🍈 જામફળ ના ફાયદા : 🍈
🍈 આજે આપણે જાણીશું કે જામફળ ખાવાના શું શું ફાયદાઓ છે. આમ તો બધા સિઝનેબલ ફળો આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે ખુબ જ લાભદાયક છે. જે પણ ફળ જે સીઝનમાં આવે છે તેને આપણે ખાવું જોઈએ. જેમ કે કેરીની સિઝનમાં કેરી આપણે વધારે માત્રામાં ખાતા હોઈએ છીએ. તેવી જ રીતે જામફળની સિઝનમાં આપણે જામફળને પણ પ્રમાણસર માત્રામાં ખાવા જોઈએ. તેનાથી આપણા શરીરને ઘણી બધી બીમારીથી લડવાની તાકાત મળે છે.
🍈 જામફળ ખાવાના ઘણા બધા ફાયદાઓ છે. આમ તો જામફળ પચાવવામાં થોડું ભારે પડે છે. પરંતુ તેના સિવાય જામફળ શરીરને ઘણી બધી રીતે લાભદાયક છે. તો ચાલો જાણીએ કે જામફળ ખાવાથી શું શું ફાયદા થાય છે. 
🍈 1. જામફળ ખાવાનો પહેલો ફાયદો છે હાઈ એનર્જી ફ્રુટ. જામફળ એક હાઈ એનર્જી ફ્રુટ છે જેમાં ભરપુર માત્રામાં મિનરલ્સ અને વિટામીન જોવા મળે છે. આ તત્વો આપણા શરીરને સ્વસ્થ રાખવા માટે ખુબ જ જરૂરી હોય છે.
🍈 2. ડીએનએ ને પણ સુધારવામાં મદદરૂપ છે જામફળ. જામફળમાં ઉપલબ્ધ વિટામીન B-9 આપણા શરીરની કોશિકાઓ અને ડીએનએ સુધારવાનું કામ પણ ખુબ જ સરળતાથી કરે છે.
🍈 3. હૃદય માટે પણ ખુબ જ જરૂરી છે જામફળનું સેવન. જામફળમાં રહેલ પોટેશિયમ અને મેગ્નેશિયમ હૃદયને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે. અને આપણા શરીરની માંસપેશીઓને પણ મજબુત રાખે છે. અને ઘણી બધી બીમારીઓથી આપણને બચાવે છે. જે આપણે આપણી રોગ પ્રતિકારક શક્તિ વધારવી હોય તો જામફળનું સેવન કરવું ખુબ જ ફાયદા કારક ગણાય છે.
🍈 4. શરદી અને ઉધરસમાં પણ ખુબ જ ફાયદાકારક છે જામફળ. જામફળના સેવનથી આપણને તે સિઝનમાં થતી શરદી અને ઉધરસ જેવી બીમારીથી પણ છુટકારો મળે છે. ઘણા બધા લોકો એવું કહેતા હોય છે કે જામફળ ખાવાથી શરદી થઇ જાય છે. પરંતુ તે વાત બિલકુલ ખોટી છે.
🍈 5. વિટામીન A અને E થી ભરપુર હોય છે જામફળ. જામફળમાં રહેલ વિટામીન A અને E આપણી આંખ, વાળ, ત્વચાને ખુબ જ પોષણ આપે છે. જેનાથી આપણા વાળ મજબુત થાય છે. આંખોની રોશની વધે છે અને આપણી ત્વચા ફ્રેશ રહે રહે છે.
🍈 6.સ્કીન કેર માટે પણ જામફળ ફાયદાકારક છે. જામફળમાં બીટાકેરોટીન હોય છે જે શરીરને ત્વચા સંબંધી બીમારીથી બચાવવામાં મદદ કરે છે. ત્વચાને લાગતી બીમારીઓ જામફળ ખાવાથી ઓછી થઇ જાય છે.
🍈 7.કફમાં હોય તો તેનો રામબાણ ઈલાજ છે જામફળ. જામફળનું નિયમિત સેવન કરવાથી કફની સમસ્યામાં પણ ખુબ જ સરળતાથી રાહત મળે છે.
🍈 8.મોં માં ચાંદી પડી હોય તો પણ જામફળ ખાવાથી તેમાં રાહત મળે છે. જામફળની સાથે સાથે તેના પાંદડા પણ ચાંદી માટે ખુબ અસરકારક છે. જામફળના એક પાંદડામાં મીઠું નાખીને ખાવામાં આવે તો એક જ વારમાં બધી ચાંદી દુર થઇ જાય છે.
🍈 9.જામફળ આપણા ખાવાની સિસ્ટમમાં પણ સ્વાદ વધારે છે. જામફળનું રાયતું, ચટણી, અથાણું અને જામફળ શેક ખાવામાં સ્વાદનો વધારો કરે છે. તેનાથી ખાવામાં ટેસ્ટ વધે છે અને આપણે ભરપુર ખાવાનું ખાઈ શકીએ છીએ.
🍈 10.કોલેસ્ટ્રોલને પણ કંટ્રોલ કરે છે જામફળ. જામફળ આપણા શરીરના મેટાબોલીઝમને બરાબર રાખે છે. જેના દ્વારા આપણું કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર નિયંત્રણમાં રહે છે. જો જામફળનું નિયમિત સેવન કરવામાં આવે તો તેનો આપણા શરીરને ભરપુર ફાયદો થાય છે.
🍈 11.થાઈરોઈડ પણ સારો કરવામાં મદદ કરે છે જામફળ. જો થાઈરોઈડ થયો હોય ત્યારે પણ ડોક્ટરો જામફળ ખાવાની સલાહ આપે છે. થાઈરોઈડના દર્દીએ વધારેમાં વધારે જામફળ ખાવા જોઈએ.
🍈 તો આ હતા જામફળ ખાવાના ફાયદા. જામફળને બને ત્યાં સુધી રાત્રે જમ્યા પછી ન ખાવું જોઈએ. કેમ કે તે પચાવવામાં થોડા કઠણ હોય છે. આજે આપણે જે જામફળ વિશે વાતો જાણી તે બધી વાતો આયુર્વૈદ દ્વારા જણાવવામાં આવી છે. જામફળ આપણા શરીરના સ્વાસ્થ્ય માટે ખુબ જ ઉપયોગી ફળ જે સિઝનમાં ખાવામાં આવે તો તેના અપાર ફાયદાઓ આપણને મળે છે.
👉 તમે કોમેન્ટમાં ૫ સેકન્ડનો ટાઈમ લઈને એ અમને જણાવો કે આ માહિતી કેવી લાગી
(૧) વેરી હેલ્પફુલ (૨) હેલ્પ ફૂલ (૩) ગુડ (૪) એવરેજ
