Gujaratidayro
No Result
View All Result
  • Login
  • Home
  • રસોઈ
  • તથ્યો અને હકીકતો
  • પ્રેરણાત્મક
  • Breaking News
  • Home
  • રસોઈ
  • તથ્યો અને હકીકતો
  • પ્રેરણાત્મક
  • Breaking News
No Result
View All Result
Gujaratidayro
No Result
View All Result
Home Uncategorized

જીમ ગયા વગર વજન ઘટાડવા ખાવા લાગો આ સસ્તી શાકભાજી, પેટની ચરબી ઓગળી જલ્દી કરી દેશે પાતળા અને એકદમ ફિટ…

Social Gujarati by Social Gujarati
June 26, 2022
Reading Time: 1 min read
0
જીમ ગયા વગર વજન ઘટાડવા ખાવા લાગો આ સસ્તી શાકભાજી, પેટની ચરબી ઓગળી જલ્દી કરી દેશે પાતળા અને એકદમ ફિટ…
0
SHARES
1
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

આજના મોટાભાગના લોકો વધતા વજનથી અત્યંત પરેશાન છે, અનેક પ્રકારના પ્રયત્નો કરવા છતાં પેટ પર જામેલી ચરબી ઓછી કરી શકાતી નથી. તમને જણાવી દઈએ કે વજન ઓછું કરવું સરળ છે. પરંતુ પેટની ચરબી ઘટાડવી એટલી સરળ નથી. બેલી ફેટ એટલે પેટમાં વધારાની ચરબી જમા થવાના કારણને બેલી ફેટ ની સમસ્યા કહેવાય  જેને ઘટાડવી એટલી સરળ નથી, પણ એટલી મુશ્કેલ પણ નથી.

RELATED POSTS

આ ફળના બીજ શરીર માટે છે અમૃત સમાન, નબળું પાચન અને કિડનીની કામગીરીમાં કરશે સુધારો… પેટ, પાચનના રોગો પણ થશે દુર..

વર્ષમાં એકવાર આ ફળ ખાવાથી કબજિયાત, કેન્સર, હૃદય, મૂત્રદોષના રોગો થશે ગાયબ, કિડની સાફ કરી ગરમી કાઢી નાખશે બહાર….

મોંઘાદાટ AC લેવાનો ખર્ચો ન કરતા, જાણો AC જેવું કુલિંગ આપતા એર કુલર વિશે, 5000 હજાર કરતા ઓછી કિંમતે રૂમને કરી દેશે શિમલા જેવો ઠંડો…

પેટની ચરબી ઘટાડવા માટે તમારે તમારી જીવનશૈલી અને આહારમાં થોડો ફેરફાર કરવાની જરૂર છે. તમારે તમારા આહારમાં આવા આરોગ્યપ્રદ ખોરાકનો સમાવેશ કરવાની જરૂર છે.  જે સરળતાથી તમારું વજન ઘટાડી શકે છે.  ખરાબ દિનચર્યા અને યોગ્ય વર્કઆઉટના અભાવે પેટની ચરબી ઘણી વખત વધે છે. જે આપણી સુંદરતામાં ઘટાડો કરે છે. ઉલટાનું તે સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક પણ હોઈ શકે છે. તો ચાલો આજે તમને એવા શાકભાજી વિશે જણાવીએ જે પેટની ચરબી ઘટાડવામાં મદદરૂપ છે.

સપાટ પેટ માટે આ વસ્તુઓને ડાયટમાં સામેલ કરો. 

1) કોબી:- કોબી એક એવું શાક છે જે માત્ર સ્વાદ માટે જ નહીં પણ સ્વાસ્થ્ય માટે પણ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. કોબીમાં એન્ટી-ઓક્સીડેન્ટ અને વિટામિન-સી હોય છે, જે વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.  તે પેટની ચરબી પણ બાળે છે. કોબીમાં રહેલા પોષક તત્વો શરીરને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે.

2) કાકડી:- ઉનાળાની ઋતુમાં કાકડીનું સેવન સ્વાસ્થ્ય માટે સારું માનવામાં આવે છે. કાકડીને ફાઈબરનો સારો સ્ત્રોત માનવામાં આવે છે. તેના સેવનથી પેટની ચરબી ઓછી કરી શકાય છે. કાકડીમાં 80 ટકા પાણી હોય છે જે ઉનાળામાં શરીરને ડી-હાઇડ્રેટ થવાથી બચાવે છે.

3) પાલક:- પેટની ચરબી ઘટાડવા માટે પાલક એક પરફેક્ટ શાક છે. પોષક તત્વોથી ભરપૂર હોવા ઉપરાંત તેમાં ફાઈબર પણ વધુ માત્રામાં જોવા મળે છે. ફાઈબર ઉપરાંત, પાલકમાં વિટામિન એ , સી અને કે , મેગ્નેશિયમ, આયર્ન અને મેંગેનીઝ ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. ચરબી ઘટાડવા માટે તમે તમારા આહારમાં પાલકનો સમાવેશ કરી શકો છો.

4) કઠોળ:- કઠોળ સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. કઠોળના સેવનથી માંસપેશીઓ મજબૂત થાય છે અને પાચનક્રિયા સારી રાખી શકાય છે. કઠોળ તમારા વજનને વધતું રોકવામાં મદદ કરે છે.

5) બ્રોકોલી:- બ્રોકોલીમાં કેલ્શિયમ અને વિટામિન-સી હોય છે, જે મેટાબોલિસ્મ ને બુસ્ટ કરે છે અને શરીરની ચરબી બર્ન કરવામાં મદદ કરે છે. આ સિવાય તે પાચનક્રિયાને સુધારવામાં પણ મદદ કરી શકે છે. તમે બ્રોકોલીનું સેવન સૂપ, વેજીટેબલ અને સલાડના રૂપમાં કરી શકો છો.

(નોંધ : ઉપર જણાવેલ બધી જાણકારી ઈન્ટરનેટ આધારિત છે, માટે પહેલા કોઈ વિશેષજ્ઞ અથવા જાણકારની સલાહ અવશ્ય લેવી.)

તમે કોમેન્ટમાં ૫ સેકન્ડનો ટાઈમ લઈને એ અમને જણાવો કે આ માહિતી કેવી લાગી
(૧) વેરી  હેલ્પફુલ     (૨) હેલ્પ ફૂલ    (૩) ગુડ     (૪) એવરેજ

અવાજ સરસ લેખો અથવા આવનારા પાર્ટ ની અપડેટ માટે અમારા ફેસબુક પેજને લાઈક  કરો..➡  સોશિયલ ગુજરાતી

ShareTweet
Social Gujarati

Social Gujarati

Welcome to GujaratiDayro, your number one source for all kinds of Articles. We’re dedicated to providing you the very best news and information.

Related Posts

આ ફળના બીજ શરીર માટે છે અમૃત સમાન, નબળું પાચન અને કિડનીની કામગીરીમાં કરશે સુધારો… પેટ, પાચનના રોગો પણ થશે દુર..
Uncategorized

આ ફળના બીજ શરીર માટે છે અમૃત સમાન, નબળું પાચન અને કિડનીની કામગીરીમાં કરશે સુધારો… પેટ, પાચનના રોગો પણ થશે દુર..

June 15, 2023
વર્ષમાં એકવાર આ ફળ ખાવાથી કબજિયાત, કેન્સર, હૃદય, મૂત્રદોષના રોગો થશે ગાયબ, કિડની સાફ કરી ગરમી કાઢી નાખશે બહાર….
Uncategorized

વર્ષમાં એકવાર આ ફળ ખાવાથી કબજિયાત, કેન્સર, હૃદય, મૂત્રદોષના રોગો થશે ગાયબ, કિડની સાફ કરી ગરમી કાઢી નાખશે બહાર….

May 29, 2023
મોંઘાદાટ AC લેવાનો ખર્ચો ન કરતા, જાણો AC જેવું કુલિંગ આપતા એર કુલર વિશે, 5000 હજાર કરતા ઓછી કિંમતે રૂમને કરી દેશે શિમલા જેવો ઠંડો…
Uncategorized

મોંઘાદાટ AC લેવાનો ખર્ચો ન કરતા, જાણો AC જેવું કુલિંગ આપતા એર કુલર વિશે, 5000 હજાર કરતા ઓછી કિંમતે રૂમને કરી દેશે શિમલા જેવો ઠંડો…

May 25, 2023
આંતરડાની ગંદકી 1 જ દિવસમાં થઈ જશે સાફ, ગેસ, કબજિયાતથી છુટકારો આપી… દરરોજ પેટ આવશે એકદમ સાફ… જાણો કેવી રીતે…
Uncategorized

આંતરડાની ગંદકી 1 જ દિવસમાં થઈ જશે સાફ, ગેસ, કબજિયાતથી છુટકારો આપી… દરરોજ પેટ આવશે એકદમ સાફ… જાણો કેવી રીતે…

April 27, 2023
આ 5 વસ્તુ ખાવાથી ફૂલી જાય છે તમારું પેટ અને થાય છે ગંભીર ગેસની સમસ્યા, અજમાવો ઘરે બેઠા આ ઉપાય… પેટની બધી હવા નીકળી જશે બહાર…
Uncategorized

આ 5 વસ્તુ ખાવાથી ફૂલી જાય છે તમારું પેટ અને થાય છે ગંભીર ગેસની સમસ્યા, અજમાવો ઘરે બેઠા આ ઉપાય… પેટની બધી હવા નીકળી જશે બહાર…

April 27, 2023
લીંબુ પાણીમાં આ વસ્તુ ઉમેરી કરો સેવન, ગરમીમાં થતી સમસ્યાઓ સહિત એસિડીટી, પેટના રોગ, શરીરની ગરમી થશે 100% ગાયબ…
Uncategorized

લીંબુ પાણીમાં આ વસ્તુ ઉમેરી કરો સેવન, ગરમીમાં થતી સમસ્યાઓ સહિત એસિડીટી, પેટના રોગ, શરીરની ગરમી થશે 100% ગાયબ…

April 24, 2023
Next Post
સ્વાદિષ્ટ લાગતી અને રોજ ખવાતી આ 5 વસ્તુઓ બની શકે છે હાર્ટએટેકનું મૂળ કારણ, આજે ખાવાનું કરી દો બંધ નહિ તો જીવ મુકાય જશે જોખમમાં…

સ્વાદિષ્ટ લાગતી અને રોજ ખવાતી આ 5 વસ્તુઓ બની શકે છે હાર્ટએટેકનું મૂળ કારણ, આજે ખાવાનું કરી દો બંધ નહિ તો જીવ મુકાય જશે જોખમમાં...

વધી ગયેલું યુરિક એસિડ અને તેનાથી થતા સોજા, સાંધાના દુખાવા દુર કરવા ખાવ આ એક વસ્તુ, શરીરના તમામ દુખાવા કરી દેશે ગાયબ…

વધી ગયેલું યુરિક એસિડ અને તેનાથી થતા સોજા, સાંધાના દુખાવા દુર કરવા ખાવ આ એક વસ્તુ, શરીરના તમામ દુખાવા કરી દેશે ગાયબ...

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Recommended Stories

આ નબળા અને કમજોર હાડકાને મજબુત કરવાના કારગર ઉપચાર, એકવાર અજમાવો ઘડપણમાં પણ નહિ થાય સાંધા અને હાડકાના દુખાવા…

આ નબળા અને કમજોર હાડકાને મજબુત કરવાના કારગર ઉપચાર, એકવાર અજમાવો ઘડપણમાં પણ નહિ થાય સાંધા અને હાડકાના દુખાવા…

March 21, 2022
નાક નો સોજો ,બ્લડ અને સૂકાપણું માંથી ઇન્સ્ટન્ટ મળી જશે છુટકારો.. ઘરબેઠા કરો આ 5 ઉપાયો

નાક નો સોજો ,બ્લડ અને સૂકાપણું માંથી ઇન્સ્ટન્ટ મળી જશે છુટકારો.. ઘરબેઠા કરો આ 5 ઉપાયો

April 18, 2021
મેંદા વાળા બિસ્કીટ બંધ કરો…. હવે ઘરે તવા પર જ બનાવો વધેલી રોટલી માંથી બિસ્કીટ આસાની થી…

મેંદા વાળા બિસ્કીટ બંધ કરો…. હવે ઘરે તવા પર જ બનાવો વધેલી રોટલી માંથી બિસ્કીટ આસાની થી…

September 17, 2018

Popular Stories

  • પગના તળિયા ઘસવાથી શરીરમાં થાય છે આવા ચમત્કારિક ફાયદા, ફક્ત 2 મિનિટ નું કામ કરો, આખી જિંદગી દવાખાનું નહીં આવે.

    પગના તળિયા ઘસવાથી શરીરમાં થાય છે આવા ચમત્કારિક ફાયદા, ફક્ત 2 મિનિટ નું કામ કરો, આખી જિંદગી દવાખાનું નહીં આવે.

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • ભજીયા તળતા પહેલા તેલમાં ઉમેરી દો આ 1 વસ્તુ, નહિ રહે તેલનું એક પણ ટીપું અને ભજીયા થશે એકદમ સોફ્ટ…

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • રોટલી નરમ ન બનતી હોય તો લોટ બાંધતા સમયે ઉમેરી દો આ એક વસ્તુ, રોટલી થશે ફટાફટ, સોફ્ટ અને એકદમ ફૂલીને દડા જેવી…

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • તુલસીના છોડ પર પાણીમાં મિક્સ કરીને છાંટી દો આ એક વસ્તુ, સુકાશે પણ નહિ અને બધી જીવાત પણ ભાગી જશે. ઘરે જ બનાવો કીટનાશક…

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • જાણો આ પારસમણિ જેવા શેર વિશે, 1 લાખના કરી દીધા સીધા જ 36 કરોડ રૂપિયા… રોકાણકારોને બેઠા બેઠા કરી દીધા માલામાલ…

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
Gujaratidayro

We bring you the best Premium WordPress Themes that perfect for news, magazine, personal blog, etc. Visit our landing page to see all features & demos.

LEARN MORE »

Recent Posts

  • એક મહિના સુધી બટાટા ન ખાવ તો શરીરમાં થશે આવા ફેરફાર, આ માહિતી જાણી ચોંકી જશો…
  • પાંજરામાં મૂકી દો આ એક વસ્તુ, તરત પકડાય જશે ઉંદર, મોટા ભાગના લોકો નથી જાણતા ઉંદર પકડવા માટે પાંજરામાં શું મૂકવું?
  • શ્રાવણ મહિનામાં કરો લવિંગના આ 3 સરળ ઉપાય, હંમેશા માટે દુર થશે આર્થિક તંગી… ચમકી જશે તમારું ભાગ્ય, સુખ અને સમૃદ્ધિ…

Categories

  • BANK AND MONEY
  • Beauty Tips
  • Breaking News
  • Business
  • Featured
  • Health
  • Inspiration
  • Lifestyle
  • Love Story
  • Techonology
  • Travel
  • True Story
  • Uncategorized
  • ZODIAC
  • ઇતિહાસ
  • જીવન ચરિત્ર
  • ટૂંકી વાર્તાઓ
  • તથ્યો અને હકીકતો
  • ધાર્મિક
  • પ્રેરણાત્મક
  • બોલીવુડ એન્ડ ફિલ્મ્સ
  • રસોઈ
  • વેસ્ટ માંથી બેસ્ટ

Important Links

  • Contact
  • Advertisement
  • Privacy Policy
  • About

© 2023 News & Media Blog by Omitram

No Result
View All Result
  • Home
  • રસોઈ
  • તથ્યો અને હકીકતો
  • પ્રેરણાત્મક
  • Breaking News

© 2023 News & Media Blog by Omitram

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In