Gujaratidayro
No Result
View All Result
  • Login
  • Home
  • રસોઈ
  • તથ્યો અને હકીકતો
  • પ્રેરણાત્મક
  • Breaking News
  • Home
  • રસોઈ
  • તથ્યો અને હકીકતો
  • પ્રેરણાત્મક
  • Breaking News
No Result
View All Result
Gujaratidayro
No Result
View All Result
Home Uncategorized

જાણીલો ધ્યાન કરવાની આ પાવરફુલ ટેક્નિક વિશ .. ખુલી જશે દિમાગની બંધિજ બંધ નસો અને થવા લાગશે આવા રહસ્યમય ફેરફારો

Social Gujarati by Social Gujarati
September 12, 2022
Reading Time: 3 mins read
0
જાણીલો ધ્યાન કરવાની આ પાવરફુલ ટેક્નિક વિશ .. ખુલી જશે દિમાગની બંધિજ બંધ નસો અને થવા લાગશે આવા રહસ્યમય ફેરફારો
0
SHARES
2
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

આધુનિક જીવનમાં વ્યસ્તતાને કારણે આપણું શરીર ખુબ થાકી જાય છે. જેના કારણે તણાવનો અનુભવ થાય છે. તમામ પ્રયત્નો છતાં, ટેન્શન બહુ ઝડપથી દૂર થતું નથી. આવી સ્થિતિમાં, શરીર અને મનને શાંત કરવા માટે યોગ અને ધ્યાનથી વધુ સારું કંઈ નથી.

RELATED POSTS

આ ફળના બીજ શરીર માટે છે અમૃત સમાન, નબળું પાચન અને કિડનીની કામગીરીમાં કરશે સુધારો… પેટ, પાચનના રોગો પણ થશે દુર..

વર્ષમાં એકવાર આ ફળ ખાવાથી કબજિયાત, કેન્સર, હૃદય, મૂત્રદોષના રોગો થશે ગાયબ, કિડની સાફ કરી ગરમી કાઢી નાખશે બહાર….

મોંઘાદાટ AC લેવાનો ખર્ચો ન કરતા, જાણો AC જેવું કુલિંગ આપતા એર કુલર વિશે, 5000 હજાર કરતા ઓછી કિંમતે રૂમને કરી દેશે શિમલા જેવો ઠંડો…

ત્રાટક ધ્યાન સદીઓથી કરવામાં આવતી ધાર્મિક વિધિઓમાંની એક છે. ત્રાટક એટલે ત્રાટકશક્તિ. એવું માનવામાં આવે છે કે, જ્યારે આપણે કોઈ ચોક્કસ વસ્તુ પર આપણી નજર ફેરવીએ છીએ, ત્યારે શરીરને ખસેડ્યા વગર મન સ્થિર થઈ જાય છે. બધુ મેળવીને, ભટકતા મનને ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાનો અને શાંત કરવાનો આ સર્વ શ્રેષ્ઠ માર્ગ છે. જે તમારા મગજના નેગેટિવ વિચારો સાથે વ્યવહાર કરવાની ક્ષમતામાં સુધારો કરવા માટે જાણીતો છે. તો ચાલો જાણીએ ત્રાટક ધ્યાન કરવાથી થતા ફાયદાઓ વિશે.

એકાગ્રતા વધારે : ઘણી બધી એક્ટિવિટિઝ છે, જેમાં ઘણી એકાગ્રતાની ખુબ જરૂર છે. પરંતુ રોજિંદા તણાવ અને માનસિક સ્વાસ્થ્યને કારણે ઘણા લોકો ઓછી એકાગ્રતાના લેવલથી પીડિત હોય છે. આ કિસ્સામાં, ત્રાટક એક ધ્યાન ટેકનીક છે, જેનો ઉપયોગ ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની ક્ષમતાને મજબુત કરવા માટે થાય છે. જો તે લાંબા સમય સુધી કરવામાં આવે તો વ્યક્તિત્વ પણ ચમકવા લાગે છે.

ઊંઘમાં સુધારો : ઉંઘનો અભાવ એ જીવનની નબળી ગુણવત્તા સાથે સંકળાયેલ એક સામાન્ય અવ્યવસ્થા છે. ત્રાટક યોગની 6 સફાઇ ટેકનીકોમાંની એક છે. જે લોકોને ઉંઘ ન આવવાની સમસ્યા હોય, તેમણે ઉંઘવાની રીત સુધારવા માટે દરરોજ નિયમિત ત્રાટક ધ્યાન કરવું જોઈએ. ત્રાટક ધ્યાન અનિંદ્રા દૂર કરવામાં મદદ કરે છે.

તણાવ : જો તમે ત્રાટક ક્રિયા નિયમિત કરો છો, તો મન હળવા થવાની સાથે શાંત પણ થાય છે. ધ્યાન દરમિયાન, તમારે તમારું ધ્યાન એક જ વસ્તુ પર કેન્દ્રિત કરવું પડશે. આ માત્ર મનમાં ચાલી રહેલી મૂંઝવણને જ નહિ, પરંતુ મનને શાંત કરવામાં પણ મદદ કરે છે.

આંખોની દ્રષ્ટિ : જો તમારી દ્રષ્ટિ નબળી પડી ગઈ હોય, તો આ ક્રિયા આંખના રોગોને રોકવામાં, સારવારમાં અને ઉપચારમાં પણ મદદ કરે છે. ત્રાટક ક્રિયા કરવાથી આંખોના સ્નાયુઓ મજબૂત બને છે અને દ્રષ્ટિમાં ચમત્કારિક સુધારો થાય છે.

ત્રાટક કરવાની રીત : ત્રાટક ધ્યાન ઘણી રીતે કરી શકાય છે, જેમ કે મીણબત્તીની જ્યોત પર, ગોળાના બિંદુ પર, પેન્સિલની ટોચ પર, આંગળીઓની ટોચ પર.

 

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Shilpa Shetty Kundra (@theshilpashetty)

મીણબત્તીની જ્યોત પર ત્રાટક : દીવાની સળગતી જ્યોત પર ધ્યાન કરવું, એ ત્રાટક ક્રિયા સૌથી પ્રાચીન અને પ્રચલિત રીત છે. આ માટે, એક એવો રૂમ પસંદ કરો જેમાં ઘણો અંધકાર હોય. તમારી કમર સીધી કરીને તમારા મનને શાંત કરી અને બેસો. ત્રાટક શરૂ કરતા પહેલા પ્રાણાયામ કરો. હવે તમારી આંખોની દ્રષ્ટિ સળગતી જ્યોત પર ટકાવો. આ ધ્યાન એક મિનિટ કરો. પછી તમે તેનો સમય વધારી શકો છો. રાત્રે સૂતા પહેલા આ ક્રિયા ટાળવી જોઈએ. આ ઉંઘમાં ખલેલ પહોંચાડી શકે છે.

પેન્સિલની ટોચ પર : આ ત્રાટકનો સૌથી સરળ રસ્તો છે. પેન્સિલની ટોચ પર ત્રાટક ક્રિયા કરવાથી, આંખોને રાહત મળે છે અને તે ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની એક ઉત્તમ રીત પણ છે. જો તમે લાંબા સમય સુધી મોબાઈલ, લેપટોપ કમ્પ્યુટર પર બેઠા હોવ તો આંખોને આરામ આપવાની શ્રેષ્ઠ ધ્યાન ટેકનીક છે.

આ ધ્યાન કરવા માટે, એવી જગ્યા પસંદ કરો જ્યાં તમારું ધ્યાન ભટકે નહીં. હવે પેન્સિલની ટોચને હાથની મદદથી તમારી આંખોની સામે સીધી રેખામાં રાખો. હવે તમારું ધ્યાન પેન્સિલની ટોચ પર રાખો. જ્યારે તમારી આંખો થાકવા ​​લાગે છે, ત્યારે તમારી આંખો બંધ કરો. તમે બે થી ત્રણ આવી રીતે કરવાથી થોડી રાહત અનુભવશો.

ત્રાટક ક્યારે કરવું : નિષ્ણાંતોના મતે, સૂર્યોદય પહેલા એકથી દોઢ કલાક ત્રાટક કરવા માટે ખુબ જ સારો સમય માનવામાં આવે છે. આ સમયે વાતાવરણ શાંત રહે છે અને મન પણ ફ્રેશ રહે છે.

કાળજી : માંદગીના દિવસોમાં ત્રાટક ક્રિયા કરવાનું ટાળો. જો તમને આંખનું ઓપરેશન થયું હોય તો તે કરતા પહેલા ડોક્ટરની સલાહ લો. આ ક્રિયા કર્યા પછી આંખોમાં બળતરા થતી હોય તો આંખોને ઘસવું કે રગડવું નહીં. ત્રાટક કરતી વખતે જો કોઈ સમસ્યા હોય તો તેનો સમય ઓછો કરી દો. તેથી તમારા મન અને શરીરને તણાવમુક્ત રાખવા માટે ત્રાટક ધ્યાન કરવાનું શરૂ કરો. અને તમે થોડા જ સમયમાં તાજગીનો અનુભવ કરશો.

તમે કોમેન્ટમાં ૫ સેકન્ડનો ટાઈમ લઈને એ અમને જણાવો કે આ માહિતી કેવી લાગી
(૧) વેરી  હેલ્પફુલ     (૨) હેલ્પ ફૂલ    (૩) ગુડ     (૪) એવરેજ

આવી જ જાણકારી માટે અમારા ફેસબુક પેજને લાઈક કરો..➡  સોશિયલ ગુજરાતી

ShareTweet
Social Gujarati

Social Gujarati

Related Posts

આ ફળના બીજ શરીર માટે છે અમૃત સમાન, નબળું પાચન અને કિડનીની કામગીરીમાં કરશે સુધારો… પેટ, પાચનના રોગો પણ થશે દુર..
Uncategorized

આ ફળના બીજ શરીર માટે છે અમૃત સમાન, નબળું પાચન અને કિડનીની કામગીરીમાં કરશે સુધારો… પેટ, પાચનના રોગો પણ થશે દુર..

June 15, 2023
વર્ષમાં એકવાર આ ફળ ખાવાથી કબજિયાત, કેન્સર, હૃદય, મૂત્રદોષના રોગો થશે ગાયબ, કિડની સાફ કરી ગરમી કાઢી નાખશે બહાર….
Uncategorized

વર્ષમાં એકવાર આ ફળ ખાવાથી કબજિયાત, કેન્સર, હૃદય, મૂત્રદોષના રોગો થશે ગાયબ, કિડની સાફ કરી ગરમી કાઢી નાખશે બહાર….

May 29, 2023
મોંઘાદાટ AC લેવાનો ખર્ચો ન કરતા, જાણો AC જેવું કુલિંગ આપતા એર કુલર વિશે, 5000 હજાર કરતા ઓછી કિંમતે રૂમને કરી દેશે શિમલા જેવો ઠંડો…
Uncategorized

મોંઘાદાટ AC લેવાનો ખર્ચો ન કરતા, જાણો AC જેવું કુલિંગ આપતા એર કુલર વિશે, 5000 હજાર કરતા ઓછી કિંમતે રૂમને કરી દેશે શિમલા જેવો ઠંડો…

May 25, 2023
આંતરડાની ગંદકી 1 જ દિવસમાં થઈ જશે સાફ, ગેસ, કબજિયાતથી છુટકારો આપી… દરરોજ પેટ આવશે એકદમ સાફ… જાણો કેવી રીતે…
Uncategorized

આંતરડાની ગંદકી 1 જ દિવસમાં થઈ જશે સાફ, ગેસ, કબજિયાતથી છુટકારો આપી… દરરોજ પેટ આવશે એકદમ સાફ… જાણો કેવી રીતે…

April 27, 2023
આ 5 વસ્તુ ખાવાથી ફૂલી જાય છે તમારું પેટ અને થાય છે ગંભીર ગેસની સમસ્યા, અજમાવો ઘરે બેઠા આ ઉપાય… પેટની બધી હવા નીકળી જશે બહાર…
Uncategorized

આ 5 વસ્તુ ખાવાથી ફૂલી જાય છે તમારું પેટ અને થાય છે ગંભીર ગેસની સમસ્યા, અજમાવો ઘરે બેઠા આ ઉપાય… પેટની બધી હવા નીકળી જશે બહાર…

April 27, 2023
લીંબુ પાણીમાં આ વસ્તુ ઉમેરી કરો સેવન, ગરમીમાં થતી સમસ્યાઓ સહિત એસિડીટી, પેટના રોગ, શરીરની ગરમી થશે 100% ગાયબ…
Uncategorized

લીંબુ પાણીમાં આ વસ્તુ ઉમેરી કરો સેવન, ગરમીમાં થતી સમસ્યાઓ સહિત એસિડીટી, પેટના રોગ, શરીરની ગરમી થશે 100% ગાયબ…

April 24, 2023
Next Post
કબજિયાત, પેટમાં દુઃખાવો, ઉલ્ટી, અપચો, એસીડીટી અને ચામડીના રોગોનો 100% અસરકારક ઈલાજ, રાત્રે સુતા પહેલા ચાવી જાવ આ બે પાંદ….

કબજિયાત, પેટમાં દુઃખાવો, ઉલ્ટી, અપચો, એસીડીટી અને ચામડીના રોગોનો 100% અસરકારક ઈલાજ, રાત્રે સુતા પહેલા ચાવી જાવ આ બે પાંદ....

મફતમાં જ ઘરે બની જતો આ સ્પ્રે મીઠા લીમડામાંથી નાના મોટા જીવજંતુઓ કરી દેશે દુર, સુકાશે પણ નહિ અને છોડ થઈ જશે લીલોછમ…

મફતમાં જ ઘરે બની જતો આ સ્પ્રે મીઠા લીમડામાંથી નાના મોટા જીવજંતુઓ કરી દેશે દુર, સુકાશે પણ નહિ અને છોડ થઈ જશે લીલોછમ...

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Recommended Stories

કડકડતી ઠંડી માટે કરી લેજો તૈયારી, ગયા વર્ષ કરતા પણ વધુ ભયાનક પડશે ઠંડી. જાણો ક્યાં કેટલી હશે……

કડકડતી ઠંડી માટે કરી લેજો તૈયારી, ગયા વર્ષ કરતા પણ વધુ ભયાનક પડશે ઠંડી. જાણો ક્યાં કેટલી હશે……

December 12, 2020
કોરોનાની કાળી અસર પડશે ફટાકડા પર, દિવાળી પર ફટાકડા ફોડવા પડશે મોંઘા…

કોરોનાની કાળી અસર પડશે ફટાકડા પર, દિવાળી પર ફટાકડા ફોડવા પડશે મોંઘા…

October 12, 2020
ઘરમાં આવતા જીવજંતુથી પરેશાન હો તો આજમાવો આ કેમિકલ વગરના ઘરેલું ઉપાય, મફતમાં જ મળી જશે છુટકારો અને બીજીવાર આવશે પણ નહિ…

ઘરમાં આવતા જીવજંતુથી પરેશાન હો તો આજમાવો આ કેમિકલ વગરના ઘરેલું ઉપાય, મફતમાં જ મળી જશે છુટકારો અને બીજીવાર આવશે પણ નહિ…

February 19, 2022

Popular Stories

  • પગના તળિયા ઘસવાથી શરીરમાં થાય છે આવા ચમત્કારિક ફાયદા, ફક્ત 2 મિનિટ નું કામ કરો, આખી જિંદગી દવાખાનું નહીં આવે.

    પગના તળિયા ઘસવાથી શરીરમાં થાય છે આવા ચમત્કારિક ફાયદા, ફક્ત 2 મિનિટ નું કામ કરો, આખી જિંદગી દવાખાનું નહીં આવે.

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • ભજીયા તળતા પહેલા તેલમાં ઉમેરી દો આ 1 વસ્તુ, નહિ રહે તેલનું એક પણ ટીપું અને ભજીયા થશે એકદમ સોફ્ટ…

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • રોટલી નરમ ન બનતી હોય તો લોટ બાંધતા સમયે ઉમેરી દો આ એક વસ્તુ, રોટલી થશે ફટાફટ, સોફ્ટ અને એકદમ ફૂલીને દડા જેવી…

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • તુલસીના છોડ પર પાણીમાં મિક્સ કરીને છાંટી દો આ એક વસ્તુ, સુકાશે પણ નહિ અને બધી જીવાત પણ ભાગી જશે. ઘરે જ બનાવો કીટનાશક…

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • જાણો આ પારસમણિ જેવા શેર વિશે, 1 લાખના કરી દીધા સીધા જ 36 કરોડ રૂપિયા… રોકાણકારોને બેઠા બેઠા કરી દીધા માલામાલ…

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
Gujaratidayro

We bring you the best Premium WordPress Themes that perfect for news, magazine, personal blog, etc. Visit our landing page to see all features & demos.

LEARN MORE »

Recent Posts

  • એક મહિના સુધી બટાટા ન ખાવ તો શરીરમાં થશે આવા ફેરફાર, આ માહિતી જાણી ચોંકી જશો…
  • પાંજરામાં મૂકી દો આ એક વસ્તુ, તરત પકડાય જશે ઉંદર, મોટા ભાગના લોકો નથી જાણતા ઉંદર પકડવા માટે પાંજરામાં શું મૂકવું?
  • શ્રાવણ મહિનામાં કરો લવિંગના આ 3 સરળ ઉપાય, હંમેશા માટે દુર થશે આર્થિક તંગી… ચમકી જશે તમારું ભાગ્ય, સુખ અને સમૃદ્ધિ…

Categories

  • BANK AND MONEY
  • Beauty Tips
  • Breaking News
  • Business
  • Featured
  • Health
  • Inspiration
  • Lifestyle
  • Love Story
  • Techonology
  • Travel
  • True Story
  • Uncategorized
  • ZODIAC
  • ઇતિહાસ
  • જીવન ચરિત્ર
  • ટૂંકી વાર્તાઓ
  • તથ્યો અને હકીકતો
  • ધાર્મિક
  • પ્રેરણાત્મક
  • બોલીવુડ એન્ડ ફિલ્મ્સ
  • રસોઈ
  • વેસ્ટ માંથી બેસ્ટ

Important Links

  • Contact
  • Advertisement
  • Privacy Policy
  • About

© 2023 News & Media Blog by Omitram

No Result
View All Result
  • Home
  • રસોઈ
  • તથ્યો અને હકીકતો
  • પ્રેરણાત્મક
  • Breaking News

© 2023 News & Media Blog by Omitram

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In