Gujaratidayro
No Result
View All Result
  • Home
  • રસોઈ
  • તથ્યો અને હકીકતો
  • પ્રેરણાત્મક
  • Breaking News
  • Home
  • રસોઈ
  • તથ્યો અને હકીકતો
  • પ્રેરણાત્મક
  • Breaking News
No Result
View All Result
Gujaratidayro
No Result
View All Result
Home Uncategorized

વજન ઓછું કરવા માટે સૌથી બેસ્ટ છે આ કાળું ડ્રાયફ્રુટ, પાણીની જેમ ઓગાળી દેશે વધુ ચરબી અને વજન…. જાણો કેવી રીતે…

Social Gujarati by Social Gujarati
January 3, 2022
Reading Time: 1 min read
0
વજન ઓછું કરવા માટે સૌથી બેસ્ટ છે આ કાળું ડ્રાયફ્રુટ, પાણીની જેમ ઓગાળી દેશે વધુ ચરબી અને વજન…. જાણો કેવી રીતે…

એક સારો સ્વાદ અને ઘણા બધા પોષક તત્વોથી ભરપુર આવતું પૃન્સ શરીર માટે ખુબ જ ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે. તમને જણાવી દઈએ કે તે યુરોપિયન પ્લમને સુકાયા બાદ  બાદ તૈયાર થતું એક ડ્રાયફ્રુટ છે. તેની અંદર ઘણા બધા એન્ટીઓક્સીડેન્ટ અને સોલ્યુબલ ફાઈબર હોય છે જે તેને હેલ્ધી બનાવે છે. તેનું સેવન કરવાથી કોલેસ્ટ્રોલ ઓછું થાય છે અને તેના કારણે આપણું પેટ લાંબા સમય સુધી ભરેલું રહે છે, તથા વજન પણ વધતું નથી.

RELATED POSTS

સવારે ઉઠીને ચાવી જાવ આ ફળના પાન, ગમે તેવી બેકાબુ ડાયાબિટીસ વગર દવાએ થશે કંટ્રોલ, વૈજ્ઞાનિકો પણ માની ગયા આ દેશી છોડની તાકાત… 

દવાખાને ન જવું હોય તો ચોમાસામાં ખાવી જોઈએ આ વસ્તુ, ઇમ્યુનિટી વધારી આખું વર્ષ શરીરને રાખશે રોગો મુક્ત…

પેટમાં બને છે ભયંકર ગેસ, તો અજમાવો આ ઘરગથ્થું સરળ ઉપાય… પેટની તમામ સમસ્યા જડમૂળથી કરી દેશે ગાયબ…

તે સિવાય અત્યારે પ્રકાશિત થયેલ નુટ્રીશન બુલેટિન લેખમાં જણાવવામાં આવ્યું છે કે, જે લોકો પૃન્સનું સેવન કરે છે તે દિવસભરમાં ખુબ ઓછી કેલેરીનું સેવન કરી શકે છે, તે એટલા માટે કારણ કે તેનું સેવન કરવાથી તમને ભૂખ ઓછી લાગે છે અને તમે વધુ પડતાં ભોજનનું સેવન કરતા નથી. આવો વિસ્તારથી જાણીએ આખરે કંઈ રીતે પૃન્સ વજન ઓછું કરવામાં તમારી સહાય કરે છે.

શું કહે છે અઘ્યયન : લિવરપૂલ યુનિવર્સિટી દ્વારા અત્યારે જ એક અધ્યયન કરવામાં આવ્યું છે. આ અધ્યયનથી જાણકારી મળે છે કે, પૃન્સના સેવનથી સંપુર્ણ કેલરી ઇન્ટેકને ઓછું કરી શકાય છે, જેના કારણે વજન ઘટાડવાનું ખુબ જ આસાન થઈ જાય છે. તે સિવાય લીડ યુનિવર્સિટી એન્ડ યુરોપિયન એસોસિએશન ફોર ધ સ્ટડી ઓફ સીટીના પ્રોફેસર અનુસાર આ અધ્યયનમાં પૃન્સને ડાયટમાં સામેલ કરવાથી આપણા વજનને મેનેજ કરી શકાય છે.

અધ્યાયનો પહેલો ફેસ : તમને જણાવી દઇએ કે, આ અધ્યાય બે ચરણમાં આયોજિત કરવામાં આવ્યું છે, તેના પહેલા ફેઝમાં અધ્યયનના ભાગ લઇ રહેલા વ્યક્તિઓનું પેટ ભરેલું રહેવા કેલેરીને ઇન્ટેક તથા ભુખ વચ્ચેની તુલના ઉપર નજર બનાવીને રાખવામાં આવી, અને તેમાં જોવામાં આવ્યું કે, જે લોકોએ નાસ્તાના રૂપે કેન્ડી, દ્રાક્ષ અથવા પૃન્સનું સેવન કર્યું હતું, તેમાં શોધકર્તાએ જોયું કે જે લોકો પૃન્સનું સેવન કર્યું હતું તેમને પોતાની સંપૂર્ણ કેલેરીની જરૂરિયાતની ઓછી કરી દીધી હતી, તેનાથી શોધકર્તાઓને જાણકારી મળી કે પૃન્સના સેવનથી માત્ર કેલરી ઇન્ટેકને ઓછું કરી શકાય છે, પરંતુ તે પેટને પણ લાંબા સમય સુધી ભરેલું રાખે છે.

અધ્યયનનો બીજો ફેસ : આ અધ્યાયના બીજા ફેસ દરમિયાન શોધકર્તાઓ એ પોતાનું સંપૂર્ણ ફોકસ વજન ઘટાડવા ઉપર જ રાખ્યું, એમાં 12 અઠવાડિયા સુધી લોકોને બે ભાગમાં વહેંચવામાં આવ્યા, જેમાં અમુક લોકોને નાસ્તાના રૂપે પૃન્સનું સેવન કરાવવામાં આવ્યું, જ્યારે અમુક લોકોને માત્ર હેલ્ધી નાસ્તાની જાણકારી આપવામાં આવી અને તેનું સેવન કરાવવામાં આવ્યું.

અધ્યયનનું પરિણામ : અધ્યયનના અંતમાં જોવા મળ્યું કે બંને સમૂહના વચ્ચે વજન ઓછું કરવાનું કંઈક ખાસ અંતર મળ્યું નથી, પરંતુ જે ગ્રુપે પૃન્સનું નિયમિત રૂપે સેવન કર્યું હતું તેમને વજન ઓછું થવાનો અનુભવ મળ્યો, જ્યારે તે સમૂહ જેને માત્ર હેલ્ધી નાસ્તાને લઈને દિશા નિર્દેશ કરવામાં આવ્યા હતા તેમને એવો કોઈ જ અનુભવ થયો નહીં, તે સિવાય તેનું સેવન કરતા લોકોએ વધુ સમય સુધી પેટ ભરેલું હોવાનો અનુભવ કર્યો અને વજન ઘટાડવાને આસાન થતું જોયું.

કેલિફોર્નિયા પ્રુન બોર્ડના આરડી પોષણ સલાહકાર, એમ.પી. એચ એન્ડ્રીયા એન.જિયાનકોલીના જણાવ્યા અનુસાર, આ  અધ્યયન દર્શાવે છે કે પૃન્સની અંદર આવા પોષક તત્વો હોય છે જે ન માત્ર ભૂખને નિયંત્રિત કરે છે, પરંતુ તે તમારા પેટને પણ ભરેલું રાખવામાં મદદ કરે છે. તેની સાથે જ અન્ય હેલ્ધી નાસ્તાના મુકાબલામાં વજન ઓછું કરવાનું આસાન બનાવી શકાય છે. તે સિવાય વિશેષ અગ્રણીઓએ જણાવ્યું કે અમુક લોકો તેની પેટ પર થતી અસરને લઈને ચિંતિત થઈ શકે છે. પરંતુ આ અધ્યયનો પહેલો ડેટા છે જે આ દરમિયાન કોઈ પણ પ્રતિયોગીમાં કોઈ જ નકારાત્મક અસર પૃન્સનું સેવન કરીને જોવા મળી નહીં.

નિષ્કર્ષ : આપણે દરેક વ્યક્તિ જાણીએ છીએ અત્યારે લગ્નની ઋતુ છે અને એવામાં આ સમયે લોકો કંઈ પણ ખાય છે તેથી વજન ઘટાડવા માટે તમારા લક્ષ્યને પૂરું કરવા તમે નવા વર્ષ પછી પૃન્સનું સેવન કરી શકો છો.

આ લેખ માત્ર સામાન્ય જાણકારી માટે છે તે કોઈ પણ પ્રકારની દવા અથવા ઈલાજનો વિકલ્પ નથી, વધુ જાણકારી માટે હંમેશા તમારા ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરો.

(નોંધ : ઉપર જણાવેલ બધી જાણકારી ઈન્ટરનેટ આધારિત છે, માટે પહેલા કોઈ વિશેષજ્ઞ અથવા જાણકારની સલાહ અવશ્ય લેવી.)

તમે કોમેન્ટમાં ૫ સેકન્ડનો ટાઈમ લઈને એ અમને જણાવો કે આ માહિતી કેવી લાગી
(૧) વેરી  હેલ્પફુલ     (૨) હેલ્પ ફૂલ    (૩) ગુડ     (૪) એવરેજ

આવી જ જાણકારી માટે અમારા ફેસબુક પેજને લાઈક કરો..➡  સોશિયલ ગુજરાતી

Tags: prunes benefitsprunes dry fruite Caloriesprunes dry fruitsprunes dry fruits health benefitsweight loss for prunesweight loss tips
ShareTweet
Social Gujarati

Social Gujarati

Welcome to GujaratiDayro, your number one source for all kinds of Articles. We’re dedicated to providing you the very best news and information.

Related Posts

સવારે ઉઠીને ચાવી જાવ આ ફળના પાન, ગમે તેવી બેકાબુ ડાયાબિટીસ વગર દવાએ થશે કંટ્રોલ, વૈજ્ઞાનિકો પણ માની ગયા આ દેશી છોડની તાકાત… 
Uncategorized

સવારે ઉઠીને ચાવી જાવ આ ફળના પાન, ગમે તેવી બેકાબુ ડાયાબિટીસ વગર દવાએ થશે કંટ્રોલ, વૈજ્ઞાનિકો પણ માની ગયા આ દેશી છોડની તાકાત… 

July 2, 2024
દવાખાને ન જવું હોય તો ચોમાસામાં ખાવી જોઈએ આ વસ્તુ, ઇમ્યુનિટી વધારી આખું વર્ષ શરીરને રાખશે રોગો મુક્ત…
Uncategorized

દવાખાને ન જવું હોય તો ચોમાસામાં ખાવી જોઈએ આ વસ્તુ, ઇમ્યુનિટી વધારી આખું વર્ષ શરીરને રાખશે રોગો મુક્ત…

September 7, 2023
પેટમાં બને છે ભયંકર ગેસ, તો અજમાવો આ ઘરગથ્થું સરળ ઉપાય… પેટની તમામ સમસ્યા જડમૂળથી કરી દેશે ગાયબ…
Uncategorized

પેટમાં બને છે ભયંકર ગેસ, તો અજમાવો આ ઘરગથ્થું સરળ ઉપાય… પેટની તમામ સમસ્યા જડમૂળથી કરી દેશે ગાયબ…

July 13, 2023
આ છે ભોજન ન પચે, એસિડ બને અને ખાટા ઓડકારનો અકસીર ઈલાજ, એકવાર અજમાવો ગેસ, એસિડીટી અને કબજિયાત પણ થશે દુર…
Uncategorized

આ છે ભોજન ન પચે, એસિડ બને અને ખાટા ઓડકારનો અકસીર ઈલાજ, એકવાર અજમાવો ગેસ, એસિડીટી અને કબજિયાત પણ થશે દુર…

May 21, 2024
ઉભા ઉભા પાણી પીવો છો તો તમે પાણીને બદલે પિય રહ્યા છો ઝેર, થશે આવી ગંભીર બીમારીઓ… 95% લોકો નથી જાણતા કે પાણી કેવી રીતે પીવું…
Uncategorized

ઉભા ઉભા પાણી પીવો છો તો તમે પાણીને બદલે પિય રહ્યા છો ઝેર, થશે આવી ગંભીર બીમારીઓ… 95% લોકો નથી જાણતા કે પાણી કેવી રીતે પીવું…

April 25, 2024
સ્ત્રીઓએ ગુપ્ત શક્તિ વધારવા ખાવી જોઈએ આ વસ્તુ, પ્રેગનેન્સી થશે ખુબ જ આસાની… અને બાળક પણ થશે હેલ્દી…
Uncategorized

સ્ત્રીઓએ ગુપ્ત શક્તિ વધારવા ખાવી જોઈએ આ વસ્તુ, પ્રેગનેન્સી થશે ખુબ જ આસાની… અને બાળક પણ થશે હેલ્દી…

July 11, 2023
Next Post
શિયાળામાં વારંવાર બીમાર પડતા પાછળ હોય શકે છે આવા ગંભીર બીમારીઓના લક્ષણો અને અસર… જાણો આવી નાની મોટી બીમારીથી બચવાના ઘરેલું ઉપાય…

શિયાળામાં વારંવાર બીમાર પડતા પાછળ હોય શકે છે આવા ગંભીર બીમારીઓના લક્ષણો અને અસર... જાણો આવી નાની મોટી બીમારીથી બચવાના ઘરેલું ઉપાય...

દરેક પતિ અજમાવો પત્નીને પ્રેમ કરવાની આ ટેકનીક, ગમે તેવી નારાજ થયેલી પત્ની માની જશે તરત જ અને આજીવન રહેશે તમારાથી ખુશ…

દરેક પતિ અજમાવો પત્નીને પ્રેમ કરવાની આ ટેકનીક, ગમે તેવી નારાજ થયેલી પત્ની માની જશે તરત જ અને આજીવન રહેશે તમારાથી ખુશ...

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Recommended Stories

તોતળાપણું, જીભ જલાવાની સમસ્યા છે ? તો કરો આ મફત ઉપાય, મળી જશે છુટકારો…

તોતળાપણું, જીભ જલાવાની સમસ્યા છે ? તો કરો આ મફત ઉપાય, મળી જશે છુટકારો…

January 20, 2022
આ છે બોલીવુડના પાંચ ઘમંડી  અભિનેતાઓ…. જેના ઘમંડનું કારણ જાણશો તો દંગ રહી જશો…

આ છે બોલીવુડના પાંચ ઘમંડી અભિનેતાઓ…. જેના ઘમંડનું કારણ જાણશો તો દંગ રહી જશો…

December 15, 2018
દરરોજ ખવાતી આ 5 વસ્તુઓ શરીર માટે છે ધીમા ઝેર સમાન, નહિ થશે કેન્સર જેવી જીવલેણ બીમારીઓનું જોખમ. જાણો એ જીવલેણ વસ્તુ વિશે..

દરરોજ ખવાતી આ 5 વસ્તુઓ શરીર માટે છે ધીમા ઝેર સમાન, નહિ થશે કેન્સર જેવી જીવલેણ બીમારીઓનું જોખમ. જાણો એ જીવલેણ વસ્તુ વિશે..

October 3, 2021

Popular Stories

  • પગના તળિયા ઘસવાથી શરીરમાં થાય છે આવા ચમત્કારિક ફાયદા, ફક્ત 2 મિનિટ નું કામ કરો, આખી જિંદગી દવાખાનું નહીં આવે.

    પગના તળિયા ઘસવાથી શરીરમાં થાય છે આવા ચમત્કારિક ફાયદા, ફક્ત 2 મિનિટ નું કામ કરો, આખી જિંદગી દવાખાનું નહીં આવે.

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • ભજીયા તળતા પહેલા તેલમાં ઉમેરી દો આ 1 વસ્તુ, નહિ રહે તેલનું એક પણ ટીપું અને ભજીયા થશે એકદમ સોફ્ટ…

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • રોટલી નરમ ન બનતી હોય તો લોટ બાંધતા સમયે ઉમેરી દો આ એક વસ્તુ, રોટલી થશે ફટાફટ, સોફ્ટ અને એકદમ ફૂલીને દડા જેવી…

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • તુલસીના છોડ પર પાણીમાં મિક્સ કરીને છાંટી દો આ એક વસ્તુ, સુકાશે પણ નહિ અને બધી જીવાત પણ ભાગી જશે. ઘરે જ બનાવો કીટનાશક…

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • જાણો આ પારસમણિ જેવા શેર વિશે, 1 લાખના કરી દીધા સીધા જ 36 કરોડ રૂપિયા… રોકાણકારોને બેઠા બેઠા કરી દીધા માલામાલ…

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
Gujaratidayro

We bring you the best Premium WordPress Themes that perfect for news, magazine, personal blog, etc. Visit our landing page to see all features & demos.

LEARN MORE »

Recent Posts

  • બીજા લોકોને મળતા સમયે ધ્યાન રાખો માત્ર આ પાંચ વાતનું…દુનિયા તમારી દીવાની થઇ જશે.
  • એક મહિના સુધી બટાટા ન ખાવ તો શરીરમાં થશે આવા ફેરફાર, આ માહિતી જાણી ચોંકી જશો…
  • પાંજરામાં મૂકી દો આ એક વસ્તુ, તરત પકડાય જશે ઉંદર, મોટા ભાગના લોકો નથી જાણતા ઉંદર પકડવા માટે પાંજરામાં શું મૂકવું?

Categories

  • BANK AND MONEY
  • Beauty Tips
  • Breaking News
  • Featured
  • Health
  • Inspiration
  • Love Story
  • Techonology
  • True Story
  • Uncategorized
  • ZODIAC
  • ઇતિહાસ
  • જીવન ચરિત્ર
  • ટૂંકી વાર્તાઓ
  • તથ્યો અને હકીકતો
  • ધાર્મિક
  • પ્રેરણાત્મક
  • બોલીવુડ એન્ડ ફિલ્મ્સ
  • રસોઈ
  • વેસ્ટ માંથી બેસ્ટ

© 2025 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

No Result
View All Result
  • Home
  • રસોઈ
  • તથ્યો અને હકીકતો
  • પ્રેરણાત્મક
  • Breaking News

© 2025 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.