાવ આ ફળના પાન, ગમે તેવી બેકાબુ ડાયાબિટીસ વગર દવાએ થશે કંટ્રોલ, વૈજ્ઞાનિકો પણ માની ગયા આ દેશી છોડની તાકાત… 

July 2, 2024
દવાખાને ન જવું હોય તો ચોમાસામાં ખાવી જોઈએ આ વસ્તુ, ઇમ્યુનિટી વધારી આખું વર્ષ શરીરને રાખશે રોગો મુક્ત…
Uncategorized

દવાખાને ન જવું હોય તો ચોમાસામાં ખાવી જોઈએ આ વસ્તુ, ઇમ્યુનિટી વધારી આખું વર્ષ શરીરને રાખશે રોગો મુક્ત…

September 7, 2023
પેટમાં બને છે ભયંકર ગેસ, તો અજમાવો આ ઘરગથ્થું સરળ ઉપાય… પેટની તમામ સમસ્યા જડમૂળથી કરી દેશે ગાયબ…
Uncategorized

પેટમાં બને છે ભયંકર ગેસ, તો અજમાવો આ ઘરગથ્થું સરળ ઉપાય… પેટની તમામ સમસ્યા જડમૂળથી કરી દેશે ગાયબ…

July 13, 2023
આ છે ભોજન ન પચે, એસિડ બને અને ખાટા ઓડકારનો અકસીર ઈલાજ, એકવાર અજમાવો ગેસ, એસિડીટી અને કબજિયાત પણ થશે દુર…
Uncategorized

આ છે ભોજન ન પચે, એસિડ બને અને ખાટા ઓડકારનો અકસીર ઈલાજ, એકવાર અજમાવો ગેસ, એસિડીટી અને કબજિયાત પણ થશે દુર…

May 21, 2024
ઉભા ઉભા પાણી પીવો છો તો તમે પાણીને બદલે પિય રહ્યા છો ઝેર, થશે આવી ગંભીર બીમારીઓ… 95% લોકો નથી જાણતા કે પાણી કેવી રીતે પીવું…
Uncategorized

ઉભા ઉભા પાણી પીવો છો તો તમે પાણીને બદલે પિય રહ્યા છો ઝેર, થશે આવી ગંભીર બીમારીઓ… 95% લોકો નથી જાણતા કે પાણી કેવી રીતે પીવું…

April 25, 2024
સ્ત્રીઓએ ગુપ્ત શક્તિ વધારવા ખાવી જોઈએ આ વસ્તુ, પ્રેગનેન્સી થશે ખુબ જ આસાની… અને બાળક પણ થશે હેલ્દી…
Uncategorized

સ્ત્રીઓએ ગુપ્ત શક્તિ વધારવા ખાવી જોઈએ આ વસ્તુ, પ્રેગનેન્સી થશે ખુબ જ આસાની… અને બાળક પણ થશે હેલ્દી…

July 11, 2023
Next Post
તમારા બાળકને રોજ ખવડાવો આ 1 વસ્તુ, જીવનમાં ક્યારેય નહિ થાય લોહીની કમી અને કબજિયાત જેવી સમસ્યાઓ…

તમારા બાળકને રોજ ખવડાવો આ 1 વસ્તુ, જીવનમાં ક્યારેય નહિ થાય લોહીની કમી અને કબજિયાત જેવી સમસ્યાઓ...

આ ગુલાબી ટુકડાનું સેવન સાંધા, માંસપેશીઓ અને ગળાના દુખાવા દુર કરી છાતીમાં જામેલો કફ કાઢી નાખશે બહાર… પાચનતંત્રને સુધારી વધારી દેશે ભૂખ…

આ ગુલાબી ટુકડાનું સેવન સાંધા, માંસપેશીઓ અને ગળાના દુખાવા દુર કરી છાતીમાં જામેલો કફ કાઢી નાખશે બહાર... પાચનતંત્રને સુધારી વધારી દેશે ભૂખ...

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Recommended Stories

ગુજરાતના પૂર્વ મુખ્યમંત્રી કેશુભાઈ પટેલનું નિધન ! હતા આ તકલીફમાં…

ગુજરાતના પૂર્વ મુખ્યમંત્રી કેશુભાઈ પટેલનું નિધન ! હતા આ તકલીફમાં…

October 29, 2020
આ સસ્તા પાનનું ઉકાળેલું પાણી શરીરમાં માટે છે વરદાન સમાન, બ્લડ પ્રેશર, લોહીની કમી, આંખ અને પેટના રોગો મફતમાં થશે દુર…

આ સસ્તા પાનનું ઉકાળેલું પાણી શરીરમાં માટે છે વરદાન સમાન, બ્લડ પ્રેશર, લોહીની કમી, આંખ અને પેટના રોગો મફતમાં થશે દુર…

February 24, 2025
આ સંકેત જોવા મળે તો સમજો કે તમને તમારા બેસ્ટ ફ્રેન્ડ સાથે પ્રેમ થવા લાગ્યો છે.

આ સંકેત જોવા મળે તો સમજો કે તમને તમારા બેસ્ટ ફ્રેન્ડ સાથે પ્રેમ થવા લાગ્યો છે.

September 3, 2019

Popular Stories

  • પગના તળિયા ઘસવાથી શરીરમાં થાય છે આવા ચમત્કારિક ફાયદા, ફક્ત 2 મિનિટ નું કામ કરો, આખી જિંદગી દવાખાનું નહીં આવે.

    પગના તળિયા ઘસવાથી શરીરમાં થાય છે આવા ચમત્કારિક ફાયદા, ફક્ત 2 મિનિટ નું કામ કરો, આખી જિંદગી દવાખાનું નહીં આવે.

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • ભજીયા તળતા પહેલા તેલમાં ઉમેરી દો આ 1 વસ્તુ, નહિ રહે તેલનું એક પણ ટીપું અને ભજીયા થશે એકદમ સોફ્ટ…

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • રોટલી નરમ ન બનતી હોય તો લોટ બાંધતા સમયે ઉમેરી દો આ એક વસ્તુ, રોટલી થશે ફટાફટ, સોફ્ટ અને એકદમ ફૂલીને દડા જેવી…

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • તુલસીના છોડ પર પાણીમાં મિક્સ કરીને છાંટી દો આ એક વસ્તુ, સુકાશે પણ નહિ અને બધી જીવાત પણ ભાગી જશે. ઘરે જ બનાવો કીટનાશક…

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • જાણો આ પારસમણિ જેવા શેર વિશે, 1 લાખના કરી દીધા સીધા જ 36 કરોડ રૂપિયા… રોકાણકારોને બેઠા બેઠા કરી દીધા માલામાલ…

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
Gujaratidayro

We bring you the best Premium WordPress Themes that perfect for news, magazine, personal blog, etc. Visit our landing page to see all features & demos.

LEARN MORE »

Recent Posts

  • બીજા લોકોને મળતા સમયે ધ્યાન રાખો માત્ર આ પાંચ વાતનું…દુનિયા તમારી દીવાની થઇ જશે.
  • એક મહિના સુધી બટાટા ન ખાવ તો શરીરમાં થશે આવા ફેરફાર, આ માહિતી જાણી ચોંકી જશો…
  • પાંજરામાં મૂકી દો આ એક વસ્તુ, તરત પકડાય જશે ઉંદર, મોટા ભાગના લોકો નથી જાણતા ઉંદર પકડવા માટે પાંજરામાં શું મૂકવું?

Categories

  • BANK AND MONEY
  • Beauty Tips
  • Breaking News
  • Featured
  • Health
  • Inspiration
  • Love Story
  • Techonology
  • True Story
  • Uncategorized
  • ZODIAC
  • ઇતિહાસ
  • જીવન ચરિત્ર
  • ટૂંકી વાર્તાઓ
  • તથ્યો અને હકીકતો
  • ધાર્મિક
  • પ્રેરણાત્મક
  • બોલીવુડ એન્ડ ફિલ્મ્સ
  • રસોઈ
  • વેસ્ટ માંથી બેસ્ટ

© 2025 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

No Result
View All Result
  • Home
  • રસોઈ
  • તથ્યો અને હકીકતો
  • પ્રેરણાત્મક
  • Breaking News

© 2025 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.