Gujaratidayro
No Result
View All Result
  • Login
  • Home
  • રસોઈ
  • તથ્યો અને હકીકતો
  • પ્રેરણાત્મક
  • Breaking News
  • Home
  • રસોઈ
  • તથ્યો અને હકીકતો
  • પ્રેરણાત્મક
  • Breaking News
No Result
View All Result
Gujaratidayro
No Result
View All Result
Home તથ્યો અને હકીકતો

સવારે પથારીમાં જ કરો આ કામ, શરીરને થશે અઢળક ફાયદા જે જાણીને ચોંકી જશો.

Social Gujarati by Social Gujarati
October 7, 2019
Reading Time: 1 min read
0
સવારે પથારીમાં જ કરો આ કામ,  શરીરને થશે અઢળક ફાયદા જે જાણીને ચોંકી જશો.
0
SHARES
2
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

મિત્રો આજના સમયમાં ઘણા એવા લોકો હોય છે જે પોતાના કામના કારણે પૂરતા પ્રમાણમાં ઊંઘ પણ ન કરી શકતા હોય. પરંતુ ઊંઘ પૂર્ણ રીતે લેવી તે આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે ખુબ જ મહત્વનું છે. પરંતુ મોટાભાગના લોકો સવારે ઊંઘમાંથી ઉઠીને તરત જ એકદમ પથારી પરથી ઉઠતા નથી. તો તેવા લોકો માટે એક સારી ખબર વિશે અમે તમને જણાવશું. કેમ કે સવારે ઊંઘ ખુલતાની સાથે જ એકદમ પથારીમાંથી ઉભું થઇ જવું તે આપણી સારી આદત ન કહેવાય. પરંતુ જો થોડી વાર પથારી પર બેસી રહેવામાં આવે તો તેને આળસ નહિ પરંતુ આ સારી આદત માનવામાં આવે છે.

RELATED POSTS

પેટ્રોલ પુરાવતી વખતે ઝીરો પહેલા જોઈ લેજો આ વસ્તુ, નહિ તો છેતરી જશે પેટ્રોલ પંપ વાળા… જાણો પેટ્રોલ પુરાવતા સમયે ધ્યાન ક્યાં રાખવું…

CNG કારનું માઈલેજ વધારવા અજમાવો આ મેજિક ટ્રીક્સ, ગમે તેવી જૂની કાર પણ ચાલશે ટુવ્હીલરના ખર્ચામાં… મેન્ટેનન્સ પણ આવશે ઓછું…

અમુલ સાથે મળી કરો આ ધોમ કમાણી વાળો બિઝનેસ, થોડા એવા રોકાણમાં રૂપિયાના થશે ઢગલા… જાણો કેટલી થશે કમાણી…

આમ તો લગભગ બધા લોકોએ પોતાની આસપાસ જરૂર જોયું હશે કે, માત્ર માણસ જ નહિ પરંતુ પ્રાણીઓ પણ આળસ મરડતાં હોય છે. કેમ કે આ એક પ્રાકૃતિક ક્રિયા છે. જે આપણા શરીર માટે ખુબ જ જરૂરી છે. પરંતુ તમને જણાવી દઈએ કે, એક્સપર્ટનું કહેવું છે કે સવારે ઉઠ્યા બાદ તરત જ સ્ટ્રેચિંગ કરવાના એક નહિ પરંતુ અનેક ફાયદા છે. જે આજે અમે તમને જણાવશું. તો ચાલો જાણીએ પથારીમાં બેઠા બેઠા આળસ મરડવાબ ફાયદાઓ વિશે.

ઊંઘ ખુલવી : લગભગ દરેક વ્યક્તિને સવારે ઉઠવામાં ખુબ જ તકલીફ અનુભવાતી હોય છે. કેમ કે દરેક વ્યક્તિ સુવા ઈચ્છતો હોય છે. સવારે આંખ ખુલી ગઈ હોવા છતાં પણ એવું બને છે આંખોમાં ઊંઘ ભરેલી હોય. એટલા માટે સીધું ઉભું થઇ જવાનું મન ક્યારેય ન થાય. પરંતુ જો જાગી ગયા બાદ આળસ મરડી અને શરીરને સ્ટ્રેચ કરવામાં આવે તો દિમાગને એવું સિગ્નલ મળે છે કે, હવે પથારી છોડવાનો સમય આવી ગયો છે.

એનર્જી મળે છે : આપણે આખી રાત સુતા હોઈએ તેના કારણે આપણું શરીર ઝકડાઈ ગયું હોય છે. તેના કારણે શરીર તરત જ કામ નથી આપી શકતું. પરંતુ જો સવારે ઉઠીને આળસ મરડીને તમે તમારા શરીરને સ્ટ્રેચ કરો તો તમારા મસલ્સ અને સાંધાઓની ફ્લેક્સિબિલિટી વધી જાય છે. તેની સાથે સાથે આપણી બોડીમાં પણ ઉર્જાનો સંચાર થાય છે. એટલા આપણા શરીરને એનર્જી મળે છે.

સર્ક્યુલેશન બહેતર બને છે : સુતા સમયે આપનું શરીર લગભગ એક પોઝિશનઅ વધારે રહેતું હોય છે. જેના કારણે આપણી આખી બોડીમાં સવારે સર્ક્યુલેશન બરાબર ન થતું હોય તો સવારે ઉઠીને સ્ટ્રેચિંગ કરવામાં આવે તો આપણા શરીરનું સર્ક્યુલેશન બરોબર થાય છે.

આ રીતે કરવું જોઈએ સ્ટ્રેચ : જ્યારે તમે સવારે ઉઠો ત્યાર બાદ ઉપર ફોટામાં દર્શાવેલ પોઝિશનમાં ઓછામાં ઓછું 30 સેકેંડ સુધી બેસી રહેવું જોઈએ. આ રીતે સ્ટ્રેચ કરવામાં આવે તો તે તમારી મસલ્સમાંથી તણાવને દુર કરે છે. ત્યાર સીધી પોઝિશનમાં આવી જવાનું, ઊંડો શ્વાસ લેવાનો અને ફરી એક વાર સ્ટ્રેચ કરવાનું. જો પથારીમાં જ બેસીને આ રીતે સ્ટ્રેચ કરવામાં આવે તો તેના ઘણા ફાયદા થાય છે. આખો દિવસ આપણો શાંતિ અને એનર્જી વાળો પસાર થાય છે.

તમે કોમેન્ટમાં ૫ સેકન્ડનો ટાઈમ લઈને એ અમને જણાવો કે આ માહિતી કેવી લાગી
(૧) વેરી  હેલ્પફુલ     (૨) હેલ્પ ફૂલ    (૩) ગુડ     (૪) એવરેજ

અવાજ સરસ લેખો અથવા આવનારા પાર્ટ ની અપડેટ માટે અમારા ફેસબુક પેજને લાઈક કરી સાથે સાથે FOLLOWING  માં જઈ see first કરજો એટલે તમને તરત અપડેટ મળશે.
ફેસબુક પેજ માટે અહીં ક્લિક કરો..➡  સોશિયલ ગુજરાતી
 Image Source: Google

ShareTweet
Social Gujarati

Social Gujarati

Related Posts

પેટ્રોલ પુરાવતી વખતે ઝીરો પહેલા જોઈ લેજો આ વસ્તુ, નહિ તો છેતરી જશે પેટ્રોલ પંપ વાળા… જાણો પેટ્રોલ પુરાવતા સમયે ધ્યાન ક્યાં રાખવું…
તથ્યો અને હકીકતો

પેટ્રોલ પુરાવતી વખતે ઝીરો પહેલા જોઈ લેજો આ વસ્તુ, નહિ તો છેતરી જશે પેટ્રોલ પંપ વાળા… જાણો પેટ્રોલ પુરાવતા સમયે ધ્યાન ક્યાં રાખવું…

July 19, 2023
CNG કારનું માઈલેજ વધારવા અજમાવો આ મેજિક ટ્રીક્સ, ગમે તેવી જૂની કાર પણ ચાલશે ટુવ્હીલરના ખર્ચામાં… મેન્ટેનન્સ પણ આવશે ઓછું…
Techonology

CNG કારનું માઈલેજ વધારવા અજમાવો આ મેજિક ટ્રીક્સ, ગમે તેવી જૂની કાર પણ ચાલશે ટુવ્હીલરના ખર્ચામાં… મેન્ટેનન્સ પણ આવશે ઓછું…

July 14, 2023
અમુલ સાથે મળી કરો આ ધોમ કમાણી વાળો બિઝનેસ, થોડા એવા રોકાણમાં રૂપિયાના થશે ઢગલા… જાણો કેટલી થશે કમાણી…
BANK AND MONEY

અમુલ સાથે મળી કરો આ ધોમ કમાણી વાળો બિઝનેસ, થોડા એવા રોકાણમાં રૂપિયાના થશે ઢગલા… જાણો કેટલી થશે કમાણી…

July 13, 2023
ડંકાની ચોટ પર લખી રાખજો આ તારીખ, આ તારીખે ગુજરાતમાં આવશે ફરી આફતનો વરસાદ… અંબાલાલે કરી નવી આગાહી
તથ્યો અને હકીકતો

ડંકાની ચોટ પર લખી રાખજો આ તારીખ, આ તારીખે ગુજરાતમાં આવશે ફરી આફતનો વરસાદ… અંબાલાલે કરી નવી આગાહી

July 11, 2023
કાળી ગાડી ખરીદતા પહેલા જાણી લેજો આ હકીકત, નહિ તો મુકાય જશો મુશ્કેલીમાં… એવા ગંભીર નુકશાનો થાય છે કે જાણીને ચોંકી જશો…
તથ્યો અને હકીકતો

કાળી ગાડી ખરીદતા પહેલા જાણી લેજો આ હકીકત, નહિ તો મુકાય જશો મુશ્કેલીમાં… એવા ગંભીર નુકશાનો થાય છે કે જાણીને ચોંકી જશો…

July 10, 2023
TATA ના આ એક શેરનો કમાલ, રેખા ઝુનઝુનવાલાને મિનીટોમાં જ કરાવ્યો 500 કરોડનો ફાયદો… તમારે પણ થવું હોય માલામાલ તો જાણો આ શેર વિશે…
તથ્યો અને હકીકતો

TATA ના આ એક શેરનો કમાલ, રેખા ઝુનઝુનવાલાને મિનીટોમાં જ કરાવ્યો 500 કરોડનો ફાયદો… તમારે પણ થવું હોય માલામાલ તો જાણો આ શેર વિશે…

July 7, 2023
Next Post
હળદરની માળાના ફાયદા,  થઇ જશે બધા જ સંકટો દુરજાણો કેવી રીતે…

હળદરની માળાના ફાયદા, થઇ જશે બધા જ સંકટો દુરજાણો કેવી રીતે...

આ રાશિના જાતકો પર મહાદેવ કરી રહ્યા છે કૃપા,  તેમના જીવનમાં આવશે આવા મહાન બદલાવ.

આ રાશિના જાતકો પર મહાદેવ કરી રહ્યા છે કૃપા, તેમના જીવનમાં આવશે આવા મહાન બદલાવ.

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Recommended Stories

સાવ સામાન્ય લાગતી એવી આ ડાયટ ટિપ્સથી આ મહિલાએ ઘટાડ્યું 32 કિલો વજન, જાણીલો આ ટેક્નિક

સાવ સામાન્ય લાગતી એવી આ ડાયટ ટિપ્સથી આ મહિલાએ ઘટાડ્યું 32 કિલો વજન, જાણીલો આ ટેક્નિક

October 11, 2021
પેટ્રોલ ડીઝલ પુરાવતા પહેલા જાણી લો આ 11 વાતો… નહિ તો પુરા પૈસા આપવા છતાં પેટ્રોલ આવશે ઓછું… 99% લોકો નથી જાણતા પેટ્રોલ પુરાવતા સમયે શું જોવું જોઈએ…

પેટ્રોલ ડીઝલ પુરાવતા પહેલા જાણી લો આ 11 વાતો… નહિ તો પુરા પૈસા આપવા છતાં પેટ્રોલ આવશે ઓછું… 99% લોકો નથી જાણતા પેટ્રોલ પુરાવતા સમયે શું જોવું જોઈએ…

August 20, 2022
જાણો કેટરીના કેફની સંપત્તિના આ ખાસ સિક્રેટ. એક ફિલ્મમાં કામ કરવાના લે અધધધ રૂપિયા…. પણ હજુ રહે છે આવા મકાનમાં…

જાણો કેટરીના કેફની સંપત્તિના આ ખાસ સિક્રેટ. એક ફિલ્મમાં કામ કરવાના લે અધધધ રૂપિયા…. પણ હજુ રહે છે આવા મકાનમાં…

November 18, 2021

Popular Stories

  • પગના તળિયા ઘસવાથી શરીરમાં થાય છે આવા ચમત્કારિક ફાયદા, ફક્ત 2 મિનિટ નું કામ કરો, આખી જિંદગી દવાખાનું નહીં આવે.

    પગના તળિયા ઘસવાથી શરીરમાં થાય છે આવા ચમત્કારિક ફાયદા, ફક્ત 2 મિનિટ નું કામ કરો, આખી જિંદગી દવાખાનું નહીં આવે.

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • ભજીયા તળતા પહેલા તેલમાં ઉમેરી દો આ 1 વસ્તુ, નહિ રહે તેલનું એક પણ ટીપું અને ભજીયા થશે એકદમ સોફ્ટ…

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • રોટલી નરમ ન બનતી હોય તો લોટ બાંધતા સમયે ઉમેરી દો આ એક વસ્તુ, રોટલી થશે ફટાફટ, સોફ્ટ અને એકદમ ફૂલીને દડા જેવી…

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • તુલસીના છોડ પર પાણીમાં મિક્સ કરીને છાંટી દો આ એક વસ્તુ, સુકાશે પણ નહિ અને બધી જીવાત પણ ભાગી જશે. ઘરે જ બનાવો કીટનાશક…

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • જાણો આ પારસમણિ જેવા શેર વિશે, 1 લાખના કરી દીધા સીધા જ 36 કરોડ રૂપિયા… રોકાણકારોને બેઠા બેઠા કરી દીધા માલામાલ…

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
Gujaratidayro

We bring you the best Premium WordPress Themes that perfect for news, magazine, personal blog, etc. Visit our landing page to see all features & demos.

LEARN MORE »

Recent Posts

  • શ્રાવણ મહિનામાં કરો લવિંગના આ 3 સરળ ઉપાય, હંમેશા માટે દુર થશે આર્થિક તંગી… ચમકી જશે તમારું ભાગ્ય, સુખ અને સમૃદ્ધિ…
  • ઘી અસલી છે કે નકલી જાણવા માટે અજમાવો આ એક ટ્રીક્સ, 1 જ મિનીટમાં હકીકત આવી જશે સામી… નકલી ઘી ન ખાવું હોય તો જરૂર જાણો આ માહિતી…
  • પેટ્રોલ પુરાવતી વખતે ઝીરો પહેલા જોઈ લેજો આ વસ્તુ, નહિ તો છેતરી જશે પેટ્રોલ પંપ વાળા… જાણો પેટ્રોલ પુરાવતા સમયે ધ્યાન ક્યાં રાખવું…

Categories

  • BANK AND MONEY
  • Beauty Tips
  • Breaking News
  • Business
  • Culture
  • Featured
  • Health
  • Inspiration
  • Lifestyle
  • Love Story
  • Opinion
  • Politics
  • Techonology
  • Travel
  • True Story
  • Uncategorized
  • World
  • ZODIAC
  • ઇતિહાસ
  • જીવન ચરિત્ર
  • ટૂંકી વાર્તાઓ
  • તથ્યો અને હકીકતો
  • ધાર્મિક
  • પ્રેરણાત્મક
  • બોલીવુડ એન્ડ ફિલ્મ્સ
  • રસોઈ
  • વેસ્ટ માંથી બેસ્ટ

Important Links

  • Contact
  • Advertisement
  • Privacy Policy
  • About

© 2023 News & Media Blog by Omitram

No Result
View All Result
  • Home
  • રસોઈ
  • તથ્યો અને હકીકતો
  • પ્રેરણાત્મક
  • Breaking News

© 2023 News & Media Blog by Omitram

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In