મિત્રો ફળો આપણા સ્વાસ્થ્ય ને તંદુરસ્ત બનાવવા માં મુખ્ય ભૂમિકા ભજવે છે. તથા અવારનવાર એવું પણ કહેવામાં આવ્યું છે કે જો તમે ફિટ અને તંદુરસ્ત રહેવા ઈચ્છતા હોય તો તમારે દરરોજ ફળોનું સેવન જરૂર થી કરવું જોઈએ. ફળો અનેક પ્રકાર ના પોષક તત્વો થી ભરપૂર હોય છે, અને શરીરને અનેક પ્રકારના ફાયદા પહોંચાડે છે. કેટલાક ફળ ડાયજેશન માટે શ્રેષ્ઠ માનવામાં આવે છે.
આવા ફળો ની યાદી માં એક પપૈયું છે. પપૈયા ને સ્વાસ્થ્ય માટે વરદાન રૂપે માનવા માં આવે છે કારણ કે આ અનેક બીમારીઓ થી રાહત અપાવવામાં મદદરૂપ સાબિત થાય છે. તેનું સેવન કરવા થી શરીરમાં નવી ઉર્જાનું સંચાલન થાય છે. તો મિત્રો પપૈયાનું સેવન કરવાથી થતા ફાયદા જાણવા માટે આ લેખને અંત સુધી વાંચતા રહો.
પપૈયુ પોષક તત્વોનો ખજાનો છે. હેલ્થ લાઈન ના એક રિપોર્ટ પ્રમાણે પપૈયા માં ફાઇબર, પ્રોટીન, વિટામિન સી, વિટામિન એ , ફોલેટ, પોટેશિયમ, કેલ્શિયમ અને મેગ્નેશિયમ સહિત અનેક પોષક તત્વો ઉપલબ્ધ હોય છે. પપૈયા માં વધુ પ્રમાણમાં એન્ટિઓક્સિડન્ટ પણ ઉપલબ્ધ હોય છે. આ બધા પોષક તત્વો આપણા શરીર ને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદરૂપ થાય છે. તેમજ શરીર ને બીમારીઓ થી પણ બચાવે છે. પપૈયામાં વિટામીન સી નું પુષ્કળ પ્રમાણ ઉપલબ્ધ હોય છે, જેથી આપણી ઇમ્યુનિટી મજબૂત થાય છે. પપૈયાનું યોગ્ય રીતે સેવન કરવાથી તમે લાંબા સમય સુધી નિરોગી જીવન જીવી શકો છો.
👉 પપૈયાનું સેવન કરવાથી થતા ત્રણ મોટા ફાયદા:-
1) પપૈયામાં વિટામીન સી અને લાયકોપિન નું પ્રમાણ વધારે હોય છે, જેથી હૃદયના સ્વાસ્થ્ય માં સુધારો થાય છે. પપૈયાનું સેવન કરવાથી હાર્ટ ડીસીઝ નું જોખમ પણ ખૂબ જ ઓછું રહે છે. પપૈયુ સારા કોલેસ્ટ્રોલ ને વધારે છે અને ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ માં ઘટાડો કરે છે, જેથી હૃદય સ્વસ્થ અને ફિટ રહે છે.
2) કોન્સ્ટિપેશન એટલે કે કબજિયાત ની સમસ્યા થી સંઘર્ષ કરતા લોકો માટે પપૈયુ અત્યંત ફાયદાકારક સાબિત થાય છે. પપૈયું ખાવાથી તમારું પેટ સાફ થાય છે અને કબજિયાત ની સમસ્યામાં રાહત થાય છે. પપૈયા ના બીજ અને પપૈયા થી અલ્સર નો ઈલાજ કરી શકાય છે.
3) અત્યાર સુધીના અનેક સંશોધન માં આ વાત સામે આવી ચૂકી છે કે એન્ટિઓક્સિડન્ટ થી ભરપૂર પપૈયામાં એન્ટી કેન્સર ગુણ પણ હોય છે. પપૈયાનું સેવન કરવા થી કેન્સરનું જોખમ પણ ઓછું થાય છે અને આ કેન્સરને ફેલતા રોકવામાં પણ મદદરૂપ થાય છે. જોકે આ વિશે વધુ સંશોધન ની જરૂર છે. કેન્સરના દર્દીઓએ પપૈયું ખાતા પહેલા પોતાના ડોક્ટરથી જરૂર કન્સલ્ટ કરી લેવું જોઈએ.
(નોંધ : ઉપર જણાવેલ બધી જાણકારી ઈન્ટરનેટ આધારિત છે, માટે તેનો ઉપાય કરતા પહેલા કોઈ વિશેષજ્ઞ અથવા જાણકારની સલાહ અવશ્ય લેવી.)
તમે કોમેન્ટમાં ૫ સેકન્ડનો ટાઈમ લઈને એ અમને જણાવો કે આ માહિતી કેવી લાગી
(૧) વેરી હેલ્પફુલ (૨) હેલ્પ ફૂલ (૩) ગુડ (૪) એવરેજ
અવાજ સરસ લેખો અથવા આવનારા પાર્ટ ની અપડેટ માટે અમારા ફેસબુક પેજને લાઈક કરો..➡ સોશિયલ ગુજરાતી
