Gujaratidayro
No Result
View All Result
  • Home
  • રસોઈ
  • તથ્યો અને હકીકતો
  • પ્રેરણાત્મક
  • Breaking News
  • Home
  • રસોઈ
  • તથ્યો અને હકીકતો
  • પ્રેરણાત્મક
  • Breaking News
No Result
View All Result
Gujaratidayro
No Result
View All Result
Home Uncategorized

વજન ઘટાડવા ખાઈ લ્યો આ વસ્તુ, બરફની જેમ ઓગળશે શરીરની જીદ્દી ચરબી… થોડા દિવસોમાં જ દેખાશે અસર…

Social Gujarati by Social Gujarati
February 14, 2024
Reading Time: 1 min read
0
વજન ઘટાડવા ખાઈ લ્યો આ વસ્તુ, બરફની જેમ ઓગળશે શરીરની જીદ્દી ચરબી… થોડા દિવસોમાં જ દેખાશે અસર…

વજન ઘટાડવા માટે કરતા આજકાલ ઘણા લોકો ખુબ જ મહેનત કરતા હોય છે. પરંતુ વજન જે રીતે વધી જાય છે એ રીતે ઘટતું નથી. તો વજન ઘટાડવા માટે જીમ કે ડાયટ લેતા હોય છે. પરંતુ ઘણીવાર આ બધું કરવા છતાં વજન ઘટતું ન હોય, તો આજે અમે તમને વજન ઘટાડવાની જોરદાર ટીપ્સ વિશે જણાવશું. માટે આ લેખને અંત સુધી જરૂર વાંચજો.

RELATED POSTS

સવારે ઉઠીને ચાવી જાવ આ ફળના પાન, ગમે તેવી બેકાબુ ડાયાબિટીસ વગર દવાએ થશે કંટ્રોલ, વૈજ્ઞાનિકો પણ માની ગયા આ દેશી છોડની તાકાત… 

દવાખાને ન જવું હોય તો ચોમાસામાં ખાવી જોઈએ આ વસ્તુ, ઇમ્યુનિટી વધારી આખું વર્ષ શરીરને રાખશે રોગો મુક્ત…

પેટમાં બને છે ભયંકર ગેસ, તો અજમાવો આ ઘરગથ્થું સરળ ઉપાય… પેટની તમામ સમસ્યા જડમૂળથી કરી દેશે ગાયબ…

મિત્રો વજન ઘટાડવા માટે નટ્સ અને ડ્રાયફ્રુટ્સ ખુબ જ સારો નાસ્તો માનવામાં આવે છે. ડ્રાયફ્રુટ્સમાં પ્રોટિન ભરપુર માત્રામાં હોય છે સાથે સાથે ભૂખ પણ કંટ્રોલ કરે છે. જેનાથી તમારી ચરબી આપમેળે પણ ઘટવા લાગે છે. ડ્રાયફ્રુટ્સમાં ફેટ્સ અને ઘણા પ્રકારના પોષકતત્વો હોય છે, જે શરીર માટે ખુબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. તો આજે અમે તમને ડ્રાયફ્રુટ્સ ખાઈને વજન ઘટાડવા વિશે જણાવશું. તો ચાલો જાણીએ ડ્રાયફ્રુટ્સથી વજન ઘટાડવાની રીત.

1 ) બદામ : બદામની અંદર પ્રોટીન અને હેલ્દી ફેટ્સનો એક મોટો સોર્સ હોય છે. જે ભૂખ ઓછી કરે અને પેટ ભરેલું રાખે છે. તેમાં ફાયબર પણ હોય છે, જે ડાઈજેસ્ટીવ હેલ્થને લઈને મહત્વપૂર્ણ માનવામાં આવે છે. તેનાથી બ્લડ શુગર લેવલ પણ કંટ્રોલમાં આવી જાય છે. એક સ્ટડીમાંથી જાણવા મળ્યું કે રોજ બળમાં ખાવાથી પેટની ચરબી ઓછી કરવામાં મદદ મળે છે. બદામને રાતે પલાળીને સવારે ખાલી પેટ ખાવામાં આવે તો ઝડપથી વજન ઘટાડવામાં મદદરૂપ થાય છે.

2 ) પિસ્તા : પિસ્તાને પ્રોટીન અને હેલ્દી ફેટ્સનો સારો એવો સોર્સ માનવામાં આવે છે. બીજા ડ્રાયફ્રુટ્સની તુલનામાં પિસ્તાકેલેરી ઓછી હોય છે, જે વજન ઘટાડવા માટે ખુબ સારા માનવામાં આવે છે. ઘણા અધ્યયનમાં એવું જાણવા મળ્યું છે કે પિસ્તા ખાવાથી કુલ કેલેરીની માત્રા ઓછી ઓછી કરે છે અને બ્લડ શુગર લેવલને કંટ્રોલ કરવામાં મદદ કરે છે.

3 ) કાજુ : કાજુમાં હેલ્દી ફેટ અને પ્રોટીનની વધુ માત્રા હોય છે, જે તમારા પેટને ભરેલું રાખવામાં મદદ કરે છે. પેટ ભરેલું હોય તો ભૂખ ઓછી લાગે અને એકંદરે વજન ઘટવામાં મદદ કરે છે. તેમાં મેગ્નેશિયમ પણ હોય છે, જે હાડકાના સ્વાસ્થ્ય માટે ખુબ જ મહત્વપૂર્ણ છે અને શરીરમાં સોજો ઓછો કરવામાં પણ મદદ કરે છે. જો કે કાજુમાં કેલરી વધુ હોય છે એટલે સીમિત માત્રામાં કાજુ ખાવા જોઈએ. તો તેનાથી વજન ઘટવા લાગે છે.

4 ) અખરોટ : મિત્રો અખરોટ શરીર માટે ખુબ જ ફાયદાકારક છે. અખરોટમાં ઓમેગા-3 ફેટી એસિડ નો એક સારો સોર્સ હોય છે. જે બ્રેન હેલ્થ માટે ખુબ જ જરૂરી માનવામાં આવે છે. શરીરના સોજા ઓછા કરવામાં પણ અખરોટને ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. અખરોટમાં પ્રોટીન અને ફાયબર પણ વધુ માત્રામાં હોય છે જે ભૂખને ઓછી કરવામાં અને લાંબા સમય સુધી પેટ ભરેલું રાખવામાં મદદ કરે છે. અધ્યયનોમાં જાણવા મળ્યું છે કે નિયમિત રૂપે અખરોટ ખાવાથી કેલેરીની માત્રા ઓછી થાય છે અને કોલેસ્ટ્રોલ લેવલમાં પણ સુધારો કરે છે.

5 ) ખજુર : ખજુરમાં ફાયબરની માત્રા વધુ હોય છે અને તે પાચનને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. ખજુર પોટેશિયમનો પણ સારો એવો સોર્સ હોય છે જે હૃદય માટે મહત્વપૂર્ણ છે. જો કે ખજુરમાં કેલેરી વધુ માત્રામાં હોય છે, એટલા માટે ખજુર ઓછી માત્રામાં ખાવો. પરંતુ પલાળીને ખાવામાં આવે તો ખુબ જ ફાયદા થાય છે.

6 ) કિસમિસ : ખજુરની જેમ કિસમિસમાં પણ ફાયબરનો સારો એવો સોર્સ માનવામાં આવે છે અને પાચનને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. તેમાં એન્ટી-ઓક્સીડેંટ પણ ઉચ્ચ માત્રામાં હોય છે, જે શરીરના સોજા ઓછા કરવામાં મદદ કરે છે. જો કે ખજુરની જેમ કિસમિસમાં કેલેરી વધુ માત્રામાં હોય છે, એટલે કિસમિસ પણ ઓછી માત્રામાં ખાવી જોઈએ. કિસમિસ પણ બને ત્યાં સુધી પલાળીને ખાવામાં આવે તો વધુ ફાયદા આપે છે.

તમે કોમેન્ટમાં ૫ સેકન્ડનો ટાઈમ લઈને એ અમને જણાવો કે આ માહિતી કેવી લાગી
(૧) વેરી  હેલ્પફુલ     (૨) હેલ્પ ફૂલ    (૩) ગુડ     (૪) એવરેજ

અવાજ સરસ લેખો અથવા આવનારા પાર્ટ ની અપડેટ માટે અમારા ફેસબુક પેજને લાઈક  કરો..➡  સોશિયલ ગુજરાતી

Tags: almondscashew nutsDATESDry fruits for weight lossfast Weight Loss tipsNutpistachioraisinsweight loss tips
ShareTweet
Social Gujarati

Social Gujarati

Welcome to GujaratiDayro, your number one source for all kinds of Articles. We’re dedicated to providing you the very best news and information.

Related Posts

સવારે ઉઠીને ચાવી જાવ આ ફળના પાન, ગમે તેવી બેકાબુ ડાયાબિટીસ વગર દવાએ થશે કંટ્રોલ, વૈજ્ઞાનિકો પણ માની ગયા આ દેશી છોડની તાકાત… 
Uncategorized

સવારે ઉઠીને ચાવી જાવ આ ફળના પાન, ગમે તેવી બેકાબુ ડાયાબિટીસ વગર દવાએ થશે કંટ્રોલ, વૈજ્ઞાનિકો પણ માની ગયા આ દેશી છોડની તાકાત… 

July 2, 2024
દવાખાને ન જવું હોય તો ચોમાસામાં ખાવી જોઈએ આ વસ્તુ, ઇમ્યુનિટી વધારી આખું વર્ષ શરીરને રાખશે રોગો મુક્ત…
Uncategorized

દવાખાને ન જવું હોય તો ચોમાસામાં ખાવી જોઈએ આ વસ્તુ, ઇમ્યુનિટી વધારી આખું વર્ષ શરીરને રાખશે રોગો મુક્ત…

September 7, 2023
પેટમાં બને છે ભયંકર ગેસ, તો અજમાવો આ ઘરગથ્થું સરળ ઉપાય… પેટની તમામ સમસ્યા જડમૂળથી કરી દેશે ગાયબ…
Uncategorized

પેટમાં બને છે ભયંકર ગેસ, તો અજમાવો આ ઘરગથ્થું સરળ ઉપાય… પેટની તમામ સમસ્યા જડમૂળથી કરી દેશે ગાયબ…

July 13, 2023
આ છે ભોજન ન પચે, એસિડ બને અને ખાટા ઓડકારનો અકસીર ઈલાજ, એકવાર અજમાવો ગેસ, એસિડીટી અને કબજિયાત પણ થશે દુર…
Uncategorized

આ છે ભોજન ન પચે, એસિડ બને અને ખાટા ઓડકારનો અકસીર ઈલાજ, એકવાર અજમાવો ગેસ, એસિડીટી અને કબજિયાત પણ થશે દુર…

May 21, 2024
ઉભા ઉભા પાણી પીવો છો તો તમે પાણીને બદલે પિય રહ્યા છો ઝેર, થશે આવી ગંભીર બીમારીઓ… 95% લોકો નથી જાણતા કે પાણી કેવી રીતે પીવું…
Uncategorized

ઉભા ઉભા પાણી પીવો છો તો તમે પાણીને બદલે પિય રહ્યા છો ઝેર, થશે આવી ગંભીર બીમારીઓ… 95% લોકો નથી જાણતા કે પાણી કેવી રીતે પીવું…

April 25, 2024
સ્ત્રીઓએ ગુપ્ત શક્તિ વધારવા ખાવી જોઈએ આ વસ્તુ, પ્રેગનેન્સી થશે ખુબ જ આસાની… અને બાળક પણ થશે હેલ્દી…
Uncategorized

સ્ત્રીઓએ ગુપ્ત શક્તિ વધારવા ખાવી જોઈએ આ વસ્તુ, પ્રેગનેન્સી થશે ખુબ જ આસાની… અને બાળક પણ થશે હેલ્દી…

July 11, 2023
Next Post
જાણો ટેરેસ પર ખુલ્લી હવામાં સુવાના ચોંકાવનારા ફાયદા વિશે, મફતમાં દુર થશે આ 5 ગંભીર સમસ્યા… AC અને કુલરમાં સુતા લોકો ચેતીજજો…

જાણો ટેરેસ પર ખુલ્લી હવામાં સુવાના ચોંકાવનારા ફાયદા વિશે, મફતમાં દુર થશે આ 5 ગંભીર સમસ્યા... AC અને કુલરમાં સુતા લોકો ચેતીજજો...

માત્ર 3 જ વીઘામાં વાવી દો આ વસ્તુ, ઓછી મહેનતે છાપી લેશો વર્ષેના 10 થી 12 લાખ રૂપિયા… જાણો શેની છે આ ચમત્કારિક ખેતી…

માત્ર 3 જ વીઘામાં વાવી દો આ વસ્તુ, ઓછી મહેનતે છાપી લેશો વર્ષેના 10 થી 12 લાખ રૂપિયા… જાણો શેની છે આ ચમત્કારિક ખેતી…

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Recommended Stories

1 જાન્યુઆરી, 2021 થી 10 મોટા ફેરફાર ! દરેક લોકોએ ફરજિયાત કરવા પડશે આ કામ.

1 જાન્યુઆરી, 2021 થી 10 મોટા ફેરફાર ! દરેક લોકોએ ફરજિયાત કરવા પડશે આ કામ.

December 31, 2020
2021 માં બૃહસ્પતિ કરશે કુંભ રાશિમાં પ્રવેશ, આ રાશિના જાતકો માટે સોનેરી સમય…..

2021 માં બૃહસ્પતિ કરશે કુંભ રાશિમાં પ્રવેશ, આ રાશિના જાતકો માટે સોનેરી સમય…..

December 23, 2020
હેવી ભોજન કરવાથી આફરો, પેટ ફૂલી જવું વગેરે પેટની સમસ્યા ચપટીમાં કરો દુર, અજમાવો આ એક પેંતરો.. થશે લાભ જ લાભ…

હેવી ભોજન કરવાથી આફરો, પેટ ફૂલી જવું વગેરે પેટની સમસ્યા ચપટીમાં કરો દુર, અજમાવો આ એક પેંતરો.. થશે લાભ જ લાભ…

May 21, 2024

Popular Stories

  • પગના તળિયા ઘસવાથી શરીરમાં થાય છે આવા ચમત્કારિક ફાયદા, ફક્ત 2 મિનિટ નું કામ કરો, આખી જિંદગી દવાખાનું નહીં આવે.

    પગના તળિયા ઘસવાથી શરીરમાં થાય છે આવા ચમત્કારિક ફાયદા, ફક્ત 2 મિનિટ નું કામ કરો, આખી જિંદગી દવાખાનું નહીં આવે.

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • ભજીયા તળતા પહેલા તેલમાં ઉમેરી દો આ 1 વસ્તુ, નહિ રહે તેલનું એક પણ ટીપું અને ભજીયા થશે એકદમ સોફ્ટ…

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • રોટલી નરમ ન બનતી હોય તો લોટ બાંધતા સમયે ઉમેરી દો આ એક વસ્તુ, રોટલી થશે ફટાફટ, સોફ્ટ અને એકદમ ફૂલીને દડા જેવી…

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • તુલસીના છોડ પર પાણીમાં મિક્સ કરીને છાંટી દો આ એક વસ્તુ, સુકાશે પણ નહિ અને બધી જીવાત પણ ભાગી જશે. ઘરે જ બનાવો કીટનાશક…

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • જાણો આ પારસમણિ જેવા શેર વિશે, 1 લાખના કરી દીધા સીધા જ 36 કરોડ રૂપિયા… રોકાણકારોને બેઠા બેઠા કરી દીધા માલામાલ…

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
Gujaratidayro

We bring you the best Premium WordPress Themes that perfect for news, magazine, personal blog, etc. Visit our landing page to see all features & demos.

LEARN MORE »

Recent Posts

  • આલું પરોઠાને ટક્કર મારે એવા બનાવો ટમેટાના પરોઠા….. જાણો તેની રેસીપી…..
  • બીજા લોકોને મળતા સમયે ધ્યાન રાખો માત્ર આ પાંચ વાતનું…દુનિયા તમારી દીવાની થઇ જશે.
  • એક મહિના સુધી બટાટા ન ખાવ તો શરીરમાં થશે આવા ફેરફાર, આ માહિતી જાણી ચોંકી જશો…

Categories

  • BANK AND MONEY
  • Beauty Tips
  • Breaking News
  • Featured
  • Health
  • Inspiration
  • Love Story
  • Techonology
  • True Story
  • Uncategorized
  • ZODIAC
  • ઇતિહાસ
  • જીવન ચરિત્ર
  • ટૂંકી વાર્તાઓ
  • તથ્યો અને હકીકતો
  • ધાર્મિક
  • પ્રેરણાત્મક
  • બોલીવુડ એન્ડ ફિલ્મ્સ
  • રસોઈ
  • વેસ્ટ માંથી બેસ્ટ

© 2025 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

No Result
View All Result
  • Home
  • રસોઈ
  • તથ્યો અને હકીકતો
  • પ્રેરણાત્મક
  • Breaking News

© 2025 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.