Gujaratidayro
No Result
View All Result
  • Home
  • રસોઈ
  • તથ્યો અને હકીકતો
  • પ્રેરણાત્મક
  • Breaking News
  • Home
  • રસોઈ
  • તથ્યો અને હકીકતો
  • પ્રેરણાત્મક
  • Breaking News
No Result
View All Result
Gujaratidayro
No Result
View All Result
Home Uncategorized

આ લાલ ટુકડા પ્રેગ્નેન્સીમાં થતી હાઈ બીપી, કબજિયાત અને હૃદય સંબંધિત બીમારીમાં છે સંજીવની સમાન, જાણો સેવન કરવાની રીત માતા અને બાળક રહેશે એકદમ તંદુરસ્ત…

Social Gujarati by Social Gujarati
March 17, 2022
Reading Time: 1 min read
0
આ લાલ ટુકડા પ્રેગ્નેન્સીમાં થતી હાઈ બીપી, કબજિયાત અને હૃદય સંબંધિત બીમારીમાં છે સંજીવની સમાન, જાણો સેવન કરવાની રીત માતા અને બાળક રહેશે એકદમ તંદુરસ્ત…

ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન મહિલાઓએ એવી વસ્તુઓનું સેવન કરવું જોઈએ જેનાથી તેને અને બાળકને પુરતું પોષણ મળી રહે. આ સમય દરમિયાન માતાએ વિટામીન, કેલ્શિયમ, ફોલેટ જેવા પોષક તત્વો યુક્ત ભોજન કરવું જોઈએ. આ સમયે મહિલા એવા તમામ ફળોનું સેવન કરવું જોઈએ જેનાથી પુરતું પોષણ મળી રહે.

RELATED POSTS

સવારે ઉઠીને ચાવી જાવ આ ફળના પાન, ગમે તેવી બેકાબુ ડાયાબિટીસ વગર દવાએ થશે કંટ્રોલ, વૈજ્ઞાનિકો પણ માની ગયા આ દેશી છોડની તાકાત… 

દવાખાને ન જવું હોય તો ચોમાસામાં ખાવી જોઈએ આ વસ્તુ, ઇમ્યુનિટી વધારી આખું વર્ષ શરીરને રાખશે રોગો મુક્ત…

પેટમાં બને છે ભયંકર ગેસ, તો અજમાવો આ ઘરગથ્થું સરળ ઉપાય… પેટની તમામ સમસ્યા જડમૂળથી કરી દેશે ગાયબ…

તો એવું જ એક ફળ છે સ્ટ્રોબેરી. સ્ટ્રોબેરી ખાવી ઘણા લોકોને ખુબ જ પસંદ હોય છે. તેના સેવનના ઘણા ફાયદા પણ છે. તે ગર્ભવતી મહિલાઓ માટે ઘણી ઉપયોગી છે. ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન સ્ટ્રોબેરીના સેવનથી તમે મહિલાઓ ઘણા પ્રકારની સમસ્યાઓથી દૂર રહી શકો છો. સાથે જ મુડને અપલિફ્ટ કરવામાં પણ સ્ટ્રોબેરી ખુબ જ ફાયદાકારક છે. વાસ્તવમાં સ્ટ્રોબેરીમાં વિટામિન સી, એન્ટી ઓક્સીડેન્ટ, ફોલિક એસિડ, ફાઈબર, પોટેશિયમ અને આયરન જોવા મળે છે. સાથે જ તેમાં મેગ્નેશિયમ, સેલેનિયમ, વિટામિન એ અને પ્રોટીન જોવા મળે છે.

આ પોષકતત્વોની મદદથી ઇમ્યુન સિસ્ટમને મજબૂત બનાવવા અને હાર્ટ બ્લડ પ્રેશરને ઘટાડવામાં સહાયતા મળે છે. સાથે જ ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન શિશુના વિકાસ માટે પણ સ્ટ્રોબેરી ખુબ જ ફાયદાકારક હોય છે. તેના સેવનથી તમને કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડવામાં પણ મદદ મળી શકે છે. તેના ફાયદા અને સેવનની રીત વિશે વિસ્તારથી જાણી લઈએ…

1 ) ઇમ્યુન સિસ્ટમ : સ્ટ્રોબેરીમાં ભરપૂર માત્રામાં વિટામિન સી અને એન્ટી ઓક્સીડેન્ટ જોવા મળે છે. તેના સેવનથી શરીરની ઇમ્યુન સિસ્ટમ મજબૂત બને છે, જેની મદદથી ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન થતી બીમારીઓ, ફ્લૂ અને સંક્રમણના લક્ષણો ઘટાડવામાં મદદ મળે છે. સાથે જ તેનાથી ફ્રી રેડિકલ્સથી લડવામાં પણ મદદ મળે છે. તેના સેવનથી તમને દુખાવામાં પણ રાહત મળે છે.

2 ) હૃદયનું સ્વાસ્થ્ય : સ્ટ્રોબેરીના સેવનથી શરીરમાં કોલેસ્ટ્રોલની માત્રા નિયંત્રિત કરવામાં મદદ મળી શકે છે. સાથે જ રક્તવાહિકાઓમાં બ્લડ સર્ક્યુલેશનને પણ સરખું કરવામાં મદદ મળે છે. જેના કારણે પ્રેગ્નેન્સી દરમિયાન હૃદય સંબંધી ઘણી બીમારીઓના જોખમને ઘટાડી શકાય છે. સાથે જ તે તમારા સ્વાસ્થ્યને પણ સારું રાખવામાં મદદ કરે છે.

3 ) આંખોનું તેજ : તેના સેવનથી આંખોના તેજમાં પણ સુધારો થાય છે. સ્ટ્રોબેરીમાં વિટામિન એ જોવા મળે છે. તે આંખોના કોર્નિયા અને રેટીના માટે ખુબ સારું ગણાય છે. તેના સેવનથી આંખોનું તેજ સારું થાય છે અને આવનારા બાળક પર તેની અસર થાય છે.

4 ) હાઇ બ્લડપ્રેશર : સ્ટ્રોબેરીમાં ઉચ્ચ માત્રામાં પોટેશિયમ જોવા મળે છે. જેનાથી હાઇ બ્લડ પ્રેશરના લક્ષણો ઘટાડવામાં મદદ મળી શકે છે. તેના સેવનથી ધમનીઓમાં રક્તનો પ્રવાહ સરખી રીતે થાય છે. સાથે જ તેનાથી બેચેની, ગભરામણ અને થાક જેવા લક્ષણોને દૂર કરવામાં પણ મદદ મળી શકે છે.

5 ) કબજિયાતની સમસ્યા : પ્રેગ્નેન્સી દરમિયાન ઘણી મહિલાઓ કબજિયાત અને અપચા જેવી સમસ્યાઓથી પરેશાન રહેતી હોય છે કારણ કે આ સમય દરમિયાન ભોજન પચાવવામાં ઘણી તકલીફ પડતી હોય છે. પરંતુ સ્ટ્રોબેરીમાં ભરપૂર માત્રામાં ફાઈબર જોવા મળે છે, જે તમારા ખોરાકને સરળતાથી પચાવવામાં મદદ કરે છે. સાથે જ અપચા અને ગેસની સમસ્યાથી રાહત મળે છે.

6 ) બાળકના વિકાસ માટે : તેમાં આયરન અને ફોલિક એસિડ પણ જોવા મળે છે, જેની મદદથી બાળકના વિકાસમાં મદદ મળે છે. સાથે જ આયરનના કારણે ગર્ભવતી મહિલાઓને લોહીની ઉણપ પણ થતી નથી. તેનું સેવન તણાવ ઘટાડવામાં પણ લાભદાયી છે.

કેટલી માત્રામાં ખાવી જોઈએ સ્ટ્રોબેરી : જો તમે કાચા ફળના રૂપમાં સ્ટ્રોબેરી ખાઈ રહ્યા હોય તો, તમારે 4 થી 5 સ્ટ્રોબેરીનું સેવન કરવું જોઈએ. તે સિવાય તમે સ્મૂદી અથવા સલાડના રૂપમાં પણ એક કપ સ્ટ્રોબેરીનું સેવન કરી શકો છો. તે સિવાય તમે કોઈ બીમારી માટે દવાનું સેવન કરી રહ્યા હોય તો, તમારે તમારા ડોક્ટર પાસેથી સ્ટ્રોબેરીનું સેવન કરતાં પહેલા એક વખત સલાહ જરૂરથી લેવી જોઈએ.

આ રીતે કરવું સ્ટ્રોબેરીનું સેવન : 1 ) સ્ટ્રોબેરીનું સેવન કરવાની ઘણી રીત છે. તે માટે તમે સ્ટ્રોબેરી ફળને ખાઈ શકો છો.
2 ) તે સિવાય તમે સ્ટ્રોબેરી સ્મૂદી પિય શકો છો. તમે સ્ટ્રોબેરી સાથે અન્ય ફળોને પણ મિક્સ કરી શકો છો.
3 ) સ્ટ્રોબેરી સ્મૂદી બનાવવા માટે તમે તેમાં દહીં, કેળાં, બદામનું દૂધ અને ઓટ્સ મિક્સ કરીને સારી સ્મૂદી તૈયાર કરી શકો છો. અને તેનું સેવન કરી શકો છો.
4 ) સાથે જ તમે કીવી, લીંબુ અને સ્ટ્રોબેરી જ્યુસ બનાવીને પણ પિય શકો છો.
5 ) સ્ટ્રોબેરીને તમે બપોરના ભોજન સમયે પણ સાથે લઈ શકો છો.
6 ) તેને તમે સલાડ સાથે કે ઓટ્સ સાથે પણ ખાઈ શકો છો.

સ્ટ્રોબેરીના નુકશાન : ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન સ્ટ્રોબેરી ખાવાના ઘણા ફાયદાઓ છે, પરંતુ તેના થોડા નુકશાન પણ છે. જેનું તમારે તેના સેવન કરતાં પહેલા ધ્યાન રાખવું જોઈએ. એક દિવસમાં તમારે વધુ માત્રામાં સ્ટ્રોબેરીનું સેવન કરવું જોઈએ નહીં. તેનાથી કબજિયાત અને એલર્જીની ફરિયાદ થઈ શકે છે. તે સિવાય સ્ટ્રોબેરીનો ઉપયોગ કરતાં પહેલા તેને સરખી રીતે સાફ જરૂરથી કરવી જોઈએ.

આ સિવાય હંમેશા ફ્રેશ સ્ટ્રોબેરીનો જ ઉપયોગ કરવાનો પ્રયત્ન કરવો. સ્ટ્રોબેરી જામ કે કોઈ અન્ય પ્રકારના પેકેટ બંધ સ્ટ્રોબેરી પ્રોડક્ટના સેવનથી બચવું જોઈએ. જો તમને સ્ટ્રોબેરીના સેવનથી કોઈ તકલીફ થાય અથવા એલર્જી થાય, તો તેનું સેવન ન કરવું જોઈએ. આમ, સ્ટ્રોબેરીના અનેક ફાયદાઓ સાથે તેના થોડા નુકશાન પણ છે. માટે તેના સેવનથી જો કોઈ તકલીફ જણાય તો તેનું સેવન ન કરવું જોઈએ અથવા તેના સેવન પહેલા ડોક્ટરની સલાહ જરૂરથી લેવી જોઈએ.

(નોંધ : ઉપર જણાવેલ બધી જાણકારી ઈન્ટરનેટ આધારિત છે, માટે પહેલા કોઈ વિશેષજ્ઞ અથવા જાણકારની સલાહ અવશ્ય લેવી.)

તમે કોમેન્ટમાં ૫ સેકન્ડનો ટાઈમ લઈને એ અમને જણાવો કે આ માહિતી કેવી લાગી
(૧) વેરી  હેલ્પફુલ     (૨) હેલ્પ ફૂલ    (૩) ગુડ     (૪) એવરેજ

અવાજ સરસ લેખો અથવા આવનારા પાર્ટ ની અપડેટ માટે અમારા ફેસબુક પેજને લાઈક  કરો..➡  સોશિયલ ગુજરાતી

Tags: eating strawberries in pregnancyPregnancystrawberries Benefitsstrawberries eating tipswomen Pregnancy
ShareTweet
Social Gujarati

Social Gujarati

Welcome to GujaratiDayro, your number one source for all kinds of Articles. We’re dedicated to providing you the very best news and information.

Related Posts

સવારે ઉઠીને ચાવી જાવ આ ફળના પાન, ગમે તેવી બેકાબુ ડાયાબિટીસ વગર દવાએ થશે કંટ્રોલ, વૈજ્ઞાનિકો પણ માની ગયા આ દેશી છોડની તાકાત… 
Uncategorized

સવારે ઉઠીને ચાવી જાવ આ ફળના પાન, ગમે તેવી બેકાબુ ડાયાબિટીસ વગર દવાએ થશે કંટ્રોલ, વૈજ્ઞાનિકો પણ માની ગયા આ દેશી છોડની તાકાત… 

July 2, 2024
દવાખાને ન જવું હોય તો ચોમાસામાં ખાવી જોઈએ આ વસ્તુ, ઇમ્યુનિટી વધારી આખું વર્ષ શરીરને રાખશે રોગો મુક્ત…
Uncategorized

દવાખાને ન જવું હોય તો ચોમાસામાં ખાવી જોઈએ આ વસ્તુ, ઇમ્યુનિટી વધારી આખું વર્ષ શરીરને રાખશે રોગો મુક્ત…

September 7, 2023
પેટમાં બને છે ભયંકર ગેસ, તો અજમાવો આ ઘરગથ્થું સરળ ઉપાય… પેટની તમામ સમસ્યા જડમૂળથી કરી દેશે ગાયબ…
Uncategorized

પેટમાં બને છે ભયંકર ગેસ, તો અજમાવો આ ઘરગથ્થું સરળ ઉપાય… પેટની તમામ સમસ્યા જડમૂળથી કરી દેશે ગાયબ…

July 13, 2023
આ છે ભોજન ન પચે, એસિડ બને અને ખાટા ઓડકારનો અકસીર ઈલાજ, એકવાર અજમાવો ગેસ, એસિડીટી અને કબજિયાત પણ થશે દુર…
Uncategorized

આ છે ભોજન ન પચે, એસિડ બને અને ખાટા ઓડકારનો અકસીર ઈલાજ, એકવાર અજમાવો ગેસ, એસિડીટી અને કબજિયાત પણ થશે દુર…

May 21, 2024
ઉભા ઉભા પાણી પીવો છો તો તમે પાણીને બદલે પિય રહ્યા છો ઝેર, થશે આવી ગંભીર બીમારીઓ… 95% લોકો નથી જાણતા કે પાણી કેવી રીતે પીવું…
Uncategorized

ઉભા ઉભા પાણી પીવો છો તો તમે પાણીને બદલે પિય રહ્યા છો ઝેર, થશે આવી ગંભીર બીમારીઓ… 95% લોકો નથી જાણતા કે પાણી કેવી રીતે પીવું…

April 25, 2024
સ્ત્રીઓએ ગુપ્ત શક્તિ વધારવા ખાવી જોઈએ આ વસ્તુ, પ્રેગનેન્સી થશે ખુબ જ આસાની… અને બાળક પણ થશે હેલ્દી…
Uncategorized

સ્ત્રીઓએ ગુપ્ત શક્તિ વધારવા ખાવી જોઈએ આ વસ્તુ, પ્રેગનેન્સી થશે ખુબ જ આસાની… અને બાળક પણ થશે હેલ્દી…

July 11, 2023
Next Post
સવારે વાસી મોંએ એક ગ્લાસ આનું સેવન, પેટ, પાચન, ડાયાબિટીસ અને હાઈ બીપી જેવા રોગોને કરી દેશે કંટ્રોલ… શરીરના તમામ ઝેરી તત્વો આવી જશે બહાર…

સવારે વાસી મોંએ એક ગ્લાસ આનું સેવન, પેટ, પાચન, ડાયાબિટીસ અને હાઈ બીપી જેવા રોગોને કરી દેશે કંટ્રોલ... શરીરના તમામ ઝેરી તત્વો આવી જશે બહાર...

કેમિકલ વગરનું આ દેશી માઉથ ફ્રેશનર ગેસ, અપચો અને મોંની દુર્ગંધ દુર કરી, વધારી દેશે વાળ આંખોનું તેજ… જાણો સરળ ઘરેલું રેસિપી અને ફાયદા…

કેમિકલ વગરનું આ દેશી માઉથ ફ્રેશનર ગેસ, અપચો અને મોંની દુર્ગંધ દુર કરી, વધારી દેશે વાળ આંખોનું તેજ... જાણો સરળ ઘરેલું રેસિપી અને ફાયદા...

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Recommended Stories

બવાસીરમાં પડતું લોહી અને દુખાવો તરત મટાડવા, અજમાવો રસોડામાં રહેલી આ પીળી વસ્તુને, વગર દવાએ મળશે તરત જ રાહત…

બવાસીરમાં પડતું લોહી અને દુખાવો તરત મટાડવા, અજમાવો રસોડામાં રહેલી આ પીળી વસ્તુને, વગર દવાએ મળશે તરત જ રાહત…

January 10, 2024
નાસ્તામાં ખાવાનું શરૂ કરીદો આ વસ્તુ, આસપાસ પણ નહીં ભટકે બીમારી. કમજોરી, કબજિયાત ક્યારેય નહીં થાય….

નાસ્તામાં ખાવાનું શરૂ કરીદો આ વસ્તુ, આસપાસ પણ નહીં ભટકે બીમારી. કમજોરી, કબજિયાત ક્યારેય નહીં થાય….

September 23, 2022
આ કંપનીના શેર ધારકોને લાગી અઢળક કમાણીની લોટરી… ફક્ત 1 જ અઠવાડિયામાં થઈ આટલા કરોડની કમાણી… નફો જાણીને ઉડી જશે તમારા હોંશ…

આ કંપનીના શેર ધારકોને લાગી અઢળક કમાણીની લોટરી… ફક્ત 1 જ અઠવાડિયામાં થઈ આટલા કરોડની કમાણી… નફો જાણીને ઉડી જશે તમારા હોંશ…

August 9, 2022

Popular Stories

  • પગના તળિયા ઘસવાથી શરીરમાં થાય છે આવા ચમત્કારિક ફાયદા, ફક્ત 2 મિનિટ નું કામ કરો, આખી જિંદગી દવાખાનું નહીં આવે.

    પગના તળિયા ઘસવાથી શરીરમાં થાય છે આવા ચમત્કારિક ફાયદા, ફક્ત 2 મિનિટ નું કામ કરો, આખી જિંદગી દવાખાનું નહીં આવે.

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • ભજીયા તળતા પહેલા તેલમાં ઉમેરી દો આ 1 વસ્તુ, નહિ રહે તેલનું એક પણ ટીપું અને ભજીયા થશે એકદમ સોફ્ટ…

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • રોટલી નરમ ન બનતી હોય તો લોટ બાંધતા સમયે ઉમેરી દો આ એક વસ્તુ, રોટલી થશે ફટાફટ, સોફ્ટ અને એકદમ ફૂલીને દડા જેવી…

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • તુલસીના છોડ પર પાણીમાં મિક્સ કરીને છાંટી દો આ એક વસ્તુ, સુકાશે પણ નહિ અને બધી જીવાત પણ ભાગી જશે. ઘરે જ બનાવો કીટનાશક…

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • જાણો આ પારસમણિ જેવા શેર વિશે, 1 લાખના કરી દીધા સીધા જ 36 કરોડ રૂપિયા… રોકાણકારોને બેઠા બેઠા કરી દીધા માલામાલ…

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
Gujaratidayro

We bring you the best Premium WordPress Themes that perfect for news, magazine, personal blog, etc. Visit our landing page to see all features & demos.

LEARN MORE »

Recent Posts

  • બીજા લોકોને મળતા સમયે ધ્યાન રાખો માત્ર આ પાંચ વાતનું…દુનિયા તમારી દીવાની થઇ જશે.
  • એક મહિના સુધી બટાટા ન ખાવ તો શરીરમાં થશે આવા ફેરફાર, આ માહિતી જાણી ચોંકી જશો…
  • પાંજરામાં મૂકી દો આ એક વસ્તુ, તરત પકડાય જશે ઉંદર, મોટા ભાગના લોકો નથી જાણતા ઉંદર પકડવા માટે પાંજરામાં શું મૂકવું?

Categories

  • BANK AND MONEY
  • Beauty Tips
  • Breaking News
  • Featured
  • Health
  • Inspiration
  • Love Story
  • Techonology
  • True Story
  • Uncategorized
  • ZODIAC
  • ઇતિહાસ
  • જીવન ચરિત્ર
  • ટૂંકી વાર્તાઓ
  • તથ્યો અને હકીકતો
  • ધાર્મિક
  • પ્રેરણાત્મક
  • બોલીવુડ એન્ડ ફિલ્મ્સ
  • રસોઈ
  • વેસ્ટ માંથી બેસ્ટ

© 2025 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

No Result
View All Result
  • Home
  • રસોઈ
  • તથ્યો અને હકીકતો
  • પ્રેરણાત્મક
  • Breaking News

© 2025 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.