Gujaratidayro
No Result
View All Result
  • Login
  • Home
  • રસોઈ
  • તથ્યો અને હકીકતો
  • પ્રેરણાત્મક
  • Breaking News
  • Home
  • રસોઈ
  • તથ્યો અને હકીકતો
  • પ્રેરણાત્મક
  • Breaking News
No Result
View All Result
Gujaratidayro
No Result
View All Result
Home તથ્યો અને હકીકતો

ઘરબેઠા રાખો આ 4 વસ્તુનું ધ્યાન, તમને હાર્ટએટેક જીંદગીમાં ક્યારેય નહિ આવે.

Social Gujarati by Social Gujarati
May 28, 2022
Reading Time: 1 min read
0
ઘરબેઠા રાખો આ 4 વસ્તુનું ધ્યાન,  તમને હાર્ટએટેક જીંદગીમાં ક્યારેય નહિ આવે.
0
SHARES
0
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

મિત્રો તમે જાણો જ છો કે, હમણાં જ વિશ્વ હાર્ટ-ડે ઉજવવામાં આવ્યો હતો.  પરંતુ આજના સમયમાં બધા જ જાણે છે કે આજે હાર્ટએટેકના કારણે ઘણા લોકોના મૃત્યુ રોજબરોજ થઈ રહ્યા છે. પરંતુ જો થોડી સાવચેતી અને કાળજી લેવામાં આવે, તો આ હાર્ટએટેકના જીવલેણ રોગથી બચી શકાય છે. તો અમે તમને જણાવશું કે માત્ર આ 4 ઉપાયોને જો તમે નિયમિત રીતે કરો, તો હાર્ટએટેકની બીમારી દૂર કરી શકાય છે.

RELATED POSTS

ગમે ત્યાં 2000 હજારની નોટ વટાવતા પહેલા વાંચી લેજો અમદાવાદનો આ લાલબત્તી સમાન કિસ્સો… જાણીને આંખો થઇ જશે પહોળી… 

જાણો સુરતમાં આવેલ આ સસ્તા માર્કેટ વિશે, ઓછી કિંમતમાં પણ મળી રહે છે કિંમતી સાડીઓ…સુરતીઓ પણ નહિ જાણતા હોય આ માર્કેટ વિશે…

શા માટે કારમાં બ્રેક ફેલ થાય છે ? હાઈ-વે પર અચાનક બ્રેક ફેલ થાય તો શું કરવું જોઈએ ? જાણી લ્યો આ 5 ટિપ્સ બચી જશે તમારી જિંદગી…

વધુમાં જણાવીએ કે હૃદયરોગથી મુક્તિ મેળવવા માટે “વિશ્વ હાર્ટ દિવસ” દર વર્ષે 29 સપ્ટેમ્બરના રોજ ઉજવવામાં આવે છે. મિત્રો આપણી રોજની વ્યસ્ત જીવનશૈલી અને ખાવા-પીવાની કેટલીક ખોટી આદતો સાથે આપણે ખુદ જ હાર્ટએટેકને અને અન્ય રોગોને આમંત્રણ આપીએ છીએ.

હાર્ટએટેક એ એક રોગ છે. જે આજના સમયમાં લોકોમાં ખુબ જ ઝડપી વધી રહ્યો છે. હાર્ટએટેક એવો રોગ છે જેને મોટાભાગના લોકો ઓળખતા નથી. ધીરે ધીરે જ્યારે તેઓ આ રોગનો શિકાર બની જાય છે ત્યારે તેઓ પોતાને સંભાળી પણ નથી શકતા. ત્યારે આવી સ્થિતિમાં આજે અમે તમને 4 એવા સરળ અને સચોટ ઉપાય વિશે જણાવશું જેનાથી તમે હૃદયરોગથી મુક્તિ મેળવી શકશો.

કોલેસ્ટ્રોલ : કોલેસ્ટ્રોલ એ આપણા લિવરમાં જોવા મળતું એક રાસાયણિક સંયોજન છે. તેનું મુખ્ય કાર્ય આપણા શરીરમાં નવા કોષો અને હોર્મોન્સને વ્યવસ્થિત કરવાનું છે. જ્યારે પણ આપણા શરીરને કોલેસ્ટ્રોલની જરૂર હોય છે ત્યારે લિવર તેને દૂર કરે છે અને શરીરની જરૂરિયાતોને પૂર્ણ કરે છે. પરંતુ તમને જાણવી દઈએ કે આપણા શરીરમાં સંગ્રહિત વધુ પડતાં કોઈપણ કોલેસ્ટ્રોલ શરીર માટે ખુબ જ નુકસાનકારક બની જાય છે.

કોલેસ્ટ્રોલ આપણા શરીરના લોહીના પ્રવાહને અવરોધ કરે છે. જેની સૌથી ખરાબ અસર હૃદય અને મન પર પડે છે. આથી તમે જાણી લો કે કોલેસ્ટ્રોલ જીવલેણ પણ હોઈ શકે છે. તેથી, ડેરી ઉત્પાદનો અથવા ચરબીવાળી અન્ય ચીજોનો વધુ પડતો વપરાશ બને ત્યાં સુધી ટાળવો એ આપણા શરીર માટે જરૂરી છે. જેથી કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર નિયંત્રિત કરી શકાય.

તણાવ : મોટાભાગના અધ્યયનો એવું જણાવે છે કે વધુ પડતો માનસિક ત્રાસ અથવા હતાશા હૃદય માટે ખુબ જ જોખમી સાબિત થઈ શકે છે. હૃદય રોગો માટે તણાવ એ એક જવાબદાર કારણ છે. તેથી હંમેશા તમારા મગજમાં કોઈ પણ જાતનું ટેન્શન ન આવે એવો પ્રયત્ન કરો. કારણ કે તણાવમુક્ત રહેવાથી હૃદયરોગનું લગભગ અડધું જોખમ જાતે જ ટળી જાય છે. આ માટે તમે રોજ યોગ, કસરત, ચાલવાનું વગેરે કરીને આ તણાવ ઘટાડી શકો છો.

બ્લડ પ્રેશર : બ્લડ પ્રેશરનો અર્થ થાય છે કે બ્લડ પ્રેશર વધવું અને ઘટવું. જ્યારે આ બંને બાબતો આપણા શરીર માટે ખુબ જ નુકસાનકારક છે. બ્લડ પ્રેશરને કારણે હાર્ટને ઘણું નુકસાન થાય છે. કારણ કે તે હૃદયના ધબકારાને વધારે છે. જેના કારણે હૃદય યોગ્ય રીતે કાર્ય કરવાનું બંધ કરી દે છે. એટલા માટે હંમેશા એ બાબતનું ધ્યાન રાખવું જોઈએ કે આપણું બ્લડ પ્રેશર 120 થી 80 વચ્ચે હોવું જરૂરી છે. બ્લડ પ્રેશરનું કંટ્રોલ હૃદયના સ્વાસ્થ્ય માટે સૌથી મહત્વપૂર્ણ છે.

વોકિંગ : તમે જાણો જ છો કે ચાલવું એ શરીર માટે ખુબ જ સારું છે. ઘણા લોકોને જમ્યા પછી ચાલવાનું પસંદ હોય છે, તો ઘણા લોકોને ચાલવાનું પસંદ નથી હોતું. પરંતુ ચાલવું એ મૂડને તો તાજું કરે જ છે, પરંતુ તે આપણા ખોરાકને પણ પેટમાં પચાવવામાં મદદ કરે છે. એટલા માટે આપણે હૃદયની તંદુરસ્તી જાળવવા માટે દરરોજ ચાલવું જોઈએ. ચાલવાથી આપણા શરીરમાં લોહીનો સંચાર પણ સુધરે છે. જેના કારણે આપણને હૃદયને લગતી સમસ્યા ઓછી થાય છે.  આમ એ પણ ધ્યાનમાં રાખવું જરૂરી છે કે જો તમને પહેલાથી જ કોઈ શ્વસન રોગ છે, તો તમારે વધુ પડતું ચાલવું જોઈએ નહીં. કારણ કે તેનાથી તમારો શ્વાસ ફૂલવા લાગે છે. આવી સ્થિતિમાં તમારે સામાન્ય ગતિએ ચાલવું જોઈએ. જેનાથી તમારું હૃદય હંમેશાં સ્વસ્થ રહેશે અને તમે હાર્ટએટેક જેવી ગંભીર બીમારીનો શિકાર બનતા અટકી જશો.

તમે કોમેન્ટમાં ૫ સેકન્ડનો ટાઈમ લઈને એ અમને જણાવો કે આ માહિતી કેવી લાગી
(૧) વેરી  હેલ્પફુલ     (૨) હેલ્પ ફૂલ    (૩) ગુડ     (૪) એવરેજ

અવાજ સરસ લેખો અથવા આવનારા પાર્ટ ની અપડેટ માટે અમારા ફેસબુક પેજને લાઈક કરી સાથે સાથે FOLLOWING  માં જઈ see first કરજો એટલે તમને તરત અપડેટ મળશે.
ફેસબુક પેજ માટે અહીં ક્લિક કરો..➡  સોશિયલ ગુજરાતી
 Image Source: Google

ShareTweet
Social Gujarati

Social Gujarati

Related Posts

ગમે ત્યાં 2000 હજારની નોટ વટાવતા પહેલા વાંચી લેજો અમદાવાદનો આ લાલબત્તી સમાન કિસ્સો… જાણીને આંખો થઇ જશે પહોળી… 
Breaking News

ગમે ત્યાં 2000 હજારની નોટ વટાવતા પહેલા વાંચી લેજો અમદાવાદનો આ લાલબત્તી સમાન કિસ્સો… જાણીને આંખો થઇ જશે પહોળી… 

May 29, 2023
જાણો સુરતમાં આવેલ આ સસ્તા માર્કેટ વિશે, ઓછી કિંમતમાં પણ મળી રહે છે કિંમતી સાડીઓ…સુરતીઓ પણ નહિ જાણતા હોય આ માર્કેટ વિશે…
તથ્યો અને હકીકતો

જાણો સુરતમાં આવેલ આ સસ્તા માર્કેટ વિશે, ઓછી કિંમતમાં પણ મળી રહે છે કિંમતી સાડીઓ…સુરતીઓ પણ નહિ જાણતા હોય આ માર્કેટ વિશે…

May 27, 2023
શા માટે કારમાં બ્રેક ફેલ થાય છે ? હાઈ-વે પર અચાનક બ્રેક ફેલ થાય તો શું કરવું જોઈએ ? જાણી લ્યો આ 5 ટિપ્સ બચી જશે તમારી જિંદગી…
તથ્યો અને હકીકતો

શા માટે કારમાં બ્રેક ફેલ થાય છે ? હાઈ-વે પર અચાનક બ્રેક ફેલ થાય તો શું કરવું જોઈએ ? જાણી લ્યો આ 5 ટિપ્સ બચી જશે તમારી જિંદગી…

May 25, 2023
બાળકોમાં વધી રહેલો મોબાઈલનો ક્રેઝ બની રહ્યો છે ગંભીર બીમારીઓનું કારણ, તમારા બાળકને બચાવવા માટે જાણો આ માહિતી… નહિ તો થઈ જશે મોડું…
તથ્યો અને હકીકતો

બાળકોમાં વધી રહેલો મોબાઈલનો ક્રેઝ બની રહ્યો છે ગંભીર બીમારીઓનું કારણ, તમારા બાળકને બચાવવા માટે જાણો આ માહિતી… નહિ તો થઈ જશે મોડું…

April 27, 2023
બે પુરુષો સાથે રહે છે આ મહિલા, 4 બાળકોને આપી ચુકી છે જન્મ… જાણો કેવી રીતે કરે છે બધું મેનેજ… જાણીને ઉડી જશે તમારા હોંશ…
તથ્યો અને હકીકતો

બે પુરુષો સાથે રહે છે આ મહિલા, 4 બાળકોને આપી ચુકી છે જન્મ… જાણો કેવી રીતે કરે છે બધું મેનેજ… જાણીને ઉડી જશે તમારા હોંશ…

April 27, 2023
વગર અવાજે કુલરના ખર્ચામાં ચાલશે આ પાવરફુલ AC, જાણો કયું છે આ AC, ફાયદા જાણીને રહી જશો દંગ…
તથ્યો અને હકીકતો

વગર અવાજે કુલરના ખર્ચામાં ચાલશે આ પાવરફુલ AC, જાણો કયું છે આ AC, ફાયદા જાણીને રહી જશો દંગ…

April 26, 2023
Next Post
આટલો સુંદર ચહેરો હોવા છતાં કરાવી સર્જરી… બનવું હતું એન્જેલીના જોલી પણ હવે પસ્તાય છે.

આટલો સુંદર ચહેરો હોવા છતાં કરાવી સર્જરી... બનવું હતું એન્જેલીના જોલી પણ હવે પસ્તાય છે.

કોલ આવવા પર માત્ર આટલી સેકેંડ જ વાગશે ફોનની રીંગ… આ કંપનીઓ કરશે આ ખાસ નિર્ણય.

કોલ આવવા પર માત્ર આટલી સેકેંડ જ વાગશે ફોનની રીંગ… આ કંપનીઓ કરશે આ ખાસ નિર્ણય.

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Recommended Stories

અમરેલી જિલ્લાનો છોકરો – ચા ની લારી થી લઇ હોલીવુડના સફળ ડાયરેક્ટર સુધી ની સફર

અમરેલી જિલ્લાનો છોકરો – ચા ની લારી થી લઇ હોલીવુડના સફળ ડાયરેક્ટર સુધી ની સફર

March 12, 2018

Coronavirus: How to avoid overeating when working from home

March 18, 2023
જુના અને ગંદા થઈ ગયેલા ઈયરફોનને આ ટેકનીકથી કરો સાફ, થઈ જશે એકદમ નવા જેવા અને બગડશે પણ નહિ…

જુના અને ગંદા થઈ ગયેલા ઈયરફોનને આ ટેકનીકથી કરો સાફ, થઈ જશે એકદમ નવા જેવા અને બગડશે પણ નહિ…

February 1, 2022

Popular Stories

  • ભજીયા તળતા પહેલા તેલમાં ઉમેરી દો આ 1 વસ્તુ, નહિ રહે તેલનું એક પણ ટીપું અને ભજીયા થશે એકદમ સોફ્ટ…

    ભજીયા તળતા પહેલા તેલમાં ઉમેરી દો આ 1 વસ્તુ, નહિ રહે તેલનું એક પણ ટીપું અને ભજીયા થશે એકદમ સોફ્ટ…

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • શું તમે પણ દરરોજ શાક-દાળમાં કોથમરીનો ઉપયોગ કરો છો, તો આ લેખમાં તમારા માટે આપી છે ખાસ માહિતી.. જરૂર વાંચો અને દરેક સાથે શેર કરો…

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • જાણો સુરતમાં આવેલ આ સસ્તા માર્કેટ વિશે, ઓછી કિંમતમાં પણ મળી રહે છે કિંમતી સાડીઓ…સુરતીઓ પણ નહિ જાણતા હોય આ માર્કેટ વિશે…

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • જાણી લ્યો ખજુર ખાવાની આ રીત, જીવો ત્યાં સુધી નહિ થાય કબજિયાત, કોલેસ્ટ્રોલ ડાયાબિટીસ, હાડકા અને ચામડી જેવા અનેક રોગ… જાણો ખજુર ખાવાની સાચી રીત…

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • વર્ષમાં એકવાર આ ફળ ખાવાથી કબજિયાત, કેન્સર, હૃદય, મૂત્રદોષના રોગો થશે ગાયબ, કિડની સાફ કરી ગરમી કાઢી નાખશે બહાર….

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
Gujaratidayro

We bring you the best Premium WordPress Themes that perfect for news, magazine, personal blog, etc. Visit our landing page to see all features & demos.

LEARN MORE »

Recent Posts

  • આટલું કરશો તો ક્યારેય નહિ વધે શુગર, જૂનામાં જૂની કબજિયાત તોડી વધારી દેશે કિડનીનું આયુષ્ય… જાણો આજીવન હેલ્દી રહેવાની બેસ્ટ ટીપ્સ…
  • ગમે ત્યાં 2000 હજારની નોટ વટાવતા પહેલા વાંચી લેજો અમદાવાદનો આ લાલબત્તી સમાન કિસ્સો… જાણીને આંખો થઇ જશે પહોળી… 
  • શું તમે પણ સ્ટીલ અને કાચના વાસણ દહીં જમાવો છો ? તો આજથી જ કરી દેજો બંધ… જાણો ક્યાં વાસણમાં જામેલું ખાવું…

Categories

  • BANK AND MONEY
  • Beauty Tips
  • Breaking News
  • Business
  • Culture
  • Economy
  • Featured
  • Health
  • Inspiration
  • Lifestyle
  • Love Story
  • Opinion
  • Politics
  • Tech
  • Techonology
  • Travel
  • True Story
  • Uncategorized
  • World
  • ZODIAC
  • ઇતિહાસ
  • જીવન ચરિત્ર
  • ટૂંકી વાર્તાઓ
  • તથ્યો અને હકીકતો
  • ધાર્મિક
  • પ્રેરણાત્મક
  • બોલીવુડ એન્ડ ફિલ્મ્સ
  • રસોઈ
  • વેસ્ટ માંથી બેસ્ટ

Important Links

  • Contact
  • Advertisement
  • Privacy Policy
  • About

© 2023 News & Media Blog by Omitram

No Result
View All Result
  • Home
  • રસોઈ
  • તથ્યો અને હકીકતો
  • પ્રેરણાત્મક
  • Breaking News

© 2023 News & Media Blog by Omitram

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In