Gujaratidayro
No Result
View All Result
  • Home
  • રસોઈ
  • તથ્યો અને હકીકતો
  • પ્રેરણાત્મક
  • Breaking News
  • Home
  • રસોઈ
  • તથ્યો અને હકીકતો
  • પ્રેરણાત્મક
  • Breaking News
No Result
View All Result
Gujaratidayro
No Result
View All Result
Home Uncategorized

સામાન્ય દેખાતા આ લાલ ફળના ટુકડા વજન ઘટાડીને પેટની ચરબી કરી દેશે એકદમ ઓછી…

Social Gujarati by Social Gujarati
May 6, 2024
Reading Time: 1 min read
0
સામાન્ય દેખાતા આ લાલ ફળના ટુકડા વજન ઘટાડીને પેટની ચરબી કરી દેશે એકદમ ઓછી…

ભારતમાં મોટા ભાગના લોકો વજન ઘટાડવાના પ્રયત્નો કરતા રહે છે. વજન ઘટાડવું એ કોઈ સરળ કામ નથી. ખોરાક, રહેણીકરણી અને શરીરની પ્રકૃતિ એ વજન વધવાના મુખ્ય કારણો છે. વજન ઘટાડવા માટે લોકો અનેક પ્રકારના પ્રયત્નો કરતા રહે છે. તેની માટે તેઓ ખાવા પીવાનું ઓછું કરી દે છે. હેવી વર્ક આઉટ કરે છે, દિવસભર પરસેવો વહાવે છે, એટલું જ નહીં કેટલાક લોકો તો લિક્વિડ ડાયટ પર જ રહેવાનું શરૂ કરી દે છે.

RELATED POSTS

સવારે ઉઠીને ચાવી જાવ આ ફળના પાન, ગમે તેવી બેકાબુ ડાયાબિટીસ વગર દવાએ થશે કંટ્રોલ, વૈજ્ઞાનિકો પણ માની ગયા આ દેશી છોડની તાકાત… 

દવાખાને ન જવું હોય તો ચોમાસામાં ખાવી જોઈએ આ વસ્તુ, ઇમ્યુનિટી વધારી આખું વર્ષ શરીરને રાખશે રોગો મુક્ત…

પેટમાં બને છે ભયંકર ગેસ, તો અજમાવો આ ઘરગથ્થું સરળ ઉપાય… પેટની તમામ સમસ્યા જડમૂળથી કરી દેશે ગાયબ…

પરંતુ વજન ઘટાડવા માટે આપણે આપણી પ્રકૃતિ નો સહારો લઇ શકીએ છીએ જેમકે, આપણા દેશ માં અનેક પ્રકારના ફળ ફળાદી થાય છે. તેમાં તમે ફળ ખાઈને પણ વજન ઘટાડી શકો છો. હા, ગરમીમાં મળતું ફળ તરબૂચ વજન ઘટાડવા માટે અત્યંત ફાયદાકારક છે. આનું નિયમિત સેવન કરવાથી પેટની ચરબી અને વજન  ફટાફટ ઓછું કરી શકાય છે. તરબૂચમાં કેલેરી ઓછી અને ફાયબર વધુ હોય છે. આનાથી વજનને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ મળે છે.વાસ્તવમાં તરબૂચમાં 90 ટકા પાણી હોય છે, તેનાથી શરીર હાઈડ્રેટ રહે છે. તેના સિવાય તરબૂચમાં એન્ટિઓક્સિડન્ટ, વિટામીન્સ અને મીનરલ્સ વધુ પ્રમાણમાં ઉપલબ્ધ હોય છે. તરબૂચ માં વિટામીન સી, વિટામીન એ, પોટેશિયમ વગેરે હોય છે. આ દરેક પોષક તત્વો વજન ઘટાડવામાં અને સ્વસ્થ રહેવા માટે જરૂરી હોય છે. તો આવો જાણીએ વજન ઘટાડવા માટે તરબૂચનું સેવન કઈ કઈ રીતે કરી શકાય છે.

1) તરબૂચનું જ્યુસ:- તરબૂચ નું જ્યુસ હૃદય, સ્વાસ્થ્ય, પાચન માટે અત્યંત ફાયદાકારક હોય છે, સાથે જ શરીરને હાઈડ્રેટ પણ રાખે છે. જો તમે વજન ઘટાડવા ઈચ્છતા હોવ તો તરબૂચ નું જ્યુસ તમારા ડાયટમાં સામેલ કરી શકો છો. તરબૂચમાં કેલેરીની માત્રા ઓછી હોય છે સાથે જ ફાઇબર્સ વધુ પ્રમાણમાં હોય છે.ઉનાળામાં દરરોજ તરબૂચ નું જ્યુસ પીને તમે તમારું વજન સરળતાથી ઘટાડી શકો છો. તરબૂચનું જ્યૂસ શરીરમાં જમા થયેલી ગંદકી ને દૂર કરવામાં પણ સહાયક છે. તરબૂચ ના ફાયદા મેળવવા માટે તમારે તરબૂચ નું જ્યુસ જરૂર પીવું જોઈએ 

2) ફળ ની રીતે ખાઓ:- વજન ઘટાડવા માટે તરબૂચ ને તમે ફળ ની રીતે પણ ખાઈ શકો છો એટલે કે તરબૂચના નાના નાના ટુકડા કાપી લો અને તેને ખાઓ. તમે દરરોજ એક વાટકી તરબૂચનું સેવન કરી શકો છો. તરબૂચમાં ફાયબર વધુ હોય છે તેનાથી તમારું પેટ લાંબા સમય સુધી ભરેલું રહે છે અને તમને વારંવાર ભૂખ નહીં લાગે. અને તેથી વજન ઓછું કરવામાં પણ મદદ મળશે.3) સંપૂર્ણ દિવસ દરમિયાન તરબૂચ ડાયટ પર રહો:- વજન ઘટાડવા માટે તરબુચ ડાયટ પર રહેવું પણ એક સારો વિકલ્પ  છે. ડોક્ટરના જણાવ્યા પ્રમાણે તમે તરબૂચ ડાયટ પર આખા દિવસ દરમિયાન રહી શકો છો. એટલે કે આખો દિવસમાં તમે માત્ર તરબૂચ ખાઓ એના સિવાય બીજો કોઇ જ આહાર ન લેવો. તમે ખાધા ના કેટલાક સમય બાદ પાણી પી શકો છો. તરબૂચમાં હાજર લો કેલેરી તમારું વજન ઘટાડવામાં મદદ કરશે. તરબૂચ ખાવાથી શરીરની બીજી અન્ય સમસ્યાઓ પણ દૂર થશે.

જો તમે વજન ઘટાડવા ઈચ્છતા હોવ તો તરબૂચ ને અધિક માત્રામાં તમારા ડાયટમાં સામેલ કરી શકો છો પરંતુ જો તમે પહેલાથી દુબળા પાતળા હોવ તો તરબૂચનું સીમિત માત્રામાં જ સેવન કરવું. સાથે જ જે લોકોને ગેસ, પેટ ફૂલવું, ઝાડા જેવી પાચન સમસ્યાઓ હોય તેમને તરબૂચનું સેવન કરવાથી બચવું. તેના સિવાય જે લોકો વિશેષ ડાયટ પ્લાન ફોલો કરી રહ્યા હોય તેઓ એક્સપર્ટની સલાહ લીધા બાદ જ તરબૂચ ને પોતાના ડાયટમાં સામેલ કરવું.

(નોંધ : ઉપર જણાવેલ બધી જાણકારી ઈન્ટરનેટ આધારિત છે, માટે પહેલા કોઈ વિશેષજ્ઞ અથવા જાણકારની સલાહ અવશ્ય લેવી.)

તમે કોમેન્ટમાં ૫ સેકન્ડનો ટાઈમ લઈને એ અમને જણાવો કે આ માહિતી કેવી લાગી
(૧) વેરી  હેલ્પફુલ     (૨) હેલ્પ ફૂલ    (૩) ગુડ     (૪) એવરેજ

અવાજ સરસ લેખો અથવા આવનારા પાર્ટ ની અપડેટ માટે અમારા ફેસબુક પેજને લાઈક  કરો..➡  સોશિયલ ગુજરાતી

Tags: benefits of watermelonDigestionHeartwatermelon for weight lossWEIGHT LOSS
ShareTweet
Social Gujarati

Social Gujarati

Welcome to GujaratiDayro, your number one source for all kinds of Articles. We’re dedicated to providing you the very best news and information.

Related Posts

સવારે ઉઠીને ચાવી જાવ આ ફળના પાન, ગમે તેવી બેકાબુ ડાયાબિટીસ વગર દવાએ થશે કંટ્રોલ, વૈજ્ઞાનિકો પણ માની ગયા આ દેશી છોડની તાકાત… 
Uncategorized

સવારે ઉઠીને ચાવી જાવ આ ફળના પાન, ગમે તેવી બેકાબુ ડાયાબિટીસ વગર દવાએ થશે કંટ્રોલ, વૈજ્ઞાનિકો પણ માની ગયા આ દેશી છોડની તાકાત… 

July 2, 2024
દવાખાને ન જવું હોય તો ચોમાસામાં ખાવી જોઈએ આ વસ્તુ, ઇમ્યુનિટી વધારી આખું વર્ષ શરીરને રાખશે રોગો મુક્ત…
Uncategorized

દવાખાને ન જવું હોય તો ચોમાસામાં ખાવી જોઈએ આ વસ્તુ, ઇમ્યુનિટી વધારી આખું વર્ષ શરીરને રાખશે રોગો મુક્ત…

September 7, 2023
પેટમાં બને છે ભયંકર ગેસ, તો અજમાવો આ ઘરગથ્થું સરળ ઉપાય… પેટની તમામ સમસ્યા જડમૂળથી કરી દેશે ગાયબ…
Uncategorized

પેટમાં બને છે ભયંકર ગેસ, તો અજમાવો આ ઘરગથ્થું સરળ ઉપાય… પેટની તમામ સમસ્યા જડમૂળથી કરી દેશે ગાયબ…

July 13, 2023
આ છે ભોજન ન પચે, એસિડ બને અને ખાટા ઓડકારનો અકસીર ઈલાજ, એકવાર અજમાવો ગેસ, એસિડીટી અને કબજિયાત પણ થશે દુર…
Uncategorized

આ છે ભોજન ન પચે, એસિડ બને અને ખાટા ઓડકારનો અકસીર ઈલાજ, એકવાર અજમાવો ગેસ, એસિડીટી અને કબજિયાત પણ થશે દુર…

May 21, 2024
ઉભા ઉભા પાણી પીવો છો તો તમે પાણીને બદલે પિય રહ્યા છો ઝેર, થશે આવી ગંભીર બીમારીઓ… 95% લોકો નથી જાણતા કે પાણી કેવી રીતે પીવું…
Uncategorized

ઉભા ઉભા પાણી પીવો છો તો તમે પાણીને બદલે પિય રહ્યા છો ઝેર, થશે આવી ગંભીર બીમારીઓ… 95% લોકો નથી જાણતા કે પાણી કેવી રીતે પીવું…

April 25, 2024
સ્ત્રીઓએ ગુપ્ત શક્તિ વધારવા ખાવી જોઈએ આ વસ્તુ, પ્રેગનેન્સી થશે ખુબ જ આસાની… અને બાળક પણ થશે હેલ્દી…
Uncategorized

સ્ત્રીઓએ ગુપ્ત શક્તિ વધારવા ખાવી જોઈએ આ વસ્તુ, પ્રેગનેન્સી થશે ખુબ જ આસાની… અને બાળક પણ થશે હેલ્દી…

July 11, 2023
Next Post
મોંઘી દવાઓ અને દવાખાનામાં ખર્ચ કરવા કરતા ખાવા લાગો આ વસ્તુઓ… ડાયાબિટીસ શુગર લેવલ આવી જશે કંટ્રોલમાં

મોંઘી દવાઓ અને દવાખાનામાં ખર્ચ કરવા કરતા ખાવા લાગો આ વસ્તુઓ... ડાયાબિટીસ શુગર લેવલ આવી જશે કંટ્રોલમાં

મફતમાં મળતા આ પાંદડા રાત્રે પાણીમાં પલાળી સવારે પીય લ્યો… શરીરની વધારાની ચરબી અને બધી જ ગંદગી કરી નાખશે સાફ

મફતમાં મળતા આ પાંદડા રાત્રે પાણીમાં પલાળી સવારે પીય લ્યો... શરીરની વધારાની ચરબી અને બધી જ ગંદગી કરી નાખશે સાફ

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Recommended Stories

ફક્ત 1 જ વર્ષમાં આ શેરમાં થયો 320% જેટલો નફો, જાણો રોકાણ કરવાથી કેટલો નફો મળશે… એકવાર જાણો બની જશો માલામાલ…

ફક્ત 1 જ વર્ષમાં આ શેરમાં થયો 320% જેટલો નફો, જાણો રોકાણ કરવાથી કેટલો નફો મળશે… એકવાર જાણો બની જશો માલામાલ…

April 11, 2022
શરીરની બધી જ ગુપ્ત સમસ્યાઓમાં રામબાણ છે આ વૃક્ષનું દૂધ .. આજ પહેલા આવા ફાયદા ક્યારેય નહીં સાંભળ્યા હોય

શરીરની બધી જ ગુપ્ત સમસ્યાઓમાં રામબાણ છે આ વૃક્ષનું દૂધ .. આજ પહેલા આવા ફાયદા ક્યારેય નહીં સાંભળ્યા હોય

April 14, 2021
આ છે હાઈ બ્લડ પ્રેશરના વોર્નિંગ સાઈન… દેખાય છે આવા નિશાન.. આજે જ ઓળખો

આ છે હાઈ બ્લડ પ્રેશરના વોર્નિંગ સાઈન… દેખાય છે આવા નિશાન.. આજે જ ઓળખો

January 16, 2023

Popular Stories

  • પગના તળિયા ઘસવાથી શરીરમાં થાય છે આવા ચમત્કારિક ફાયદા, ફક્ત 2 મિનિટ નું કામ કરો, આખી જિંદગી દવાખાનું નહીં આવે.

    પગના તળિયા ઘસવાથી શરીરમાં થાય છે આવા ચમત્કારિક ફાયદા, ફક્ત 2 મિનિટ નું કામ કરો, આખી જિંદગી દવાખાનું નહીં આવે.

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • ભજીયા તળતા પહેલા તેલમાં ઉમેરી દો આ 1 વસ્તુ, નહિ રહે તેલનું એક પણ ટીપું અને ભજીયા થશે એકદમ સોફ્ટ…

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • રોટલી નરમ ન બનતી હોય તો લોટ બાંધતા સમયે ઉમેરી દો આ એક વસ્તુ, રોટલી થશે ફટાફટ, સોફ્ટ અને એકદમ ફૂલીને દડા જેવી…

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • તુલસીના છોડ પર પાણીમાં મિક્સ કરીને છાંટી દો આ એક વસ્તુ, સુકાશે પણ નહિ અને બધી જીવાત પણ ભાગી જશે. ઘરે જ બનાવો કીટનાશક…

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • જાણો આ પારસમણિ જેવા શેર વિશે, 1 લાખના કરી દીધા સીધા જ 36 કરોડ રૂપિયા… રોકાણકારોને બેઠા બેઠા કરી દીધા માલામાલ…

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
Gujaratidayro

We bring you the best Premium WordPress Themes that perfect for news, magazine, personal blog, etc. Visit our landing page to see all features & demos.

LEARN MORE »

Recent Posts

  • બીજા લોકોને મળતા સમયે ધ્યાન રાખો માત્ર આ પાંચ વાતનું…દુનિયા તમારી દીવાની થઇ જશે.
  • એક મહિના સુધી બટાટા ન ખાવ તો શરીરમાં થશે આવા ફેરફાર, આ માહિતી જાણી ચોંકી જશો…
  • પાંજરામાં મૂકી દો આ એક વસ્તુ, તરત પકડાય જશે ઉંદર, મોટા ભાગના લોકો નથી જાણતા ઉંદર પકડવા માટે પાંજરામાં શું મૂકવું?

Categories

  • BANK AND MONEY
  • Beauty Tips
  • Breaking News
  • Featured
  • Health
  • Inspiration
  • Love Story
  • Techonology
  • True Story
  • Uncategorized
  • ZODIAC
  • ઇતિહાસ
  • જીવન ચરિત્ર
  • ટૂંકી વાર્તાઓ
  • તથ્યો અને હકીકતો
  • ધાર્મિક
  • પ્રેરણાત્મક
  • બોલીવુડ એન્ડ ફિલ્મ્સ
  • રસોઈ
  • વેસ્ટ માંથી બેસ્ટ

© 2025 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

No Result
View All Result
  • Home
  • રસોઈ
  • તથ્યો અને હકીકતો
  • પ્રેરણાત્મક
  • Breaking News

© 2025 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.