Gujaratidayro
No Result
View All Result
  • Home
  • રસોઈ
  • તથ્યો અને હકીકતો
  • પ્રેરણાત્મક
  • Breaking News
  • Home
  • રસોઈ
  • તથ્યો અને હકીકતો
  • પ્રેરણાત્મક
  • Breaking News
No Result
View All Result
Gujaratidayro
No Result
View All Result
Home તથ્યો અને હકીકતો

સેન્ડવીચ ખાવાના શોખીન છો? તો આ લેખ અવશ્ય વાંચો… નહિ તો પસ્તાશો.

Social Gujarati by Social Gujarati
October 11, 2019
Reading Time: 1 min read
0
સેન્ડવીચ ખાવાના શોખીન છો? તો આ લેખ અવશ્ય વાંચો…  નહિ તો પસ્તાશો.

સેન્ડવિચ, પીઝા, બર્ગર, દાબેલી, ટોસ્ટર સેન્ડવિચ, વગેરે દરેક લોકોને આજના સમયમાં ખાવા ખુબ જ પસંદ હોય છે. કેમ આજે બધા લોકો તેને હેલ્દી સમજીને તેનું સેવન પણ કરે છે. પરંતુ આ બધા ખોરાકની હકીકતને આજના લોકો નથી જાણતા, અને જાણે છે છતાં તેને નજર અંદાજ કરે છે. તમને જણાવી દઈએ કે સેન્ડવિચમાં એવા તત્વ રહેલા હોય છે આપણને ખુબ નુકશાન કરે છે. તો આજે જ જાણી લો આ નુકસાન વિશે, અને ત્યાર બાદ વિચારો કે સેન્ડવિચ ખાવી જોઈએ કે નહીં. માટે આ લેખને અંત સુધી અવશ્ય વાંચો.

RELATED POSTS

બીજા લોકોને મળતા સમયે ધ્યાન રાખો માત્ર આ પાંચ વાતનું…દુનિયા તમારી દીવાની થઇ જશે.

એક મહિના સુધી બટાટા ન ખાવ તો શરીરમાં થશે આવા ફેરફાર, આ માહિતી જાણી ચોંકી જશો…

પાંજરામાં મૂકી દો આ એક વસ્તુ, તરત પકડાય જશે ઉંદર, મોટા ભાગના લોકો નથી જાણતા ઉંદર પકડવા માટે પાંજરામાં શું મૂકવું?

મોટાભાગના લોકો સેન્ડવિચને આરોગ્યપ્રદ ખોરાક માનતા હોય છે. આ વિચારને કારણે સેન્ડવિચને સૌથી સારો નાસ્તો માને છે. પરંતુ સામાન્ય રીતે લોકો સેન્ડવિચને નાસ્તાના રૂપમાં અથવા તો સાંજના નાસ્તામાં ખાવાનું પસંદ કરે છે. એટલું જ નહીં પરંતુ  આપણે બાળકોના લંચ બોક્સમાં આજે સેન્ડવિચને આપવામાં આવે છે. બાળકોના લંચ બોક્સ સૌથી વધારે સેન્ડવિચ આપવામાં આવે છે.  સેન્ડવિચને આપણે એ નાસ્તાની ગણતરીમાં રાખીએ છીએ, જ્યારે હળવી ભૂખ હોય છે ત્યારે તે પેટ ભરવા માટેનો વધુ સારો વિકલ્પ માનવામાં આવે છે. પરંતુ લોકો લોકો સેન્ડવિચને ખુબ જ શોખ સાથે ખાતા હોય છે. પરંતુ જો તમે તેના પોષક તત્વોને જોશો તો તમને સેન્ડવિચ ખુબ જ ઓછું આરોગ્યપ્રદ અને વધુ હાનિકારક જોવા મળશે. તો આજે આ લેખમાં તમને જણાવશું કે સેન્ડવિચ શું શું નુકશાન થાય છે.

વધુ જાણવા મળતી માહિતી અનુસાર એક સંશોધનથી એવું સામે આવ્યું હતું કે, અન્ય વસ્તુઓની તુલનામાં બ્રેડમાં ખુબ જ ઓછા પોષણ જોવા મળે છે. ખાસ કરીને સફેદ બ્રેડમાં ન તો ફાયબર હોય છે અને ન અનાજમાંથી મળતા કોઈ તત્વ હોય. પરંતુ જો તમે બ્રેડની ટેવ છોડી શકતા નથી, તો પછી તમારા માટે સફેદ બ્રેડને બદલે આખા-અનાજની બ્રેડ શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ છે. કારણ કે બીજી વસ્તુ કરતાં બ્રેડમાં મીઠું વધારે માત્રામાં હોય છે. જેના કારણે શરીરમાં સોડિયમનું પ્રમાણ વધે છે. જે શરીરને અનેક નુકસાન પણ કરે છે.જો તમે બ્રેડના ખુબ જ શોખીન છો, તો તમારું વજન વધવું નક્કી છે. તેમાં હાજર મીઠું, ખાંડ અને પ્રિઝર્વેટિવ વજન વધારવાના પરિબળો છે. ધ્યાનમાં રાખો કે સેન્ડવિચમાં ચીઝ અને માખણ જેટલું વધારે છે, તેટલી જ વધુ કેલરી હશે.

ઘણી વાર એવું બને છે કે જો તમને ઘરે સેન્ડવિચ બનાવવાનો સમય ન મળે, તો પછી તમે જો બજારથી સેન્ડવિચ ખરીદવા જાવ તો તે પાતળા વરખમાં લપેટેલ જોવા મળે છે. માહિતી માટે તમને જણાવી દઈએ કે સેન્ડવિચ બે દિવસથી વધુ સમય સુધી સંગ્રહિત ન રાખવી જોઈએ. ઘણી વખત સેન્ડવિચ ન વહેંચાય તો તેને 4 થી 5 દિવસ સુધી પણ મૂકી રાખવામાં આવતી હોય છે. જે ઇન્ફેક્ષનનું મુખ્ય કારણ બને છે અને ત્યારે ફૂડ પોઇઝનિંગની સમસ્યાનો સામનો કરવો પડે છે.જામ – બટર સેન્ડવિચ = 225.9 કેલરી, વેજિટેબલ સેન્ડવિચ = 184.9 કેલરી, બટાટા સેન્ડવિચ = 124 કેલરી, કાકડી-ટામેટા સેન્ડવિચ (બ્રાઉન બ્રેડ) = 99 કેલરી, ચીઝ સેન્ડવિચ = 159.5 કેલરી, પનીર અને વેજ સેન્ડવિચ = (બ્રાઉન બ્રેડ) 90.1 કેલરી, ચીઝ સેન્ડવિચ = 232 કેલરી, એગ મેયોનેઝ સેન્ડવિચ = 132.8 કેલરી, ચિકન સેન્ડવિચ = 196.5 કેલરી.

જો તમને સેન્ડવિચ ખુબ જ પસંદ છે અને તે તમારા રૂટિન ખોરાકનો એક ભાગ છે, તો પછી તમે સેન્ડવિચમાં હેલ્દી બનાવવા માટે અન્ય ચીજોનો સમાવેશ કરી શકો છો. સેન્ડવિચને વધુ સ્વસ્થ બનાવવા માટે, તમે ફળો, સૂકા મેવા, કેળાં, કિવિનો ઉપયોગ કરીને તેના પોષક મૂલ્યમાં વધારો કરી શકો છો.

ડાયેટિશિયન્સના કહેવા મુજબ તમે કાચા શાકભાજીનો ઉપયોગ સેન્ડવિચમાં બનાવવા માટે કરી શકો છો. ધ્યાનમાં રાખો, તેની સાથે કોઈ પ્રોસ્ટેડ વસ્તુનો ઉપયોગ કરશો નહીં. તેના બદલે કુદરતી વસ્તુઓનો ઉપયોગ કરો. તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે સારું રહેશે કે તમે ડેરીવાળી વસ્તુને બદલે ચીઝવાળી સેન્ડવિચ બનાવો છો..

તમે કોમેન્ટમાં ૫ સેકન્ડનો ટાઈમ લઈને એ અમને જણાવો કે આ માહિતી કેવી લાગી
(૧) વેરી  હેલ્પફુલ     (૨) હેલ્પ ફૂલ    (૩) ગુડ     (૪) એવરેજ

અવાજ સરસ લેખો અથવા આવનારા પાર્ટ ની અપડેટ માટે અમારા ફેસબુક પેજને લાઈક કરી સાથે સાથે FOLLOWING  માં જઈ see first કરજો એટલે તમને તરત અપડેટ મળશે.
ફેસબુક પેજ માટે અહીં ક્લિક કરો..➡  સોશિયલ ગુજરાતી
 Image Source: Google

Tags: FAST FOODfoodFROBLEMS OF FAST FOODgujarti dayrojunk foodSANDWICHsocial gujarati
ShareTweet
Social Gujarati

Social Gujarati

Related Posts

બીજા લોકોને મળતા સમયે ધ્યાન રાખો માત્ર આ પાંચ વાતનું…દુનિયા તમારી દીવાની થઇ જશે.
તથ્યો અને હકીકતો

બીજા લોકોને મળતા સમયે ધ્યાન રાખો માત્ર આ પાંચ વાતનું…દુનિયા તમારી દીવાની થઇ જશે.

February 3, 2024
એક મહિના સુધી બટાટા ન ખાવ તો શરીરમાં થશે આવા ફેરફાર, આ માહિતી જાણી ચોંકી જશો…
રસોઈ

એક મહિના સુધી બટાટા ન ખાવ તો શરીરમાં થશે આવા ફેરફાર, આ માહિતી જાણી ચોંકી જશો…

September 26, 2023
પાંજરામાં મૂકી દો આ એક વસ્તુ, તરત પકડાય જશે ઉંદર, મોટા ભાગના લોકો નથી જાણતા ઉંદર પકડવા માટે પાંજરામાં શું મૂકવું?
તથ્યો અને હકીકતો

પાંજરામાં મૂકી દો આ એક વસ્તુ, તરત પકડાય જશે ઉંદર, મોટા ભાગના લોકો નથી જાણતા ઉંદર પકડવા માટે પાંજરામાં શું મૂકવું?

September 26, 2023
ઘી અસલી છે કે નકલી જાણવા માટે અજમાવો આ એક ટ્રીક્સ, 1 જ મિનીટમાં હકીકત આવી જશે સામી… નકલી ઘી ન ખાવું હોય તો જરૂર જાણો આ માહિતી…
રસોઈ

ઘી અસલી છે કે નકલી જાણવા માટે અજમાવો આ એક ટ્રીક્સ, 1 જ મિનીટમાં હકીકત આવી જશે સામી… નકલી ઘી ન ખાવું હોય તો જરૂર જાણો આ માહિતી…

February 9, 2024
પેટ્રોલ પુરાવતી વખતે ઝીરો પહેલા જોઈ લેજો આ વસ્તુ, નહિ તો છેતરી જશે પેટ્રોલ પંપ વાળા… જાણો પેટ્રોલ પુરાવતા સમયે ધ્યાન ક્યાં રાખવું…
તથ્યો અને હકીકતો

પેટ્રોલ પુરાવતી વખતે ઝીરો પહેલા જોઈ લેજો આ વસ્તુ, નહિ તો છેતરી જશે પેટ્રોલ પંપ વાળા… જાણો પેટ્રોલ પુરાવતા સમયે ધ્યાન ક્યાં રાખવું…

July 19, 2023
CNG કારનું માઈલેજ વધારવા અજમાવો આ મેજિક ટ્રીક્સ, ગમે તેવી જૂની કાર પણ ચાલશે ટુવ્હીલરના ખર્ચામાં… મેન્ટેનન્સ પણ આવશે ઓછું…
Techonology

CNG કારનું માઈલેજ વધારવા અજમાવો આ મેજિક ટ્રીક્સ, ગમે તેવી જૂની કાર પણ ચાલશે ટુવ્હીલરના ખર્ચામાં… મેન્ટેનન્સ પણ આવશે ઓછું…

July 14, 2023
Next Post
ઐશ્વર્યા રાયની ભાભી છે આવી સુંદર જુઓ તેના રૂપને,   ઐશ્વર્યા રાયને પણ આપે છે ટક્કર.

ઐશ્વર્યા રાયની ભાભી છે આવી સુંદર જુઓ તેના રૂપને, ઐશ્વર્યા રાયને પણ આપે છે ટક્કર.

સેન્ડવીચ ખાવાના શોખીન છો? તો આ લેખ અવશ્ય વાંચો…  નહિ તો પસ્તાશો.

એક એવો શિક્ષક જેની વિદાય પર આખું ગામ રડી પડ્યું… જુઓ તેની ભાવુક તસ્વીરો.

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Recommended Stories

ગમે તેવી જૂની હઠીલી ધાધર, ખરજવું અને ખંજવાળને જડમૂળથી દુર કરવાનો મફત દેશી ઉપાય, ફક્ત 7 દિવસમાં મળશે ચોંકાવનારું પરિણામ…

ગમે તેવી જૂની હઠીલી ધાધર, ખરજવું અને ખંજવાળને જડમૂળથી દુર કરવાનો મફત દેશી ઉપાય, ફક્ત 7 દિવસમાં મળશે ચોંકાવનારું પરિણામ…

January 26, 2023
ખોડો થવો, ખરતા વાળ અને સફેદ વાળની સમસ્યા જોરદાર દેશી ઈલાજ, મોંઘા તેલ કે શેમ્પુ વગર જ ચમકવા લાગશે તમારા વાળ…

ખોડો થવો, ખરતા વાળ અને સફેદ વાળની સમસ્યા જોરદાર દેશી ઈલાજ, મોંઘા તેલ કે શેમ્પુ વગર જ ચમકવા લાગશે તમારા વાળ…

June 6, 2024
મોંઘા તેલ કે શેમ્પુ કરતા પણ 10 ગણી ઝડપથી વધી જશે વાળ, ખાવા લાગો ઘરમાં રહેલી આ વસ્તુઓ. મળશે ચોંકાવનારું પરિણામ… 

મોંઘા તેલ કે શેમ્પુ કરતા પણ 10 ગણી ઝડપથી વધી જશે વાળ, ખાવા લાગો ઘરમાં રહેલી આ વસ્તુઓ. મળશે ચોંકાવનારું પરિણામ… 

September 13, 2022

Popular Stories

  • પગના તળિયા ઘસવાથી શરીરમાં થાય છે આવા ચમત્કારિક ફાયદા, ફક્ત 2 મિનિટ નું કામ કરો, આખી જિંદગી દવાખાનું નહીં આવે.

    પગના તળિયા ઘસવાથી શરીરમાં થાય છે આવા ચમત્કારિક ફાયદા, ફક્ત 2 મિનિટ નું કામ કરો, આખી જિંદગી દવાખાનું નહીં આવે.

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • ભજીયા તળતા પહેલા તેલમાં ઉમેરી દો આ 1 વસ્તુ, નહિ રહે તેલનું એક પણ ટીપું અને ભજીયા થશે એકદમ સોફ્ટ…

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • રોટલી નરમ ન બનતી હોય તો લોટ બાંધતા સમયે ઉમેરી દો આ એક વસ્તુ, રોટલી થશે ફટાફટ, સોફ્ટ અને એકદમ ફૂલીને દડા જેવી…

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • તુલસીના છોડ પર પાણીમાં મિક્સ કરીને છાંટી દો આ એક વસ્તુ, સુકાશે પણ નહિ અને બધી જીવાત પણ ભાગી જશે. ઘરે જ બનાવો કીટનાશક…

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • જાણો આ પારસમણિ જેવા શેર વિશે, 1 લાખના કરી દીધા સીધા જ 36 કરોડ રૂપિયા… રોકાણકારોને બેઠા બેઠા કરી દીધા માલામાલ…

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
Gujaratidayro

We bring you the best Premium WordPress Themes that perfect for news, magazine, personal blog, etc. Visit our landing page to see all features & demos.

LEARN MORE »

Recent Posts

  • બીજા લોકોને મળતા સમયે ધ્યાન રાખો માત્ર આ પાંચ વાતનું…દુનિયા તમારી દીવાની થઇ જશે.
  • એક મહિના સુધી બટાટા ન ખાવ તો શરીરમાં થશે આવા ફેરફાર, આ માહિતી જાણી ચોંકી જશો…
  • પાંજરામાં મૂકી દો આ એક વસ્તુ, તરત પકડાય જશે ઉંદર, મોટા ભાગના લોકો નથી જાણતા ઉંદર પકડવા માટે પાંજરામાં શું મૂકવું?

Categories

  • BANK AND MONEY
  • Beauty Tips
  • Breaking News
  • Featured
  • Health
  • Inspiration
  • Love Story
  • Techonology
  • True Story
  • Uncategorized
  • ZODIAC
  • ઇતિહાસ
  • જીવન ચરિત્ર
  • ટૂંકી વાર્તાઓ
  • તથ્યો અને હકીકતો
  • ધાર્મિક
  • પ્રેરણાત્મક
  • બોલીવુડ એન્ડ ફિલ્મ્સ
  • રસોઈ
  • વેસ્ટ માંથી બેસ્ટ

© 2025 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

No Result
View All Result
  • Home
  • રસોઈ
  • તથ્યો અને હકીકતો
  • પ્રેરણાત્મક
  • Breaking News

© 2025 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.