Gujaratidayro
No Result
View All Result
  • Home
  • રસોઈ
  • તથ્યો અને હકીકતો
  • પ્રેરણાત્મક
  • Breaking News
  • Home
  • રસોઈ
  • તથ્યો અને હકીકતો
  • પ્રેરણાત્મક
  • Breaking News
No Result
View All Result
Gujaratidayro
No Result
View All Result
Home રસોઈ

એક મહિના સુધી બટાટા ન ખાવ તો શરીરમાં થશે આવા ફેરફાર, આ માહિતી જાણી ચોંકી જશો…

Social Gujarati by Social Gujarati
September 26, 2023
Reading Time: 1 min read
2
એક મહિના સુધી બટાટા ન ખાવ તો શરીરમાં થશે આવા ફેરફાર, આ માહિતી જાણી ચોંકી જશો…

બટાટા એક એવી શાકભાજી છે જેને નાના થી લઈને મોટા દરેક વ્યક્તિને પસંદ હોય છે. બાળકો તો મોટાભાગે બટાટા જ ખાવાનું પસંદ કરતા હોય છે. બટાટા એ આપણા ભારતના રસોઈ ઘરમાં સૌથી વધુ ઉપયોગમાં લેવાતું શાકભાજી છે. બટાટાની વિવિધ પ્રકારની ડીશો બનાવી શકાય છે. વળી તેમાં પકોડા હોય, પરાઠા હોય,કટલેસ હોય કે સૌની પ્રિય પાણીપુરી હોય. બટાટા સૌથી અનોખા છે કારણ કે એ કોઈ પણ શાકભાજી બનાવવામાં  મિશ્રિત થઈ જાય છે. 

RELATED POSTS

આલું પરોઠાને ટક્કર મારે એવા બનાવો ટમેટાના પરોઠા….. જાણો તેની રેસીપી…..

ઘી અસલી છે કે નકલી જાણવા માટે અજમાવો આ એક ટ્રીક્સ, 1 જ મિનીટમાં હકીકત આવી જશે સામી… નકલી ઘી ન ખાવું હોય તો જરૂર જાણો આ માહિતી…

ચોમાસામાં ફ્રિજમાં ખાવાનું રાખતા પહેલા જાણી લ્યો કેટલું રાખવું જોઈએ ટેમ્પરેચર, 99% લોકો નથી જાણતા આ ઉપયોગી માહિતી…

બટાટાને બેક કરીને, તળીને અને બાફીને એમ વિવિધ પ્રકારે તેની ડિશ બનાવી શકાય છે. જેઓ બટાટા ખાવાના શોખીન છે તેઓ બટાટા ને વિવિધ રીતે બનાવીને ખાવાનું પસંદ કરે છે. આવી સ્થિતિમાં સૌથી મુખ્ય પ્રશ્ન એ છે કે જો બટાટાને આપણા ડાયટમાંથી દૂર લેવામાં આવે તો અથવા એવું કહીએ કે બટાટાને એક મહિના સુધી ખાવાનું છોડી દેવામાં આવે તો શરીરમાં કેવા ફેરફાર થશે? અને બટાટા આપણા શરીર માટે કેટલા પ્રમાણમાં યોગ્ય છે? તો આ વિષયને અનુરૂપ બટાકા શરીર પર સકારાત્મક અસર કરે છે કે નકારાત્મક તે જાણવા માટે આવો જાણીએ  સંપૂર્ણ માહિતી આ લેખમાં.

👉 એક માહિતી પ્રમાણે બટાટામાં સ્ટાર્ચ હોય છે અને તેને એનર્જી નો સોર્સ માનવામાં આવે છે. વળી તેમાં કેલેરી હોય છે. જો તેને ડાયટમાં સામેલ કરવામાં આવે તો તમારો સંપૂર્ણ દિવસ એનર્જીએટીક રહેશે. અને તમારું શરીર સ્ફૂર્તિલું મહેસૂસ થશે. બટાટા ને તળીને ખાવામાં તકલીફ એ થાય છે કે બટાટા તેલને વધારે શોષે છે. જેથી તેમાંથી વધુ કેલેરી પ્રાપ્ત થાય છે. જો કોઈ વ્યક્તિ બટાટાને પોતાના ડાયટમાં શામેલ ન કરે તો તેની કેલેરી પણ કટ થાય છે અને તેનું વજન પણ વધતું નથી.

👉 ડાયટીશિયનના જણાવ્યા પ્રમાણે એક મહિના માટે જો તમે તમારા ડાયટમાંથી બટાકાને દૂર કરશો તો શરીરમાં અનેક સકારાત્મક અસર જોવા મળે છે. પરંતુ એ તમારા પર નિર્ભર કરે છે કે તમે તમારા ડાયટમાંથી બટાટા ને કેવી રીતે દૂર કરો છો કારણ કે જો બટાટા ને ડાયટમાંથી દૂર કરવામાં આવે તો તેની સીધે સીધી અસર તમારા વજન પર પડે છે. પરંતુ એ વાતની પણ કાળજી રાખવી પડે કે બટાટાની જગ્યાએ ઓછી કેલેરી વાળા ખાદ્ય પદાર્થને તમારા ડાયટમાં સામેલ કરવા જોઈએ જેથી તમારું વજન નિયંત્રિત રહે છે.👉 બટાટા માં ભરપૂર પ્રમાણમાં સ્ટાર્ચ હોય છે જે બ્લડ સુગર લેવલને વધારે છે. તેથી તેને છોડવામાં આવતા બ્લડ સુગર ના સ્તરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ મળે છે. વિશેષ રૂપે ડાયાબિટીસના દર્દીઓએ ઓછામાં ઓછા બટાટાનું સેવન કરવું જોઈએ.

👉 જ્યારે બટાટા ને ખાવાનું બંધ કરવામાં આવે છે તો કુદરતી રીતે જ કાર્બોહાઇડ્રેટનું સેવન પણ ઓછું થવા માંડશે. જેથી તમારા પાચનતંત્રમાં પણ સુધારો થશે. હાલમાં જે બટાટા ની વિવિધ પ્રકારની પ્રોડક્ટ્સ માર્કેટમાં મળી રહી છે તેનું સેવન કરવાનું ટાળવું જોઈએ. જેમ કે ચિપ્સ, વેફર, ફ્રેન્ચ ફ્રાઈઝ વગેરે જેવી વસ્તુઓથી દૂર રહેવું જોઈએ કારણ કે તેનું સેવન કરવાથી સોડિયમનું પ્રમાણ વધે છે અને જેથી કરીને હાઈ બીપી અને હૃદયની બીમારીઓનું જોખમ વધી શકે છે.

તમે કોમેન્ટમાં ૫ સેકન્ડનો ટાઈમ લઈને એ અમને જણાવો કે આ માહિતી કેવી લાગી
(૧) વેરી  હેલ્પફુલ     (૨) હેલ્પ ફૂલ    (૩) ગુડ     (૪) એવરેજ

અવાજ સરસ લેખો અથવા આવનારા પાર્ટ ની અપડેટ માટે અમારા ફેસબુક પેજને લાઈક  કરો..➡  સોશિયલ ગુજરાતી

Tags: avoid potatoesbatetaDiabetesDo not eat potatoesHeart Attack CausesHigh BPPotatoesWEIGHT LOSS
ShareTweet
Social Gujarati

Social Gujarati

Welcome to GujaratiDayro, your number one source for all kinds of Articles. We’re dedicated to providing you the very best news and information.

Related Posts

આલું પરોઠાને ટક્કર મારે એવા બનાવો ટમેટાના પરોઠા….. જાણો તેની રેસીપી…..
રસોઈ

આલું પરોઠાને ટક્કર મારે એવા બનાવો ટમેટાના પરોઠા….. જાણો તેની રેસીપી…..

July 8, 2025
ઘી અસલી છે કે નકલી જાણવા માટે અજમાવો આ એક ટ્રીક્સ, 1 જ મિનીટમાં હકીકત આવી જશે સામી… નકલી ઘી ન ખાવું હોય તો જરૂર જાણો આ માહિતી…
રસોઈ

ઘી અસલી છે કે નકલી જાણવા માટે અજમાવો આ એક ટ્રીક્સ, 1 જ મિનીટમાં હકીકત આવી જશે સામી… નકલી ઘી ન ખાવું હોય તો જરૂર જાણો આ માહિતી…

February 9, 2024
ચોમાસામાં ફ્રિજમાં ખાવાનું રાખતા પહેલા જાણી લ્યો કેટલું રાખવું જોઈએ ટેમ્પરેચર, 99% લોકો નથી જાણતા આ ઉપયોગી માહિતી…
તથ્યો અને હકીકતો

ચોમાસામાં ફ્રિજમાં ખાવાનું રાખતા પહેલા જાણી લ્યો કેટલું રાખવું જોઈએ ટેમ્પરેચર, 99% લોકો નથી જાણતા આ ઉપયોગી માહિતી…

July 23, 2024
શું તમે પણ સ્ટીલ અને કાચના વાસણ દહીં જમાવો છો ? તો આજથી જ કરી દેજો બંધ… જાણો ક્યાં વાસણમાં જામેલું ખાવું…
રસોઈ

શું તમે પણ સ્ટીલ અને કાચના વાસણ દહીં જમાવો છો ? તો આજથી જ કરી દેજો બંધ… જાણો ક્યાં વાસણમાં જામેલું ખાવું…

February 14, 2024
હવે પાલકની મજા લ્યો કોઈ પણ સિઝનમાં, જાણી લ્યો લાંબા સમય સુધી પાલકને સ્ટોર કરવાની આ ટિપ્સ… ગમે ત્યારે યુઝ કરો હશે એકદમ તાજી અને લીલી…
રસોઈ

હવે પાલકની મજા લ્યો કોઈ પણ સિઝનમાં, જાણી લ્યો લાંબા સમય સુધી પાલકને સ્ટોર કરવાની આ ટિપ્સ… ગમે ત્યારે યુઝ કરો હશે એકદમ તાજી અને લીલી…

April 26, 2023
જાણી લ્યો દહીં મેળવવાની આ રીત, થશે એકદમ થક્કાદાર અને કડક… કોઈ પણ સિઝનનમાં જામી જશે ફટાફટ…
રસોઈ

જાણી લ્યો દહીં મેળવવાની આ રીત, થશે એકદમ થક્કાદાર અને કડક… કોઈ પણ સિઝનનમાં જામી જશે ફટાફટ…

February 25, 2025
Next Post
બીજા લોકોને મળતા સમયે ધ્યાન રાખો માત્ર આ પાંચ વાતનું…દુનિયા તમારી દીવાની થઇ જશે.

બીજા લોકોને મળતા સમયે ધ્યાન રાખો માત્ર આ પાંચ વાતનું…દુનિયા તમારી દીવાની થઇ જશે.

આલું પરોઠાને ટક્કર મારે એવા બનાવો ટમેટાના પરોઠા….. જાણો તેની રેસીપી…..

આલું પરોઠાને ટક્કર મારે એવા બનાવો ટમેટાના પરોઠા….. જાણો તેની રેસીપી…..

Comments 2

  1. Social Gujarati says:
    6 months ago

    good

    Reply
  2. Social Gujarati says:
    6 months ago

    good

    Reply

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Recommended Stories

ઈંડા ખાવામાં આટલી ભૂલો ક્યારેય પણ ન કરો, નહિ તો તમારા તંદુરસ્ત શરીર પર થશે આવી અસર..

ઈંડા ખાવામાં આટલી ભૂલો ક્યારેય પણ ન કરો, નહિ તો તમારા તંદુરસ્ત શરીર પર થશે આવી અસર..

January 15, 2021
તાંબા ના વાસણમાં ભૂલથી પણ ન રાખો આ વસ્તુઓ… રાખવાથી થશે અનેક નુકસાન.. તમે આ ભૂલ નથી કરતા ને..

તાંબા ના વાસણમાં ભૂલથી પણ ન રાખો આ વસ્તુઓ… રાખવાથી થશે અનેક નુકસાન.. તમે આ ભૂલ નથી કરતા ને..

August 10, 2022
વગર ખર્ચે બ્લેકહેડ્સ ની સમસ્યાથી છુટકારો મેળવવાનો 100% અસરકાર ઉપચાર. લગાવીલો તમારા ઘરમાં રહેલી આ વસ્તુ

વગર ખર્ચે બ્લેકહેડ્સ ની સમસ્યાથી છુટકારો મેળવવાનો 100% અસરકાર ઉપચાર. લગાવીલો તમારા ઘરમાં રહેલી આ વસ્તુ

December 14, 2022

Popular Stories

  • પગના તળિયા ઘસવાથી શરીરમાં થાય છે આવા ચમત્કારિક ફાયદા, ફક્ત 2 મિનિટ નું કામ કરો, આખી જિંદગી દવાખાનું નહીં આવે.

    પગના તળિયા ઘસવાથી શરીરમાં થાય છે આવા ચમત્કારિક ફાયદા, ફક્ત 2 મિનિટ નું કામ કરો, આખી જિંદગી દવાખાનું નહીં આવે.

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • ભજીયા તળતા પહેલા તેલમાં ઉમેરી દો આ 1 વસ્તુ, નહિ રહે તેલનું એક પણ ટીપું અને ભજીયા થશે એકદમ સોફ્ટ…

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • રોટલી નરમ ન બનતી હોય તો લોટ બાંધતા સમયે ઉમેરી દો આ એક વસ્તુ, રોટલી થશે ફટાફટ, સોફ્ટ અને એકદમ ફૂલીને દડા જેવી…

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • તુલસીના છોડ પર પાણીમાં મિક્સ કરીને છાંટી દો આ એક વસ્તુ, સુકાશે પણ નહિ અને બધી જીવાત પણ ભાગી જશે. ઘરે જ બનાવો કીટનાશક…

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • જાણો આ પારસમણિ જેવા શેર વિશે, 1 લાખના કરી દીધા સીધા જ 36 કરોડ રૂપિયા… રોકાણકારોને બેઠા બેઠા કરી દીધા માલામાલ…

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
Gujaratidayro

We bring you the best Premium WordPress Themes that perfect for news, magazine, personal blog, etc. Visit our landing page to see all features & demos.

LEARN MORE »

Recent Posts

  • આલું પરોઠાને ટક્કર મારે એવા બનાવો ટમેટાના પરોઠા….. જાણો તેની રેસીપી…..
  • બીજા લોકોને મળતા સમયે ધ્યાન રાખો માત્ર આ પાંચ વાતનું…દુનિયા તમારી દીવાની થઇ જશે.
  • એક મહિના સુધી બટાટા ન ખાવ તો શરીરમાં થશે આવા ફેરફાર, આ માહિતી જાણી ચોંકી જશો…

Categories

  • BANK AND MONEY
  • Beauty Tips
  • Breaking News
  • Featured
  • Health
  • Inspiration
  • Love Story
  • Techonology
  • True Story
  • Uncategorized
  • ZODIAC
  • ઇતિહાસ
  • જીવન ચરિત્ર
  • ટૂંકી વાર્તાઓ
  • તથ્યો અને હકીકતો
  • ધાર્મિક
  • પ્રેરણાત્મક
  • બોલીવુડ એન્ડ ફિલ્મ્સ
  • રસોઈ
  • વેસ્ટ માંથી બેસ્ટ

© 2025 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

No Result
View All Result
  • Home
  • રસોઈ
  • તથ્યો અને હકીકતો
  • પ્રેરણાત્મક
  • Breaking News

© 2025 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.