આપણે જાણીએ છીએ કે લસણનું સેવન આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે ખુબ જ સારું છે. પણ જો તમે શેકેલા લસણનું સવારે ખાલી પેટ સેવન કરો છો તેનાથી તમને અનેક ગણો ફાયદો થાય છે. તેનાથી તમારું સમગ્ર સ્વાસ્થ્ય સારું રહે છે. ચાલો તો આપણે અહી શેકેલા લસણથી થતા કેટલાક ફાયદાઓ વિશે જાણી લઈએ.
લસણ ઔષધિય ગુણોથી ભરપૂર હોય છે. તેનું સેવન કરવાથી સ્વાસ્થ્યને ઘણા લાભ મળે છે. લસણમાં આયરન, કેલ્શિયમ, ફૉસ્ફરસ અને પોટેશિયમ જેવા તત્વો જોવા મળે છે. તેની સાથે જ લસણમાં એન્ટિ બેક્ટેરિયલ, એન્ટિઇમ્ફ્લેમેટરી અને એન્ટિફંગલ ગુણ પણ રહેલા હોય છે. લસણમાં રહેલા તત્વ અને ગુણ શરીરને લાંબા સમય સુધી સ્વસ્થ રાખવામા મદદ કરે છે. સામાન્ય રીતે લોકો લસણને દાળ કે શાકમાં નાખીને ખાય છે.
તેમજ અમુક લોકો ખાલી પેટ કાચા લસણનું સેવન કરે છે. પરંતુ અમુક હેલ્થ એક્સપર્ટ શેકેલું લસણ ખાવાની સલાહ આપે છે. આમતો, શેકેલા લસણનું સેવન સવારે કે રાત્રે ગમે ત્યારે કરી શકાય છે. પરંતુ જો તમે તેનું સેવન સવારે ખાલી પેટ કરો છો, તો તેનાથી શરીરને વધારે લાભ થઈ શકે છે. દરરોજ સવારે ખાલી પેટ શેકેલા લસણનું સેવન કરવાથી શરીરમાં થતી સમસ્યાઓને દૂર કરી શકાય છે. તો ચાલો જાણીએ, ખાલી પેટ શેકેલું લસણ ખાવાના ફાયદા વિશે.
1) ઇમ્યુનિટી વધે છે:- તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ સ્ટ્રોગ કરવા માટે શેકેલું લસણ ખુબ જ લાભકારી ગણવામાં આવે છે. દરરોજ સવારે શેકેલા લસણનું સેવન કરવાથી શરીરની ઇમ્યુનિટી બુસ્ટ થાય છે. વાસ્તવમાં, શેકેલા લસણમાં એંટીઓક્સિડેંટ ગુણ હોય છે, જે શરીરની રોગપ્રતિકારક ક્ષમતા વધારવામાં મદદ કરે છે. જો તમે દરરોજ 2 થી 3 લસણની કળીને શેકીને ખાઓ છો તો, તેનાથી ઘણા પ્રકારની બીમારીઓ અને સંક્રમણથી બચાવ થઈ શકે છે.
2) વજન ઘટાડવામાં મદદરૂપ:- જે લોકો પોતાનું વજન ઓછુ કરવા માંગે છે તેઓ માટે શેકેલા લસણનું સેવન ખુબ જ સારું છે. દરરોજ સવારે શેકેલા લસણનું સેવન કરવાથી વજન ઘટાડવામાં મદદ મળી શકે છે. વાસ્તવમાં, શેકેલું લસણ ખાવાથી શરીરનું મેટાબોલીજ્મ બુસ્ટ થાય છે, જે પાચનને સારું બનાવવામાં મદદરૂપ થાય છે. તેનાથી તમારા શરીરમાં જામેલ વધારાની ફૈટ બર્ન થઈ જાય છે અને વજન ઘટાડવામાં મદદ મળે છે.
3) પાચન સંબંધી સમસ્યાઓથી છુટકારો:- પાચનને સારું કરવામાં પણ શેકેલું લસણ લાભકારી છે. સવારે ખાલી પેટ શેકેલ લસણ ખાવાથી પાચન સંબંધી સમસ્યાઓમાં લાભ થઈ શકે છે. તેમાં એન્ટિબેક્ટેરિયલ અને એન્ટિ માઈક્રોબિયલ ગુણ રહેલા હોય છે. જે સંક્રમણ ફેલાવનારા બેક્ટેરિયાને ખાતાં કરવામાં અસરકારક રીતે કામ કરે છે. શેકેલા લસણથી પાચનક્રિયાને સારી બનાવવામાં મદદ મળે છે. તેનાથી કબજિયાત, અપચો, ગેસ અને એસિડિટી વગેરે સમસ્યાઓથી છુટકારો મળે છે.
4) હ્રદયના સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક:- દરરોજ સવારે ખાલી પેટ શેકેલા લસણનું સેવન આપણા હ્રદય માટે પણ ફાયદાકારક સાબિત થાય છે. વાસ્તવમાં, તેમાં પોટેશિયમ રહેલું હોય છે, જે બ્લડ પ્રેશર કંટ્રોલ કરવામાં મદદ કરે છે. તે રક્ત ધમનીઓમાં બ્લોકેજને દૂર કરી શકે છે. લસણને શેકીને ખાવાથી કોલેસ્ટ્રોલ પણ ઓછું થાય છે, જેનાથી હ્રદયથી જોડાયેલી બીમારીઓનું જોખમ ઓછું થાય છે
5) બોડી ડિટોક્સ થાય છે:- જો તમે સવારે ખાલી પેટ શેકેલા લસણનું સેવન કરો છો તો તેનાથી બોડી ડિટોક્સ થાય છે. વાસ્તવમાં, શેકેલું લસણ ખાવાથી શરીરમાં રહેલ ઝેરી પદાર્થોને યુરીન દ્વારા બહાર કાઢવામાં મદદ મળે છે. તે શારીરીક નબળાઈને દૂર કરવામાં અસરકારક હોય છે. તે માટે તમે સવારે ખાલી પેટ 2 થી 3 લસણની કળીઓને શેકીને ખાઓ. દરરોજ સવારે ખાલી પેટ શેકેલા લસણનું સેવન કરવાથી શરીરને ઘણા ફાયદાઓ મળે છે. જોકે, ધ્યાન રહે કે, જો તમને કોઈ પ્રકારની બીમારી હોય તો, એક્સપર્ટની સલાહ પછી જ તેનું સેવન કરવું જોઈએ.
(નોંધ : ઉપર જણાવેલ બધી જાણકારી ઈન્ટરનેટ આધારિત છે, માટે તેનો ઉપાય કરતા પહેલા કોઈ વિશેષજ્ઞ અથવા જાણકારની સલાહ અવશ્ય લેવી.)
તમે કોમેન્ટમાં ૫ સેકન્ડનો ટાઈમ લઈને એ અમને જણાવો કે આ માહિતી કેવી લાગી
(૧) વેરી હેલ્પફુલ (૨) હેલ્પ ફૂલ (૩) ગુડ (૪) એવરેજ
અવાજ સરસ લેખો અથવા આવનારા પાર્ટ ની અપડેટ માટે અમારા ફેસબુક પેજને લાઈક કરો..➡ સોશિયલ ગુજરાતી