હાથ, પગ અને મોં સહીત શરીરના ઘણા બધા ભાગમાં સોજો આવવો ખુબ જ સામાન્ય બાબત છે. ઘણા બધા લોકો શરીરના સોજાને સિરિયસ લેતા નથી અને આ સમસ્યાને ટાળતા રહીએ છે. તમને જણાવી દઈએ કે આ સમસ્યા કોઈ ગંભીર રોગની નિશાની પણ હોય શકે છે.
સોજા વાળી ત્વચા, સાંધા અને શરીરના અન્ય ભાગ તથા અંગોમાં હોય શકે છે. દેખીતી રીતે ફૂલેલો ચહેરો હાથ અને પગ અસ્વસ્થ દેખાય છે, અને તમે ખુબ જ સહજ અનુભવ કરી શકો છો. ખાસ કરીને આ સમસ્યા પોતાની જાતે જ ઠીક થઈ જાય છે. પરંતુ ઘણી વખત આપણે ડોક્ટરથી પરામર્શ કરવાની જરૂર પડે છે અને દવા પણ લેવી પડે છે.
શરીરમાં સોજાના કારણો અને લક્ષણો : દરેક વ્યક્તિમાં સોજાના કારણ અને લક્ષણો અલગ-અલગ હોય શકે છે. આ જ કારણ છે કે, લક્ષણો ગંભીર હોવાથી તમારે તૈયારીમાં જ ડૉક્ટરને મળવું જોઈએ, તો સોજો ક્યારેક ક્યારેક વાગવાથી પણ થઈ જાય છે. ત્યારે શરીરનો કોઇ ભાગ જકડાઈ જાય છે ત્યારે પ્રભાવિત ભાગ પર સોજો આવી શકે છે અને તેનાથી તમને ત્વચામાં ગરમી પ્રભાવિત હિસ્સાનું ફેલાવું દુખાવો જેવા લક્ષણ અનુભવી શકો છો, ઘણી વખત સોજો આંતરિક રૂપે પણ હોય શકે છે. કહેવામાં આવે છે કે, આ સમસ્યાઓ હાર્ટ લીવર અને કિડનીની તકલીફના કારણે હોય શકે છે. તેમાં તમારું વજન, વધુ થાક લાગવો, શ્વાસ લેવામાં તકલીફ પગ અને નીચેના ભાગમાં સોજા જેવા લક્ષણોનો અનુભવ થઈ શકે છે.
સૌથી વધુ સોજો પગમાં આવે છે, પગ અથવા નીચલા ભાગના સોજાના કારણોમાં ગર્ભાવસ્થા, લાંબા સમય સુધી ઊભું રહેવું, પગના નસમાં નાનો વાલ્વ કમજોર થઈ જવો, પ્રોટીનની ઉણપ, ફેફસાની જૂની બીમારી, લોહીના ગઠ્ઠા જામી જવા, વધુ પડતું વજન, પગમાં સંક્રમણ અને ઉંમર વધુ હોવી વગેરે સામેલ છે.
એક દિવસમાં એક ચમચીથી વધુ ખાંડ ન લો : વિશેષજ્ઞોનું કહેવું છે કે, તમારા બ્લડ શુગરને નોર્મલ લેવલ ઉપર રાખવા માટે તમારે ખાંડનું સેવન કરવાની જરૂર નથી, એક્સ્ટ્રા ગ્લુકોઝના કારણે તમારા ચહેરા અને આંખો ઉપર સોજો આવી જાય છે. તમારે દરરોજ એક ચમચીથી વધુ ખાંડનું સેવન કરવું જોઈએ નહીં, અને એક્સપર્ટ પણ આ વાતને માને છે.
પિરિયડ પહેલા એક્સરસાઇઝ કરવાનું ન છોડો : પ્રીમેન્સ્ટ્રુઅલ સિન્ડ્રોમના લક્ષણોમાં ફુલેલું પેટ અને સુજેલા હાથ અને પગ સામેલ છે. વિશેષજ્ઞ પીરિયડ્સ પહેલા એક્સરસાઇઝ નહીં છોડવાની સલાહ આપે છે. પીરિયડ્સના દિવસોમાં તમે બીમાર અને સુસ્ત હોવ પરંતુ તમારે એક્સરસાઇઝ કરવાનું છોડવું જોઈએ નહીં.
કમ્પ્રેશન રેપનો ઉપયોગ : જો તમે અસહજ અનુભવ કરો છો તો, રાત્રે પોતાના હાથ અને પગની ઉપર પટ્ટી લપેટી શકો છો. તે તમારા સોજાને ઓછો કરવાની સાથે તેને ખરાબ થતા રોકવામાં મદદ કરી શકે છે. તેને નીચેથી બાંધવાનું શરૂ કરો અને ઉપર સુધી લપેટો. જો તમારા પગ અથવા પગમાં સંક્રમણ છે તો તેને લગાવશો નહીં.
રૂમનું તાપમાન : ગરમીના કારણે સોજાનું જોખમ વધુ રહે છે, તમે સુનિશ્ચિત કરો કે તમારા ઘરનું તાપમાન નોર્મલ હોય અને તમારા શરીરને નુકશાન પહોંચાડે, નહીં તો ત્યારે જ આવે છે જ્યારે ત્વચાને લોહીની આપૂર્તિ વધી જાય છે, અને તેનાથી તમે એક સમયમાં ડીહાઇડ્રેશન અને સોજાનો અનુભવ કરી શકો છો.
લીંબુ પાણી : લીંબુમાં પાવરફુલ એન્ટી-ઇન્ફલેમેટરી ગુણો જોવા મળે છે. જે શરીરના કોઈ પણ ડેમેજ ટીસ્યુને સુધારે કરે છે, અને સોજાને ઓછું કરવા માટે પણ મદદ કરી શકે છે. તે ગઠીયા જેવા સોજા સંબંધિત બીમારીઓ માટે ખુબ જ બહેતર છે. લીંબુ પાણી પીવું સોજાથી દૂર રહેવા માટેનો એક ખુબ જ પ્રભાવી ઉપાય છે.
(નોંધ : ઉપર જણાવેલ બધી જાણકારી ઈન્ટરનેટ આધારિત છે, માટે પહેલા કોઈ વિશેષજ્ઞ અથવા જાણકારની સલાહ અવશ્ય લેવી.)
તમે કોમેન્ટમાં ૫ સેકન્ડનો ટાઈમ લઈને એ અમને જણાવો કે આ માહિતી કેવી લાગી
(૧) વેરી હેલ્પફુલ (૨) હેલ્પ ફૂલ (૩) ગુડ (૪) એવરેજ
આવી જ જાણકારી માટે અમારા ફેસબુક પેજને લાઈક કરો..➡ સોશિયલ ગુજરાતી
